62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

[ホットヨガ] カテゴリの記事

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  LAVA行ったつもり

  ​​​​2022/1/29(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろは​イマサラ金銭管理へ吐き出しています。おはようございます。このあと１０分もしたら立ち上がって化粧してから歯医者と美容院に行きますが。コロナ以後・・・外に出るのが億劫で億劫で。コロナが広まった最初にホットヨガのLAVAをやめたのですが。それまでは、土曜も日曜日も予定がなければすべてLAVAで休みを埋めていました。​2019/3/16記 LAVAさんを解約してきました。​LAVAに通っている当時は休みの日でもウィークディと同じように起きて、支度してヨガして、帰ってきたら砂のようにお昼寝が幸せだった。でも、でかけないことに慣れてしまうと。今日なんて、たかだか歯医者と美容院にいくのに起きて支度するのがめんどくさいつらいめんどくさいつらい。コロナが完全収束したときに、私は再び毎週ホットヨガに通うだけの気力を集められるのだろうか？その生活が波に乗ればふつうになって、むしろいかないと気持ち悪いっていう生活ループにもどせばいいだけなんだけど。今のところ、LAVAに戻る気にはなれていません。多分、事業が破綻しているわけでもないし、お誘いは何度もくるし。私のような安全策組だけじゃなく、普通に通い続けている人もかなりいるんだろうね～。結局、週に２～３回は行っていた頃に、何度もひどい風邪を引いたのが。疲れのせいばかりだと思っていたのを。この、他人と接触しない生活を始めてから。あの狭い空間でさらに、トイレ・シャワー共同という環境で、風邪をひきやすい状態だったんだろうと。思わざるを得ない。まだ復帰できる気がしません。他人との接触は控えて生きています。やめてから２年近く。毎月の月謝分を積み立てていますが・・・こんなになってしまったわ。BC-333L-WH タニタ 体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村​​【ダイエットの経緯】糖質制限で2014年の初夏から年末まで50kgまで減量。その後、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、ずるずるとリバウンドし、過食衝動にさいなまれるのが辛く。2018年秋から体重を気にするのをやめてヨガに通って身体を動かし幸せに暮らしていました。が・・・2020年秋から半年程体重を測るのをやめて、ブログも放置、好きに振舞っていたら65kgまで増量してしまいました。2021年４月から再起を図るダイエット中です。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2018年54～56kg,2019,2020年58～60kg　でもヨガ楽しすぎる。2020年秋、体重を測るのを完全に止めてしまう。2021/4/25 63.75kg

  2022.01.29

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  極楽ツイスト

  2020/8/24ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。​​おひさしぶりです。また、在宅勤務比率が上がったので、今朝は優雅に時間を過ごしています。夕方に1時間ほどかけて、動画を見ながらバタバタと200kcalほどの消費を１３４日連続達成中！その毎日の運動の最後には必ずこの動画を１回分やります。だいたい、200kcalのノルマをこなした後。ご褒美的に。ツイストのポーズで寝っ転がって背中をよじってると「極楽じゃぁ～～～」って。最高です。​​ホットヨガ。行きたいけど。皆さん普通にもどってらっしゃるんでしょうか。私は、飲みにも遊びにも行けてない。ホットヨガにもいけてない。ただ、マスクを着けて仕事に行って、買い物行って、あとは家にいるって感じです。家の中で運動する習慣ができたので、家にいることは全く苦痛じゃなくなりました。本読んだりゲームしたりも忙しくやってるので、ついつい、変化のない日常を記録することがおろそかになってる感じです（ブログね！）。あ～。そろそろ会社のPC立ち上げます。​それなりに家にいても仕事はあるのでありがたい話。日常の些事にイライラすることもなく、平穏に暮らせるけど。態勢事態がなくなってきてて、出社して、たまたま人がたくさんいるとやたら疲弊してしまうんですよね。では！ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.08.24

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  朝に太陽礼拝。あれ？できるようになってるやん！膝つかないチャトランガ！

  2020/7/13(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。基本、土日は引きこもり。在宅勤務は週二回ペース。一週間7日のうち4日は家の中にいます。そんな日は必ず朝夕おうちのなかで動画をみて運動の習慣ができました。新型コロナで生活が変わったやつですね。で、その4日間。だいたいこの太陽礼拝の動画を2回はまわしてるのだけど。いつの間にやら気が付いたら、膝をつかないチャトランガができるようになってて。自分でびっくりした。↓こちらの記事が。私のブログの中で最もアクセスを頂いている記事です。2018/9/10記　パワーヨガ中級　初参加当時。チャトランガなんて意味もわからんし。どうやったってできるわけないやん。って。思ったけど。確か、正月明けくらいに、LAVAでコツを教えてもらって（力の入れどころ）膝をついたチャトランガはできるようになったんだけど。膝をつかないチャトランガなんてできるわけないって。思い込んでた。が。動画みて、マリコ先生の姿みてて、試しにやってみるかって思ったら。あ。できるわ私。思い込みって良くないな。そして。動画もいいけど。こういうコツてきなやつは。実際に、自分の身体に、ちょんっと指先で触れてもらって「ここに力をいれるんですよ」の一言アドバイスで一気に開眼するときもある。ので。とはいえ。皆さん。もう新型コロナは気にならないの？GOTOとかって旅行行っちゃえる感じなの？わたしはまだ復帰する勇気がないです。ワクチンがいきわたる。有効な薬がいきわたる。開発だけでなくて、一般人でも処方してもらえるのが当たり前レベルにならないと。自分がかかりたくない以上に。だれか大切な人に染して、その人がなくなったりしたらと思うと。元のようには遊びにいけない。ま。でも膝つかないチャトランガできたし！いつかLAVAに復帰して、パワーヨガ上級に参加したいなぁ。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]ハイ

  2020.07.13

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  背中と二の腕、内股の筋肉

  2020/7/5(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。朝から一人で1時間がんばりました。ホットじゃないけど。お家ヨガ。ここんとこ一人おうちヨガの負荷を上げつつあるので、背中と二の腕。内股の筋肉の張りがヤバイ。内股の筋肉なんて、ヨガしなかったら存在も忘れてます。前後のしゃべりはすっ飛ばしつつ。これと。太陽礼拝、あと寝っ転がったままやる夜のヨガ的なので1時間ちょっと。がんばったな。私。なんだかんだ家の中で頑張ってます。問題は。家にいるといつでもオヤツに手が届くという。そういう問題。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.07.05

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  まだまだステイ中。ヨガいきてぇ。

  2020/6/27(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。すこぶるおうちで過ごすことが上手になっています。先日の国際ヨガの日をきっかけに、Youtubeを見ながらおうちヨガの時間が増えています。とはいえ、しんどいヤツ（立ちポーズのキープが長いヤツ）はやってない。あまりにもストイックすぎる。スタジオでインストラクターさんや他の方に紛れてやると頑張れるが・・・しんどいのは無理。心が無理。あのあっついスタジオでぎゅんぎゅん身体が動かしたいなぁって思いながら。自室でぬるぬるとリラックスヨガをして、在宅勤務で痛めてる腰や背中の筋肉をほぐしております。ここのところ、LAVAさんのプログラムの感想を書いた過去の記事を見てくださっている人がまた増えています。自粛中は全然違う食べ物の記事をみんな見てくださってました。それを見ると、ああ。みんなもうスタジオに復帰してるのかなぁって思って。行きたい気持ちを抑えつつ。一人、Youtubeでリラックスヨガに励んでいます（有酸素運動は何度も紹介しているYusukeさんの動画です）。リラックス系のヨガを一人でやってると、これは、もう月謝を支払ってまでLAVAに通う必要がないんじゃないか？という思いが頭をかすめることもあるのですが。動画を見ただけで、なんとなくヨガができるのも、1年半少しとはいえ、LAVAに通って直接ポーズの手ほどきを受けたという経験の賜物ではあるんですよね。ちょっとしたポーズをとっているときに背中をちょこんっと押してもらったり、腕をしたからチョイっと救い上げていただく。それだけで、身体の伸びが違ったり、効く場所がちがったりっていう経験はやっぱ大きかった。そんなことを思い出しながら、一人黙々と自室で今日は太陽礼拝にも励んでみました。プランクからの腹を浮かせた状態のチャトランガなんて、絶対にLAVAで直接教えてもらわなかったらできなかったもんなぁ。勘のいい人、運動神経のいい人なら動画だけでできちゃうのかもしれないが・・・しかし。まだ、ホットヨガに対してはステイです。我慢。LAVAさんに復帰したい、LAVAさんの最大の良さは「ホット」なスタジオ。しかし、あのスタジオで感染リスクを極限まで減らせる方法が私にはまだ想像できない。あのあっついスタジオでぎゅんぎゅん身体が動かしたいなぁって思いながら。自室でぬるぬるとリラックスヨガをして、在宅勤務で痛めてる腰や背中の筋肉をほぐしております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.06.27

