健康増進しつつ増量中

2021/11/6(土) ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。 最新の体重データは昨夜19:00頃の57.9kg 重い・・・。完全にダイエットを見失っています。 人間ドックまであと1か月半ほど。あと２ｋｇ落としたかったらストイックにやらなければ絶対無理だなぁって思いつつさぼっている。食べる方に折り合いがつきません。相変わらず動いてはいる。 会社の秋の健康増進イベントに参加しています。 それにあわせて１０月の末あたりから歩数を稼いでいます。 今までは、アップルウォッチの活動カロリーを目標にして動いていたのを歩数を目標にして、負荷は低めで長時間ぬるぬると動いている。 そのせいで、結構時間がかかるのよね～。ワークアウトの時間が激増。 出社日は普通に通勤して１日働くだけで15,000歩。在宅勤務日と休日は400kcalを目標にYoutubeをみつつ宅トレ（3～40分）で8,000歩～10,000歩という生活サイクルだったのを、在宅日も休日も15,000歩歩こうと思うと。運動の負荷を下げて、時間を伸ばさないと体力的にしんどくて。そうすると、自由時間がそっちにもっていかれて。ブログとびとび、ごはんつくるのめんどう！という感じになっています。 週当たりのアクティブエネルギー（AppleWatch調べ）も健康増進イベントが始まってから100kcal程増えている。 が、運動時間も増えて。他のことはできないし。 １日の運動量もたかだか100kcal増えただけのはずなのに。食欲は天井知らずのリバウンド傾向。 2020年のGWあたりを思い出すわ。 そこそこ動いて、いつも通り食べるが正解なのだけれど。 動けば動くほどお腹が減って、むっちゃくちゃ炭水化物がおいしいのよね～やば～い。 昨夜は夕食後にオレオ１枚。 かなり久しぶりに食べたけど１枚がめちゃくちゃ小さくなって、１パックが６枚しか入ってなかった。これ。ヤマザキからモンデリーズにかわってから相当値上げになってるよね？１パック9枚入りが２パック入っていた記憶。 さらに、多分この秋になってからは初めてのはずのラミー１パック。 前に食べたときは箱の中に銀紙に包んだラミーが２本だった気がするが。プラのパッケージで３個になってた。これも減量の実質値上げかもしれんが。１パックで止まれたらまぁまぁまぁ。会社のおやつに使えそう打と思った。オレオはあかんどっちにしてもアカン。美味しいけどアカン。 １個137kcal。会社のデスクに置いておいて、午後１個だけ食べるなら私としてはＯＫレベルの判定。 だが・・・夕食後に食べるのは完全にアウトな行動でした。 ここ３日程の食事写真まとめて。 最近夕食後におやつをたべつつアマプラでアニメを見ている。ものすごい量を消費してしまった。むすこさんが中学生の頃にはまっていたソードアートオンラインがまとめて無料になっているので流し見ている。この10年足らずで男女の関係の価値観が変わったので、見ていて気分が悪いのがすごい。あまりに気分が悪いのであちらのブログにまとめようと思っている。 2年連続でAppleWatchも買い替え完了。まだ去年買ったSeries6の下取りが終わっていないが。毎日これだけ頼りにしているAppleWatchなので年間3万円ほどの出費はありだなと思いつつも。２年連続３回目の買い替えはやりすぎだと反省しつつ。 そのあたりの顛末もあちらのブログにゆるゆる書いております。 BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH] ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg　でもヨガ楽しすぎる。 2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。 2021/4/25 63.75kg