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  Yoganic Life バランスゼリー（LAVAで頂いたウィダーインみたいなゼリーです）

  2020/4/13(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。​ひたすら引き籠っていて。お菓子が尽きたので・・・昨夜、ずいぶん前にホットヨガのLAVAで頂いたゼリーを食後のデザート替わりにしようと思ったら・・・あまりにまずくて捨てた。​Yoganic Life バランスゼリー​定価で買ったら1個400円くらい？スッキリした檸檬味のゼリーを想像して口に含んだら・・・ぶにゅっ？ぬたっ・・・？慌てて内容物を確認したら・・・大豆たんぱくやばい。アレルギーになるやつ。​THE YOGINI FOOD 100​もあかんかってん。この新型コロナ騒ぎの最中。病院のお世話になるわけにはいかない。飲み干した後可笑しくなっても病院にはおいそれといけない。一口口に含んで吐き出して残りも全部捨てました。こればっかりはLAVAさんが悪いわけではない。アレルギーだから仕方ない。自分で買ってたら怒ってたかもだけど。まぁ、自分で買うなら成分見るから。最初から買ってないな。大豆たんぱくは危険です。で。LAVAさん。やばいっすね。私。新型コロナが収まったら再開する気満々だったんです。もう、まじめに会社ごと吹っ飛びそう。完全に対応間違ってるパターン。日本国政府もたいがいにせぇよと思いながらの毎日だけど。日本も世界も丸ごと吹っ飛びそうな情勢だけど。危機に際して一番やってはいけない。言ってはいけないパターンの手を次々売ってくる感じで。Twitterや２ちゃんねるで情報収集しているむすこさんの視界にもニュースが入ってくる始末・・・燃えてるやん。インストラクターさんたち。みなさん大丈夫かなぁ。私はいち、お客さんに過ぎないのではあるのだが。あの会社のインストラクターさんの集め方。所謂ブラック企業のテンプレ的な基本は備えてるんよね。曰く。やりがい詐欺的な。詐欺にならなきゃ「やりがい」はあるに越したことないんだけど。新型コロナさえ流行らなければ、ブラックだなぁと思ってもヨガ自体がたのしいのならまぁ、いいのかな？でも、ヨガの魅力のせいで、実際の待遇が低くおさえられてるんじゃなかろうか？とはなんとなく思っていたので。この危機的状況で・・・心配です。人。大切にしてあげてください。LAVAの経営者の皆さん。お客さんたちみんないろいろ言うけど。インストラクターさんたちも財産だと思うの。さっさと退会して高みの見物モードに入ってる私は何事も意見するような立場ではないが。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.04.13

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  作秋の増税時、LAVAのずっと割はまったく私の眼中になかったという話。

  2020/3/37(日）ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。おはようございます。不安な日々が続きますが長期戦になりますな。生理は遅れるしすぐ終わるし。メンタルなんか？歳か？LAVAのマンスリー契約を解約してから、私は大して迷う要素もないのになんで揉めたり不安に感じたりする方がいるんだろうと調べたら。増税に合わせて始まった「ずっと割り」が、、、新型コロナにダイレクトアタック。フリーフルだと月千円引き、但し24カ月継続のお約束、休会不可。解約違約金は25,000円。これは、、、新型コロナの影響がなければ自分の健康だけが違約金払ってでも解約になるす要素だなって、昨秋考えたわ。私はその時点でまず、それまでの1年間の体調を崩した回数をかなり反省して、自分の体力と相談しまして。丁度フリーフルからマンスリー４に変更したタイミング。もしか24ヶ月の間に自分に何があるかわからないからなーと思ったので、案内のチラシはチラ見で捨てた。そもそもマンスリー4は月500円の割引だったのも魅力が低かった。意味ないな。ってね。インストラクターさんからフロントで「軽く」おすすめ営業トークもあったけど、それも通り一遍で口から棒読みのセリフが出ただけだったので（営業せよとの業務命令でてんねやなー）と感じただけで軽くスルーしたことを思い出した。そもそも月千円引くって言っても増税のタイミングやし。なみなみならぬ明らかな朝三暮四感溢れるキャンペーンやったからスルーやった。こんな事態になるとは想像もしなかったが。だいたい、スマホの2年縛りが嫌いでたまらなかった私。何が楽しくて縛られなあかんねん。目の前のお得には何か理由があってお得なのです。相手だって商売なんです。LAVAは小賢しいキャンペーン打って来たり、入会時とかの抱き合わせ販売セットとか若干うざいこともありますが、営業が激しくない。そもそもインストラクターさんが1人何役もこなしているんで。営業特化した歴戦の猛者はいない。そもそも、ヨガのインストラクターができる上にフロントの事務もできて、スタジオのお掃除その他もできて・・・目まぐるしくくるくるといろんなことのできる人しかインストラクターさんにはいないんです。そこへ高度な営業力まで要求するのはちと酷すぎる。自分で契約内容をよく読んで、リスクを取ってでもそれはお得なんか？を考える以外ないです。不動産営業で、インセンティブ貰って生き残っているような猛者にゴリ押しで契約しちゃって、、、落ち着いて考えたらなんだか騙されたような気がするけど・・・なんて言うのとは違う。至ってシンプル。スマホの契約みたいに複雑怪奇な契約体系で、なんで得になって、どうしたら損になるのかが分からないように書いてあるわけでもなんでもないです。気になったのはやたら一部の手続き以外はフロントへ直接出向いてこいとか、受付日程をやたら絞ってくるとか、案内がぎりぎりまででないとか。でも、LAVAにしたら生き残りがかかってるんだからちょっとやそっとのこずるさは出ても仕方ないと思う。こちらに逃げる余地がちゃんと用意してある限りは本人の注意でなんとかなります。それにしてもこの新型コロナ騒ぎがおさまるまでLAVAが倒れず存続するのかと心配になっています。私がLAVAに復帰できたときに、今いるインストラクターさんたちにお出会いできるのだろうかと・・・。2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.03.29

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  LAVAの解約（マンスリーメンバー制度の解約）についてつらつら

  2020/3/27(金)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。新型コロナでなんとなく気が乗らなくて、ブログを書いていない日々が続いています。こんな時こそ書いておけば記録になるのにとは思いながら、気が乗らない。本日はリモートワークデー。勤務時間まで余裕があるので書きましょう。前回の記事でLAVAの解約（マンスリーメンバー制度の解約)をしてきたのですが。スタジオのフロントは全く混乱していなかったし（むしろ私が行ったときは私だけ）、気になるような引き留めもなく。何の混乱もなく、インストラクターさんたちとしばしで済むのかはともかく、一時のお別れを惜しみつつ、淡々と解約手続きをして頂きました。それでもTwitterなどで「ほかの人はどうなんだろう？」とちょっと気になって様子を見てみると、なかなか期待に添わない対応をされて「LAVA酷い！」「二度と行かない！」と怒りを隠さない声もチラホラ。今回のLAVA鎌倉店での新型コロナ対応で、休会や解約をそれぞれ選び、不満やる方ない人達の代表例としては・キャンペーン金額での入会直後。違約金が発生するタイミングにあった人かなぁと。ほんまに、入会直後でほとんど通わない人が違約金（25,000円？)を払わないと解約できないのはお気の毒だが。こればっかりは「契約通り」なら仕方ないと思う。あくまで救済するしないはLAVA次第だと思うし。もし、救済をするならその対応は一律であってしかるべき。なんにしろ、キャンペーン価格での入会というのも保険なんかと同じで一つの「賭け」という側面があることを理解して入会したんじゃないのか？と私は思う。入会して1回だけ行って、LAVA全店が2週間の休みに入って、明けてすぐに25,000円支払って解約とか。あまりに悲惨だとは思うが。正直、その25,000円を厳格に徴収したとてLAVAにとってはスズメの涙。この先の新型コロナの終息具合如何ではインストラクターさんたちの大量解雇とか倒産だって十分あり得るし、、、解約金をきっちりとる事がLAVAの経営上正解なのかどうなのか？そこはまさにLAVAの生き残りをかけた判断なわけで。1日だけしか通わなかった人はかわいそうだから救済2カ月はキャンペーン価格で通った人は救済しないじゃぁ、2カ月に1日足らなかった人は？どうなるの。とかやると、よくないのはわかるハズ。フロントで声を荒げた人だけが救済黙って従った人には約束通りの違約金を支払わせる。なんて対応にはどこにも正解はないのは普通に考えればよくわかるハズ。一度決めたルールはぶれない方がいい。対応は一律であるべき。そういう意味で、フロントでお客さんたちの不満を浴びるインストラクターさんたちはほんとかわいそうだ。その最前線に立つ人たちにちゃんと一律でルールを徹底させなければ前線から一気に崩れ落ちる。戦争だよねぇ。ルールがぶれて対応がまちまちになると、今はネット上で情報が共有されちゃうから余計に批判を浴びる。自分の立場でだけ物事を考えて発言できる人はうらやましい(笑)。だが、その発言が束になっちゃうと盤目がひっくり返ることも知ってる。とはいえ、できうる限り自分はそういう戦争には参加したくない（消耗する割に得られるものが少なすぎる）。特に、失うに決まっているものを取り返すためのタタカイというのは消耗が大きく、勝利したところで空しいばかりというのが私の気持ち。実は、去年の消費税アップのときに2年縛りで値引きしますっていう「ずっと割」っていうキャンペーンをやたら勧められたけど。それは断ってよかった。その時は、2年の間に自分が病気になって（主に婦人科系の癌を想定してました）通えなくなったら違約金払ったり、通わないのに休会したりしてお金がダラダラ出ていくのがいやだなぁって。キャンペーンってそういうものだ。また、今LAVAのホームページを見ると継続必須期間中の人の休会も認めると方向転換なされたみたいですな。救済するなら一律対応。そういう意味では、先月この方針がだせれば不満は出なかったんだろうけど。とはいえ、違約金25000円も、休会が10カ月も続けば「払った方が良かったかも」ってなるよな。休会費だってLAVAではただではないのだよ。月額2600円。何時になったら安心してLAVAに通える？むしろ外に出るのだって安心できる状態じゃないのに。月額2600円を「なにもしないために支払う」ってなぁ。複会費は5000円。この先やめるタイミング次第ではこれを免除されるタイミングの人も出てくるのかもしれないけど。なに。たかだか休会費2か月分です。安心して戻れるようになったら余裕で払って複会するわ！ちょっと前までは「安心してヨガに行けるようになれる日はいつかな」って思ってたのが今は「安心して生活できるようになる日はいつだろう」て考えてる。まだ、今日は混乱の入り口でしかないのかもしれないとおもいつつ。ここまで独り言に付き合ってくださったそこのあなた！ありがとう！長文失礼しました。2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.03.27

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  LAVAさんを解約してきました。

  2020/3/16(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。おはようございます。本日は新型コロナの影響で一気に認められたリモートワークデーです。通勤の身支度と正味の通勤時間が不要になり、朝から余裕。コンビ二まで散歩がてら行ってこようかとも思ったけど。マスクが1枚節約になるなと思い至り、引きこもることにしました。時間に余裕があるのでブログの更新します。一昨日にLAVAさんを辞めてきました。非常に口惜しいですが・・・休会でもいいかと悩んだけど。毎月14日が来るたびに、再開か休会かをこの先何か月迷わないといけないかと考えたら。一段辞めて、再開を迷うことにします。世界中ができうる限りの動きを止めはじめた今、経済情勢がどれほど悪くなるのかと考えたら・・・次にLAVAさんを再開するときまで、とりあえず、月謝分はそのまま貯金に回さなければなと思っています。3月の頭に鎌倉店で1名の感染が判明して。そこから、一気に全店舗2週間程の休業。3月の月謝（マンスリー会員に限る）は一律半額←手続き不要。・ネットからの「休会　月額2,600円」は可能（3/15 23:59まで)・3月度特別休会制度あり、ネットからの申し込み可能（3/15 23:59まで）・4月～適用分の休会以外の手続きは　3/13～15 の店頭のみ受け付け。とのことで。土曜日にフロントまで行ってきました。もしかして取り付け騒ぎみたいになってて、混雑してたら嫌だなと思ったけど。私が行ったときには私だけでした。あくまで「退会」でもなく、LAVAの会員であることを「退会」でもなく。マンスリーメンバー制度の解約なんだそうで(笑)マンスリーメンバーの再開には5,000円の再登録料が必要だそうだけど、キャンペーンで無料になることもあるらしいし。1ヶ月の休会料金が2,600円ってことは。2カ月休会するなら退会したうえで、再登録料を全額支払ってもトントンってこと。先行き見えないし。一旦マンスリー会員は解約で、月々の支払はゼロエンにしておくのが吉かと。どっちにしても、2月は4回中2回しか行ってないし、3月は半額にしてもらったとはいえ、1度も行ってないから、9000円弱は何もしない状態でお支払い。ヤムナシ。今の社会の空気の中で、もし、私がコロナウィルスに感染して。さらには、感染前の行動履歴をあげつらわれて。ホットヨガに週一で通っていましたっていう話になると。あきらかに自己責任。むしろ、本日。3/16現在では新型コロナウィルスに感染する以上に、かかったときの非難の方が怖い。この状態がいつまで続くのかはわからないし。あと数週間後にはウィルスよりも世間からの非難（具体的にほんまは自分の会社からの非難だよな）を恐れていたことを懐かしんで、新型コロナウィルスに感染する恐怖の方が勝ってるのかもしれない。今のことを「あの時はまだのんきなもんだったね」って思ってるかもしれない。正直イタリアの致死率と日本の致死率が違いすぎて気持ち悪いもん。実際はもっと死亡率は高くでコロナウィルス以外でカウントしてるんじゃないかという疑心暗鬼は常にある。終わりが見えないなぁ。いや、まだ入り口なのかも。私の年齢と性別を考えると、死亡リスクはそれほど高くなさそうだけど。爆発的に感染者が増えたタイミングで感染して、もし、重症化したときに、病院が溢れて適切な医療サービスにありつけない・・・っていうのが最悪のパターン。そう思うと会社に行く以外は極力外出も控えています。では！そろそろ勤務時間なので。2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.03.16

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  あれ以来は怖くて行っていない

  2020/3/2(月）） ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。 あれ以来（2/16)以来は怖くてヨガに行けていません。 鎌倉ですか。 出ちゃいましたね。 休会か一旦退会かも悩んでる。 14日までに決めなきゃだけど、スタジオに出向かねばだし。 ヨガやスポーツクラブはやっぱりリスク高かったか。 知ってた！ で、電車に乗って会社に行きます。 会社も続々会議が中止。 少人数の会議のみが可能って言うけどさ。 元来のオフィスにワンフロアぶち抜きで何百人おるねん（笑） 最後は自分の免疫力と体力ですわ。 終わりが見えないね。 去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。 なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。 で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。 2019/9/30記 丁度いいを模索中 2017年の夏からメタバリアをリピート中。 実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。 2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.03.02

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  Apple Watch装着でホットヨガ【LAVA】

  2020/1/5(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。ついに・・・正月休みが終わります。が、今日は私のヨガはじめでした。２日に購入したばかりのApple Watchを装着した状態でレッスンに入り、ログを取ってみた。この１時間で198kcalも消費できてるならいいなぁ。アクティブKcalが198で合計298kcalってことは、100kcalは基礎代謝っていうことなのかなぁ？とにかく、なんか頑張ろうっていう気持ちになってます。いいこといいこと。とはいえ、帰宅してからおなかがすいておなかがすいて結構ホンキでがっつきました。（写真なし）。結局、動けてはいるんだよね。食べる量の解決をしない限りはこの「美容」問題は解決しない。ええ。健康問題はクリアしてます。実は、着替えのたび、鏡に映る私のみぞおちの下あたり。うっすらと立て向きのくぼみさえあるの。気のせいじゃないと思うの。でも、その下のおなかがポッコリなの（涙）ちょっと眠くなってきたな。正月休み最終日。残された自由時間を何に使おう？ポケモン？昼寝？読書は・・・たぶん、始めたら昼寝に突入しそうです。ヨガで程よい疲労感を感じつつブログ更新。わりと幸せに生きてます。去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2020.01.05

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  【みんなで太陽礼拝108】鏡の中の自分との対話で2019年のヨガ納め

  2019/12/30(月)​ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。昨年に引き続き、LAVAさんの年末企画、「みんなで太陽礼拝108回」に参加してきました。さくっとかる～く解脱気分が味わえます！​2018/12/29記　2018年最終レッスンはみんなで太陽礼拝108回で軽く解脱(笑)​LAVAさんにお世話になっている限りは毎年参加しようかなぁっていう気分。身体の大掃除が完了。とにかくスッキリです。ただ、太陽礼拝という一連の動きを108回ノンストップでやるという。それだけなんだけど。それが気持ちいい。たった108回。90分のレッスンで気分は聖地へ五体投地で向かうチベット仏教徒。太陽礼拝ってなんか五体投地と似てますよね？説明画像は公式から拝借ですが、詳しくはLAVAさんのページをご覧ください。​LAVAさんの公式「みんなで太陽礼拝108回」の紹介ページへのリンク​​​​去年の自分より、明らかに筋力がついて楽に108回をこなしたと実感。去年はスタジオの中央近くに陣取り、インストラクターさんをみつめつつ、その後方に置いてある時計をみつめつつ、もうろうと10回ごとの回数カウントの声に耳を傾けつつ、なんとか耐え抜いたっていう感覚だったのだけど。今年はスタジオの最前列。インストラクターの方も時計も見えず、鏡にうつる（ぶっさいくな）自分の姿が嫌がおうにも目に入る場所での108回。カウントしてくださるインストラクターさんからは一番遠い場所で、とくに前半のカウント読みあげの方の声がくぐもっていて、何回なんだかまったくわからないままに遂行。しかし、わりと楽々と身体が動くので回数も気にならず。後半は皆さんの熱気で鏡が曇って自分も見えず。LAVAさん的表現をするなれば、ただひたすらに自分をみつめる108回。​​実はあっという間でした。​​背中にも腕にもちょっと張りはあるけど。まぁ。どうってことはない。で、さくさく～っと終了証も頂いて帰宅（＾＾）vまた来年も頑張ろう。9月にほんと、やめなくて良かった。本当はもっと回数をこなしたいのだが。4回に変更しても続けて良かった。月２０回行っては風邪ひいて1ヶ月休むの繰り返しよりは、月4回。毎週1回づつ体調を崩さず通いつづけようと方向転換したのが良かった。2018年の6月に入会して、去年の末までに98回。1ヶ月あたり14回2019年待末までに通算179回、今年は81回通ったことになります。1ヶ月あたり6.75回。仕事引退する頃まで続けられてるかなぁ。だといいなぁ。平日の昼間に行けるようなご身分になる日はくるんだろうかと危ぶみつつ。細く長くでヨガはつづけようと思っています。​​去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.12.30

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  ブリッジができるようになっています【パワーヨガ中級】

  2019/12/28（土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。ブログさぼってるけど、会社はさぼらず仕事納めを迎えました。実は、ブログをさぼっている間にブリッジできるようになりました。インストラクターの方の声がかかるまで上がったままで我慢できた。ブリッジ上がってみたら、視界が変わって、自分の後列の人たちが目に入った。あれ？みんなハーフブリッジでとまってるんだ。わ・・・わたしもしかしてすごい？パワーヨガ初参加から1年4カ月(笑)自宅トレーニングもなにもやってないけど。できるようになった。やっぱ、最大の敵は「恐怖心」なんだろうけどさ。パワーヨガ中級のチャトランガもそこそこできるし。ブリッジも上がるし。ハーフプランクからプランクへさっと戻ることもできるし。進化してるんじゃないの？腕と背中の筋肉ついてる？と一人ご満悦の2019年の末です。痩せてないけどねぇ。まぁいいです。幸せに暮らします。​去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。​2019/9/30記 丁度いいを模索中2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。​2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.12.28

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  進化。まだまだ進化できる！

  2019/12/18(水)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。 おはようございます。 なんと、平日の夜のレッスン参加は5月のゴールデンウィーク明け以来だった！ 回数へらして（月4回ペース）もきっちり効果は実感。 また昨日も、あれ？このポーズ手が届かなかったはず？ってやつがすっと足首を掴めたり。 ハーフプランクからプランクに立て直す時にさっと戻れたり（最初は膝が落ちちゃってました）。 やっぱり筋力ついてるんだな！ 前向き気分で行ってきます。 ヨガの前向き加減ヤバすぎ（笑） 去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。 なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。 で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。 2019/9/30記 丁度いいを模索中 2017年の夏からメタバリアをリピート中。 実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。 2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.12.18

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  バキバキの日曜日（ボディデザインヨガの翌日）

  2019/12/15(日）ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しております。 こんばんは。 半身浴しながら軽い感じで今日は更新です。 まあ、いつもあんまり考えなしに更新してますが。 更新が途絶えるよりはメモ的にでも残した方がマシ。という私の都合です。 昨日のボディデザインヨガが効いて、背中、二の腕、尻、太腿の横、後ろ。 バキバキの1日です。 家で大人しくポケモンソードをやりつつ、身体が痛くなるとヤオらストレッチをする。 って1日。 ポケットモンスター ソード 【楽天ブックス限定特典：オリジナルミニトートバッグ(ソードver.) 】 じつはこっちも再燃。 ソードとSwitchを息子さんに占有されてる間にひさびさに電源いれたら楽しい（笑） ポケットモンスター ウルトラムーン で、ソードとウルトラムーンの価格差を今知る。 Switchってソフト高いんだ🤭 夕方からワンレッスン行くか？とも思ったけど。 息子さんと鍋にします。 風呂上り次第なべ。 今月は後半にあと4回レッスンに出られるからどう使うか迷うのも幸せです。 平日夜に出るか出ないか？ 平成天皇誕生日がやすみじゃなくなったから、年末の休みまで12月は毎週5日出勤やもんな。 就職したての1990年台後半の私に言わせりゃ贅沢でしかないが。 人間。贅沢に出来てます。 在宅したいとか 週3日やすみたいとか 今年は残業少なかったから、総労働時間もかなり減ったはず。 いただける金額が減らないならどこまでも勤務時間は減らしたいよね？ 命を削ってでもやりたい仕事に出会えなかった幸せ？ 去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。 なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。 で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。 2019/9/30記 丁度いいを模索中 2017年の夏からメタバリアをリピート中。 実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。 2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.12.15

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  そこそこに無理をする。本日はボディデザインヨガで内腿を鍛えた。

  ​2019/12/14(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。パーマをかけて1ヶ月弱。自称　ポケモン図鑑ナンバー　685番　ペロリームことTTRです。むすこさんはしなびたなすびって・・・。でもいいんだ。ゆでたまごに海苔を張り付けた状態じゃなくなってるから。いいんだ。いいんだいいんだよ～～～～～。目的は達成している。さて。土曜日です。目のアレルギーですっかり凹んでいたのですが、そうとばかりはいっていられないので。今日はヨガに行ってきました。LAVAさんの筋トレヨガの呼び声たかいボディデザインヨガです。そこそこに、無理をする。そこそこに、無理をする。身体中バッキバキです。2019/8/18記　ボディデザインヨガはガチの筋トレでした。はい！大事なこと！ボディデザインヨガは筋トレ。あんなしんどいこと、家では絶対できないし。一人で1時間もできない！常人の私には無理！しかし、20名程のお仲間とインストラクターさんの元気な掛け声があればなんとかできる！やれる！！！！！！！今日聞いた大事なこと。腿の外側や前に効かせて筋肉を育てちゃうと余計に足が太く見える！内腿を使うことを意識しましょう。内腿です。内腿に筋肉痛が来るように筋トレしましょう。外にキテたら使い方を間違っています。同じしんどい思いをしても、効率的に効かせたいところを動かして効かせる！おおお。正論！すでに外側の尻横がいたいぜ～～～。あかんやん。それに、コレコレコレ。低いローランジ。足をしっかり前後に開きつつ、左右の腰の位置をきっちり前向きにそろえて。内腿で耐える！これ。大事！内腿大事！今日の私覚えた！？はい覚えたね！！！忘れないで私！！！！！実は、今月。LAVAさんではキャンペーンをやっていて、12月の今日までの2週間。月4回コースがこの2週間に限り通い放題になっていました。結局、予定通りの1週間に1回づつしか行かなかったんだけど。4回の権利が月の後半にまるまる残ってると思うとありがたい。あんまり欲張りすぎるとまた体調を崩すので、回数はそこそこに、強度強めのレッスンを選んで通っています。回数は減ったとはいえ、今日も、今まで届かなかったハズのポーズですっと足首がつかめたり。小さいけれど確実な進歩を感じられた日は。ほんとやってて良かったの一言です。そこそこに無理をしてそこそこにカラダを動かして。健康に老いる！これテーマです。去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​

  2019.12.14

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  ダメージはあと2日

  2019/12/9(月)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。 パワーヨガ中級のダメージを感じつつ出勤中。 腿と尻に心地よい引き締まり感。 腕は激しく筋肉痛。 強度4のパワーヨガ中級の影響は3日ばかり残るが、強度3.5の開脚フローヨガは翌朝までやな。 翌日が出勤日のパワーヨガ中級はかなり勇気がいる。 今朝も布団の中で「休んじゃおうか？」って30分は逡巡したね。 出勤中！ 鍛え上げた労働者能力です。 去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。 なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。 で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。 2019/9/30記 丁度いいを模索中 2017年の夏からメタバリアをリピート中。 実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。 2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.12.09

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  ブリッジできた！！！！！！！！！【パワーヨガ中級】

  ​2019/12/8(日)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。​​ブリッジが上がった～～～～～（涙）​はじめてパワーヨガ中級に参加して、ブリッジに驚いてから実に1年３カ月。​2018/9/10記　パワーヨガ中級初参加​チャトランガを恐れるあまり10カ月の中断をはさみ。2019/10/26記 10カ月ぶりのパワーヨガ中級そこから重点的にパワーヨガ中級に入ること４回。ついに上がったわ！！！！！！前回ももしかしたら上がるんじゃない？ってちょっと腕の確かな感触はあったんだけど。やっぱ恐怖感があって（ちゃんとあがんなくて首がぐきっとか想像した）、寸止めってやつでしたが。本日はえいやっ！と上がりました。この喜びをブリッジの絵でもかいて表現したいところですが。すっかりお疲れモード。​​さすが「いらすとや」なんでもあります。ブリッジ！実は、パワーヨガ中級のチャトランガ（膝をついてやる入門編チャトランガですが）も以前より楽にできるようになってるんですよね。こういう進歩ってうれしい！できることを増やす！できないことは増やさない！そういう気概で歳を重ねます。​​​夜ご飯までちょっとごろりと横になりつつポケモンやります。はぁぁぁ。ちょっと小雨がぱらついたから、寝転んでポケモンやってようか迷ったけど。行って良かったぁぁ。​​１２月の１日から１４日までキャンペーンをやっていて、私が今選択している月４回のコースでも通い放題になっていたらしい。知らなかった。この期間に行った分は月４回にカウントされないみたいだから月の後半15日以降にあと４回行けるってことか。ありがとうLAVAさん！平日も１回行っちゃおうかな・・・って調子に乗るとまた風邪ひくから。よく考えよう。去年は１１月一回大きく体調崩して、正月にも体調崩した。今年の１１月（寒くなるタイミング）は体調崩さずに行けたし。自分の身体とよく相談です。去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​

  2019.12.08

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  強度アゲアゲ、回数控えめ。本日もパワーヨガ中級。

  2019/11/23(土)ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。今日はまた​パワーヨガ中級​。月4回のコースに落としてから、かわりに強度を上げています。ここ1ヶ月は・開脚フローヨガ（強度3.5)・パワーヨガ中級（強度4.0)の2プログラムのみ。われながらバランスポーズが苦手過ぎて笑える。パワーヨガ中級のチャトランガには慣れてきた（けど背中バキバキ。明日がヤバイです）。何かを習慣化するためのメンタルについてYoutubeの動画を最近よく見てるんだけど。やっぱ、強度上げすぎ、無理すぎるやつはダメだな。やってることは簡単でも、少なくても、毎日必ずできる程度のものにしなきゃ。とはいえ、週に2回、ヨガに行けたら身体が始終ヨガの良い影響下においておける感覚はあって、週に1回だと、翌週にはせっかくしんどい思いをして動かした筋肉が元に戻ってしまってる感じ。マイクロソフトみたいに週休3日にならんかなぁ。もちろん給与は据え置きでお願いします。そしたら、水曜日もヨガ行っちゃうのにねぇ。よい週間を身に着けるだけでなく。悪い習慣もやめなきゃね。なのに、巨大なシルクスイートに目を奪われて思わず購入した。でかすぎて、放置中。昨夜。セブンイレブンさんありがとう。夜バターロールとかダイエットちゃうなぁ。最近芋ばっか食べて米はくってないが、小麦はやめられない。本日の夕食。他にもくるみパン食べた。パンが好きだぁぁぁぁ。マコなり社長の方が優しい。三日坊主に優しい。理由は自分の会社で売ってる商品が三日坊主をいかに最後まで学ばせるかというそういう商品だからだろう。お気に入りはマナブさん。一人で勝手にどこまでも何かをやり続けられる人。こういうメンタルで何事も頑張りたい。去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中2017年の夏からメタバリアをリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]かい

  2019.11.23

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  チャトランガが皿洗いにダイレクトヒット

  2019/10/28 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 おはようございます。 土曜日のダメージが抜けきらない日曜日。 一番キツかったのは皿洗い。 皿洗いで使う筋肉とチャトランガの筋肉が一致（笑） で、昨夜は9時半就寝。朝まで目覚めなかった ​ 夕食。 このあとアンパン。 ニシカワのラグビーボール型のやつ。 後ろめたくて写真なし。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 2017年の夏からリピート中。 実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。 2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.28

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  予想通り、あまり使い物にならない1日でした。

  2019/10/27(日）40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ。ダイエットに役立つブログにちょっとシフトしないとだめだな。生活改善、家計改善を目的としたイマサラ金銭管理も毎日更新中。昨日は午前中に１０カ月ぶりのパワーヨガ中級に参加したため、午後はあまり使い物にならない1日でした。身体だるだる。日曜の朝。7:30時点。土曜日にやる家事のルーティンが何も終わっていない。パワーヨガ中級の破壊力すごい。私の体力がパワーヨガ中級におっついてない！それでも、昼寝はせず。ブログを書いたり、お絵かきしてみたり。読書したり。身体だけじゃなく、頭も使ったよ。そして翌朝。なによりも最初にブログを書いています。本当は家の掃除がしたい。本当は洗濯をやってしまいたい。本当はむちゃくちゃに混ざっている秋冬ものと夏ものの衣類をちゃんと分類して衣替えを完了しなくてはならない。こういう家事をきっちり綺麗に片づけてから本を読んだりブログと書いたりっていうのが割と予定のない休日の正しい過ごし方だと長年信じていたんだけど。朝起きて一番頭を使いたいことを一番にやれと。脳みそが疲れる前に。なるほどなぁと思ったのでちょっと試しに先にブログ書いてる！でも、全然ノーミソ使ってないわ。この記事。トイレ掃除が終わってないからソワソワしてます。こういうときが一番自分が「女だなぁ」って思う瞬間。​昨日の夕食。今シーズン2回目の鍋です。１度目は先週末。半分くらい食べたところでむすこさんがぽつり。「全然おなか一杯にならへんねやけど。この鍋なんか変ちゃう？」白菜、豆腐、豚肉それだけしか入っていなかった。むすこさんのおなかを満たすために冷凍さぬきうどんを３玉投入し。それをすべて平らげていただいて、やっと人心地ついた様子だった。昨夜の鍋は豪華でした！この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)なんとか脂肪のベールを取り去らねば。2017年の夏からリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.27

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  10カ月ぶりのパワーヨガ中級　一つ一つの動きがじっくりキツイ。

  2019/10/26(土)最近マイマナブブームのおかげでやる気に満ち満ちてまして。毎日更新を目指してます。ダイエットはこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。今日は実に１０カ月ぶりのパワーヨガ中級に参加してきました。もうちょっと痩せてからとか、もうちょっと身体が動くようになってからとか具体的ではない目標とみせかけた言訳を盾にしてなかなか入れなかったんだけど。行って良かった。やはり強度はさすがの4.0サウンド系のプログラムのようにバタバタ動きはしないけれど、一つ一つの動きがじっくりキツイ。終盤のクールダウンも十分キツイ。それでも、私の苦手なヨガビギナーとは違い、テンポよく進むのできついけれどこなしていける。音楽もスピリチュアル且つ力強い感じで。久々に「ヨガ」をやりましたという感覚。音楽に乗せて動くサウンドフローヨガガチ筋トレのボディデザインヨガと、ヨガをやったことのない人が描くヨガのイメージからはかなり遠いプログラムばかりを好んで入っているので。久々のスピリチュアル感(笑)やっぱねぇ。パワーヨガ中級のキモはチャトランガですよ。実際、パワーヨガ中級で出てくるのは、プランクからひざ下を床についてのチャトランガですが、もう、腕プルプル。ハーフプランクもきっつい。プルプルプルプル。自分が出来ないことを確認するもの大事だし。インストラクターさんの身体を目にするだけでもヨガに通う価値はあるな。布団の中で本を読みながら菓子パンでもかじっているのが私の本性ではあるが。そこそこの運動って、不思議とポジティブ感とか幸福感も産む。やりすぎるとなんにも考えられなくなって動いて食べて寝て幸せみたいな感じになるので、それはそれでおよろしくない感覚は持ってるんですけど。そこそこです。そこそこにしないと。久しぶりにパワーヨガ中級に行って、インストラクターさんが全然大丈夫！どんどん入ってください！って笑顔で言ってくれるとまた元気になって。よっしゃ。続けて入ろう！と決意を新たにしています。去年の今頃の私は毎週３～４日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。一旦、ヨガへ通うルートに乗ってしまえば楽しくて楽しくて楽しくて。なんだけど。風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。で９月からは月４回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。2019/9/30記 丁度いいを模索中LAVA入会は2018年6月。レッスンに「行くぞ！」と家を出るまでに、逡巡する日は多い（ていうか毎回！）ですが、行って後悔した日は一度もないです。2017年の夏からリピート中。実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.26

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  明日はパワーヨガ中級

  2019/10/25(金) 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 現在。おそらく。このブログで一番アクセスいただいている記事がこちら。 2018/9/10記　パワーヨガ中級初参加 にもかかわらず、今年の正月から入れていない。 このままじゃいかん。 花の金曜日。いつものように食べすぎていますが 酒は飲んでない！ ただ今半身浴中。 このまま今日を終わればパワーヨガ中級もいけるはず！ 女子日、そろそろやから。 なんとか逃げ切りで10月の4回目をこなしたい。 ) ​ しかし、眠い。 8時台から眠い。 入会から１年。まだ別人にはなれていない。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) 分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。 なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 富士フイルムのメタバリアS ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 ​ 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.25

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  はるかなりパワーヨガ中級

  2019/10/18(金)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。私のブログで一番ご好評いただいている記事はおそらく​2018/9/10記　パワーヨガ中級初参加​です。実に閲覧回数22,000回を超えております。ありがとうございます。が・・・もう。長らくパワーヨガ中級には行けてないし。去年は絶対通い放題じゃないといやだ！と思っていたのに。通い放題を堪能すると体調を崩すの繰り返しだったので。現在月4回のコース2カ月目。でもなぁ。なんか背中がなぁ。スッキリしないんだよね。背中です。背中背中背中。はるかなりパワーヨガ中級。ブリッジはできないままです。明日1日頑張れば4連休の予定です。この4連休のうち2日分のヨガの予約を先に入れておきました。パワーヨガ中級入るのは・・・怖くてまたサウンドフローヨガにした。最近お気に入りのボディデザインヨガは丁度いい時間のがなく断念。働き方改革のおかげで休みは取りやすくなったんですよね。でもな～。休みだけあってもなぁ。給料も挙げてもらわないと長期連休のたびに遠出するとかは無理ですね。そんないい話はないし。今年の給与のベースアップ率出してみたら1.5%でした。消費税の伸びより小さいやん・・・今年上がった金額より消費税のアップ率の方が大きいやん。なんでどうして計算しちゃったんだ私（悲）おとなしく過ごします。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.18

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  ヨガの翌日がね。いいんです。

  2019/10/16(水)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。終末ごとに1回は行きたいヨガですが。1週さぼって2週間近く間があくと、行くのが怖くなります。けど、行ってくると・・・翌日の身体の伸びが違う。足元に落ちたゴミ一つ拾うにしても身体が柔らかい。ほんまは週に2回。土日と連続じゃなくて、水日とか火土とか2日行きたい。行きすぎると風邪をひくのも分かった。スタジオまでの道中が歩きで温まった身体を冷やしちゃうのもいけないのかなぁ。あかんねんけどね。枝豆大量発生中。実家から送られてきた枝豆がウマい。しかし、むすこさんは「そんな健康飯とか田舎ごはんは食べない！」の一言です。うまいのになぁ。って思うけど。私も、おばあちゃんに勧められるべったら漬けとか意味わからんって思ってたもんな。嫌なら無理強いするほどでもないか・・・って。一人大量にこれをむさぼるのはまた増量フラグですね。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]yo

  2019.10.16

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  参加3回目だった全身スッキリヨガ。瞑想よりもストレッチを求む。

  2019/10/15(火)昨日の日記を予約投稿です。40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。この3連休。なんとか滑り込み。全身スッキリヨガに行ってきました。昼間はね「先々週の金曜日です」なんてエントリをはてなの方へUPしたりしてたのですが。座っていたらどうにもこうにも足先が氷のように冷たく痛くなってきて、これはまずい。とホットヨガへ行って温まってきました。ちゃんと夕食の支度もしてから行きましたよ！がっつりトンカツ。キャベツもちゃんと切った。やっぱカットキャベツより甘くて美味い。ヨガ後2時間の食事制限は守れず。メタバリアさんにお祈りしつつのがっつり夕食でした。​・・・で、全身スッキリヨガの話。今、記録を見たら3度目の参加だった。まったく流れを覚えていなくて面食らってしまった(笑)2019/4/16 全身スッキリヨガ 強度2.5って意外としんどいまず、冒頭から寝ポーズ、座りポーズ。呼吸を強く意識しながら体をあちこち伸ばしていく。で、25分ごろ。やおら立ち上がって・・・いきなりのバランスポーズか～い。きついわぁ！ぐらつくわぁ！ついさっきまで座ってたのにいきなり片足立ちで鷲のポーズ。それも結構長いし。全身スッキリヨガはほとんど無音の中でやるせいか、1つ1つのポーズが長く感じる。かなりしっかり目の立ちポーズのパートが25~50分ごろまで。で、残り10分。座ってよしとなるんだけど、もう、座ってよしというか。そこからまたいきなり寝ポーズどころか安らぎのポーズ。そのまままた深い呼吸をやって。で、このあたりからヨガらしいスピリチュアルな雰囲気の音楽が急にかかって。ストレッチもなく終了。最後はちょっと長めの瞑想で終了。瞑想やめて、クールダウンにもう少しストレッチで締めたいなぁっていう感覚。え？このポーズからいきなりこっちへいくの？？は？ここから突然ダウンドッグへ持っていくの？と何度か面食らう。前回書いてる記事を読んでもそれっぽいこと書いてるけど。動きの一つ一つが覚えられないのはあきらめてるけど。ここまで流れを全く思い出せないのは・・・ちょっと凹みました。ま、全身スッキリヨガ。強度2.5をなめちゃぁいけません。むりくりスピリチュアルな雰囲気で「全身スッキリした感」とか「疲れがリセットされた感」を醸し出したいのかもしれないが。ま、自分でやれって話ですよね。ストレッチしてから寝ます！身体もホカホカになったし。やっぱヨガ行ってきてよかった。よく眠れそうです。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村​【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.15

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  1日で回復と3日で回復

  2019/10/1 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 ついに10% サウンドフローヨガの筋肉痛は翌日1日で収まるが、 ボディデザインヨガは3日かかる。 自宅でボディデザインヨガの動きをやればいいんだけど。 一人で1時間、、、無理、、、 入会から１年。まだ別人にはなれていない。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) 分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。 なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 富士フイルムのメタバリアS ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.10.01

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  丁度いいを模索中。

  2019/9/3040代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。日曜日はサウンドフローヨガ（エモーション）行ってきました。同じ強度3でもやっぱり​ボディデザインヨガのしんどさ​は半端ないっす。して、9月のヨガ参加回数は4回でした。実は、8月の半ばにほんとに一旦退会しようと思ったんです。理由は。元を取ろうと思うから通い放題にしてるとやっぱ最低でも月8回くらいは行きたいなと思うわけ。と、身体が明らかに引き締まってくるから楽しくなるで、調子が出てくると気持ちよくて週3回に増やす。で、参加が月に20回近くなってくると・・・体調が大きく崩れて。ヨガどころか会社も休む羽目に。これをこの1年で3回！さすがに、もうこれ以上同じ失敗はできないなぁと・・・。6月7月あたりにかなり悩んでて、8月はお盆で休みも長いし・・・そのあと辞めるかなぁって思ってたんだけど。やっぱり、レッスンに行くと身体の調子がいいんですよね。辞めたくないなぁ・・・ってつくづく思った。迷った挙句に通い放題から月4回のコースに変更しました。これでちょっと様子をみます。LAVAでは毎月14日までにフロントで申し出ればごく簡単にコース変更ができます。教室によって価格が何種類かあるし、10月から消費税増税のからみで価格変更になるのでややこしい時期なので、あえてここには価格は書きませんが。半額になって上限4回だから、1回あたりの価格は高くなるイメージなんだよね。メイン店舗以外には冒険できないし。通い放題は通えば通うほど1回あたりが安くなるからな。週1では、ちょっと少ないみたいで、レッスン後に引き締まった感覚を得ても、身体が1週間で元に戻っちゃう感覚があるんです。だから、あと1回か2回、自宅で自主的に筋トレするのが正解なんだと。わかっているけど。ダンサーYU-SKEも気に入ってるんだけど。これもやりすぎると膝が痛いし。気温が下がってきたせいで、血の巡りが悪いらしく、膝から下のだるさが半端ない（下肢静脈瘤）。もう、こんなんばっかり。あっちを立てるとこっちが立たず。下肢静脈瘤とか低血圧に関しては、ヨガの回数を増やすと（ていうか！ヨガに行ってる間は）温まって調子がいいんだけど。回数減らした弊害がいま、コレですわ。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.09.30

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  30分だけ休憩しよう・・・

  ​​​​2019/9/2940代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。早起きして動きすぎてしまった。家の周りの草引き、トイレ掃除、床磨き・・・30分だけ休憩します。そして、30分後にはヨガに行く準備をしよう。朝ごはんはもう食べない。ヨガ行ったらめっちゃおいしい（かなり遅い）お昼ご飯が食べられる！そやねん。ダイエットにならへんねん。ヨガ行ったらめちゃくちゃごはんが美味しいねん。一応、ヨガ後2時間ルールは守ってるけど。ヨガの後にダイエット飯とか・・・。うん。そこでプロテインダイエットとかにできたら痩せるんでしょうな。体調はいいからいいか。身体はよく曲がるおかげで（柔軟ってことね！）実は掃除もしやすい。いいのか。いやよくない。気候もよくて、ヨガスタジオまでの往復もすこぶる気分がいいけどねぇ。家じゅうきれいに掃除ができたから、ごろりとなってしまいたいところをぐっと我慢の子です。ヨガは行くまではくよくよするけど、いった後で行かなきゃよかったってことは一度もない。これ真実。同じこと、このブログにもう・・・何度かいただろうね。で、今日もこれかな。夏っぽい曲なんかなぁ。いい歌だと思うんだけど。それほどの再生数はない。この人、ボカロはそこそこに人間の人とユニットくんじゃって、そっちの方が再生数が行ってるみたいだけど。私はウナちゃんが好きだ。あ～さけびたいいぃよ！入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​​​​

  2019.09.29

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  今日もボディデザインヨガで身体中バキバキの筋肉痛。

  ​​​​2019/9/22(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。お昼にボディデザインヨガでバッキバキに身体を使って。お昼寝して少しだけ復活して、夕食作りました！偉い！私偉い。まぁ、チキンを焼いただけですが。ちゃんとレタス切ったし(笑)カット野菜買わなかったし(笑)これ、ボディデザインヨガ。ほんとに、コンスタントに通いたい。​2019/8/17 ボディデザインヨガはガチの筋トレでした​​2019/9/16 完全なる3連休をボディデザインヨガで終えます。​​​​で、3回目のボディデザインヨガだったんだけど。決して、1回目のインストラクターさんより2回目のインストラクターさんが楽をさせてくれているわけではないことに気づいた。ベテランさんで声かけで乗せるのがウマいとかそいうのも大きいけど。やっぱ、身体が大きいインストラクターさんが見本だと大きく曲がったり、下がったりするのが視界に入るんで、それにものすごく自分がつられて動きが大きくなってるんだなと今日感じた。前回と同じインストラクターさんだったんだけど。ちっちゃいんだよね。でも、今日はインストラクターさんがすごくよく見える位置でレッスンを受けたら。もう、ローランジもスクワットも低い低い。めっちゃ低い。けど、離れてると見えてないだけかもと思った次第。それにしても、LAVAさん！インストラクターさんの転勤多すぎ。ちょっとなじんできたなとか、この人いいなっておもって集中的にレッスン受けたりし始めてもすぐに転勤しちゃう。すると、自分のホームのところで開催されないプログラムができる。お客様若干ご機嫌ナナメです。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​​​​

  2019.09.22

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  完全なる3連休をボディデザインヨガで終えます。

  ​​​​2019/9/16(祝)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）​そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。良い3連休でした。3日間とも靴を履いたわ(笑)若干およろしくないことも考えてて。​​去年の10月に買ったばかりのiPhoneXRをiPhone11に買い替える算段もしております。詳しくはイマサラ金銭管理を覗いてください。​​多分買う。発売日に買い替えたとてApple TV＋視聴料月額600円×12カ月分が無料でついてくるとな。もう、ええわ。買う（節約できない人です。）夕方から​ガチの筋トレ！ボディデザインヨガ​に行ってきました。今は程よい疲労感。さらには夜ご飯も食べて満足感。幸福感のある三連休の終わりですが。明朝、私の身体がどうなっているかが問題ではあります。もう、マジキツイ。きつくはあるけれど。​夏休みに行ったときのインストラクターさんより今日のインストラクターさんの方が楽なのは。私が、上手く「抜く」ことを覚えたせいもあると思うけど。1時間、間の声掛けも含めて固定したプログラム化されていて、そのまましゃべっているだけのようでいいて。やっぱり、上手いヘタがあるんだよな。新人さんとベテランのお姉さん。同じセリフでもタイミングが絶妙だったり、生徒の皆さんの間に入ってきて、軽く背中の真ん中や手や足に触れただけで動きの指導をしてもらったときの身体の反応とか。あと、やっぱり、鍛え上げられた身体で見本のポーズをとってもらって、それをみて、「そのポーズかっ！！」ってこっちが反応してんだよな。今日のローランジもバカに低いローランジやっちゃって、めちゃくちゃきつかったけど。ふと周りに目をやるとみんな姿勢の高い、普通のローランジなんだよね。で、インストラクターの方をみると。ま、そういうこったな。この3連休の間は​BLUE ENCOUNT​のバッドパラドックスにはまって何回も聞いてました。何回聴いたかな。ピンクの蛇とかバナナとか。何回見たかね。男の人が苦しそうに高音を歌う曲、すきなんよね。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​​​​

  2019.09.16

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  ヨガの翌朝

  2019/8/29 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 昨夜。アルコール入れたらご機嫌 この後もいろいろ食べてしまいまして。 ヨガのおかげで身体が柔らかく。 背中や尻に筋肉痛はあるけど「凝って」「固まって」痛いのとはちがうな。 今日の昼。なんかついかするやろな。 入会から１年。まだ別人にはなれていない。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) 分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。 なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 富士フイルムのメタバリアS ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.09.09

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  ボディデザインヨガがまだきいている

  2019/8/16 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 おはようございます。 火曜日。無事コレ名労働者。 土曜の夜に行ったボディデザインヨガがまだきいている。 コレ。毎週レッスンにコンスタントに入れたらすごいことになるかも！ しかし、家から一人では決して出来る気がしねー。 いってきます！ 入会から１年。まだ別人にはなれていない。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) 分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。 なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 富士フイルムのメタバリアS ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.08.20

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  ボディデザインヨガはガチの筋トレでした。

  2019/8/17(日）40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）​そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。うう。夏休みが終わってしまった。昨日、初参加してきたボディデザインヨガのおかげで、全身すばらしく筋肉痛に襲われています。が・・・一回り身体が「キュッ」とした感覚があって。これこそがヨガだけでなく、つらいつらいといいながら運動をする人が運動をやめられない理由なんだと思う。ペラッペラのおなかをした素晴らしくスタイルのよいインストラクターさんのおっしゃる通り。「60分のレッスン中50分は筋トレです(笑)」​​いやもう。さらっとおっしゃるし、さらっと笑うし。素敵だし。キッツいことを笑顔でさらっとやりのけちゃうあの感じ。惚れるわ～。で・・・ガチのリアルに筋トレでした(笑)音楽はわりとたおやかな民族音楽みたいなのがゆる～～く流れてて、あんまりバッタバッタ動かないけど運動量は相当あると思う。スタジオの温度は昨日はもしかしたら常温だったかもしれない。結構満員御礼で「この人数でこの温度でボディデザインやったら死んじゃう～」って言いながらインストラクターさんが室温の調整をされていたので。終始、室温は涼しい目。汗も滝みたいに流れはしなかった・・・がしかし。動いた。筋肉使いました。翌日のお昼前。背中の筋肉痛が心地よい。尻も筋肉痛だ。二の腕も痛い。膝から下、ふくらはぎがだるい。太もももきてる。ハイランジローランジapple pencilを持っているのに持ち腐れているので突如書いてみました！話を戻しますと。この、ヨガで出てくる基本中の基本ポーズでも、LAVAではプログラムによって、ちょっと起こしてもらえるまでの声掛けのタイミングが違ったり、ちょこっと手の角度の指示が違ったり、ちょこっと足幅の声掛けが入ったりしていろんなバリエーションがあります。そのバリエーションできっついなぁと思うときもあれば、この角度で踏ん張らなくておこしちゃっていいの？楽勝！とか。強度の感じ方もいろいろなんですが。ボディデザインヨガのローランジはマジできつかった。今までで最強のローランジやった。今までで最強にLOWで最強に長かったのか？↓以下、ガチ目のプログラムに初参加した時のリンクを貼っておきます。なかでもボディデザインヨガはオススメだ。理由は。私の膝を傷めずに運動できるから。​開脚フローヨガ初参加​​ファンシェイプビューティー初参加​​パワーヨガ中級初参加​​ファンシェイプパーフェクト初参加​動画見ながらお家ヨガでここまでできればいいんだけど。やっぱ、インストラクターさんを間近にみながら、他の皆さんもがんばってんだなっていうスタジオに自分の身を置いたらできることは増える。前述の、同じポーズも家でやると緩むし。時間も縮む。家では有酸素運動心がけてゆるゆるダンス動画でへっぽこ動きます。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.08.18

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  LAVAさんの希望と現実・・・だからアラフォーもアラフィフも遠慮なくLAVAへ行くべき

  2019/8/1340代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）​そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。記念すべき、「ホットヨガ」カテゴリ100個目の記事を。LAVAさんへの突っ込みに充てます。LAVAにすでに入会済み、会員の私ですが。ブログの記事を書くのにやたらホットヨガの用語を検索したり、LAVAの公式ページを隅々みたりするので。やったらLAVAさんの広告が表示されます。今日、目についた広告↓​​20代に話題、！LAVAのホットヨガ​​​うん。話題・・・なのかもしれない。アラサーよりアラフォーよりアラフィフより​20代に話題​なの・・・かもしれない。が・・・しかし。私のブログの中で、今、一番訪問者が多い過去記事。こちらにも同様のことを書きました。​2018年9月　パワーヨガ中級　初参加​大事なことなので、繰り返します。20代はそんなにいない！むしろ40代がもっともボリュームゾーン。もともとの母数が多いせいもあるけど、40代ばっかりだって言いきったっていいと思う。結局のところ、月に2万近い月謝をヨガに投入できるかどうかっていうのも、20代が少ない理由でしょう。でも、LAVAさんは、20代が欲しいんだろう。社員でもなく、会員も若い方がいいんだろな。イメージ。そういうイメージにしたい。イメージ戦略的に、若い子がいっぱい行ってる！若い子バッカ！っていう風にもっていきたいのかもしれない。​​​が、安心してください。現実は40代がボリュームゾーンです。梅田店とか河原町店とかに行ったことないし、東京のど真ん中だったら違うのかもしれないけど。おばちゃんばっかです。綺麗な若い子もいるけど、ぽちゃぽちゃオババでいっぱいです。もう、トンガ人かハワイアンか？！と言いたくなるような方もちらほら。そんなおばちゃんが、暖かいスタジオで身体を楽に曲げたり伸ばしたりして時間をすごすと、体調がよくなります。LAVAってそんなところです。気後れせずにおこしやす♡入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.08.13

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  ボディバランスヨガ　ほぼ体力ダメージはないレベルでした。

  2019/8/13・・・今日は何曜日だっけ？40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。炎天下の中、ヨガに行ってきました。軽めのやつにした。​ボディバランスヨガ​動きは基本的なものだし。強度は♡♡なので。楽なもの。後半40分くらいから立ちポーズが入るけれど、それもそんなに難しくはない。個人的に縦に足が開かない人なので、いくぶんきついポーズはあったが。これは私の身体の問題。スタジオに入ったときに、音楽が流れてなかったので、流し忘れ（トイレじゃないよ！）かとおもったら、まさかの無音だった。驚いたけど。特筆すべきこともなく。正直、これがヨガビギナーと同じ強度だとは思えない。整える系やな。LAVAさん・・・​下半身痩せをスピーディーに叶える・・・は言い過ぎ​。2017年の新プログラムで、記事も古いから時効といえなくもないけど。言い過ぎ。むしろ、これは整える系なんで、そこをアピールしてほしい。むしろ、強度がボディバランスヨガより低く見積もってあるリラックスとかリンパリラックスの方がしんどいです。理由は・・・室温。リラックス系は室温が高い。ボディバランスヨガは、そこまででもない。外気が熱いので、スタジオの温度が低めにしてあったのかもしれないけど。スタジオも常温でも構わん気がした。このボディバランスヨガのポーズを採用して、自宅で身体を伸ばしていこうと思いました。うん。毎日やらんとね。そういう感じのプログラムだった。▶ここから繰言スタートします。スタジオで汗を流し、シャワーして外に出たらやっぱ爽快やね。生中かっくらうより、やっぱヨガやなぁと思った次第。でも・・・ヨガでは痩せられないっていうのは私の中では確定。行ったら気持ちよくおなかがすくし。LAVAのスタジオに通った運動量だけで痩せるのは至難の業。月の回数を増やしすぎると体調を崩す確率も高い。大事なのは、今日もそうだけど、レッスンで教わったヨガのポーズを家でも取ることだなぁと思う。自室にはヨガマットを引きっぱなしにして、寝る前とか、ふとした時にポーズをとるようにはしている。それで身体が締まる感覚はある。が・・・痩せるためには有酸素運動と食べる質と量。頭ではわかってるんだけどなぁ。で、ヨガをさぼるとさしてお腹が空かないという事実も実感。ここ数年、時間があれば歩き回ったりヨガにいったりと、それまでの人生では考えられないほど動き回っていたので、終始おなかをすかせていたけど。さすがに、休みで家でなんもせず、ゴロゴロしてたらおなかが空かない、食べないというルートもあるという。当り前を体感しました(笑)明日は強度3か3.5行こう！きっと天気が悪いから、行きかえりも楽だろう。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.08.13

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  ヨガを辞めようかと思いつつメタバリアSを飲んでピザを食らう。

  2019/7/27(土）40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。ヨガをやめようかと思ってます。まじで～。今日は行かない理由もないのにヨガに行っていない。行ったら楽しいし、気持ちいいのです。でも、家にいて運動もできる。ストレッチだってヨガだってできる。綺麗なインストラクターさんに会えないけど。お家にいたらたくさん時間がある。太るけど楽。ヨガ・・・やりすぎるとやっぱ体調を崩してしまうので、ちょうどいいの回数にしなきゃいけないようです。通い放題だからといって週３～４回を1ヶ月～から数カ月とやると。どうも、体調を大幅に崩してしまう。ほどほどは通い放題ではないようだ。私の体力的に。体調を崩す。予定がある。生理になる。いろいろ重なって3週間行かないと。何のためにお金はらってんのかなぁってなって。今朝は、行けたのに行かなかった。読みたい本がある。ヨガから帰ってから読めばいいんだけど。行ったら疲れて昼寝する。スッキリして気分がいいけど。一日が終わる(笑)もともとインドア引きこもり傾向読書大好き読書しかしたくないループに陥りやすい娘だったんです。今も、根っこは変わらない。部活も一生懸命やってたし、ヨガもいったら身体を動かす楽しさは重々承知やけど。仕事もしてるし、家事もあるし。自分の自由時間を何に割くか？自分の自由に使えるお金を何に割くか？どっちもそんなにたくさんあるわけじゃないから、考えていかないと。太るし。太ってるし。太ってる自分嫌いだけど。ヨガに通うのは贅沢で、贅沢だからこそ結果を出さねばと思って通いすぎると体調を崩すのループで。ちょっと悩んでるところ！ま、夏休みに予定がないので。夏休みまでは続ける。そのあとどうするか考える。ヨガをやめたら金銭的には余裕がでるから。メタバリアは継続かな。ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)​富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.07.27

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  ベイビーコブラ

  2019/7/1 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 おはようございます。 昨日は雨でヨガはサボる寸前だったけど、夕方止んだので無事ワンレッスン。 最近あんまり希望していないパワーヨガ初級で背中が筋肉痛。 ベイビーコブラが効いている。 痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ マネするだけ　１ヶ月で３キロ痩せるダイエットエクササイズ　Aerobics exercise for beginners 今すぐ痩せたい人へ　夏に向けて目指すは10キロダイエット【本当に痩せるダンス】 レンジ焼きそば成功。ただし、むにゅむにゅする。 野菜は先に少し加熱。 オートの焼きそばモードも強でいい。 水分捨ててから混ぜてもいいかも。 夜。ヒレカツ 今朝 入会から１年。まだ別人にはなれていない。 この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって 食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑) 分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。 なんとか脂肪のベールを取り去らねば。 ​ 富士フイルムのメタバリアS ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。 2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ 完全リバウンドに近い状態（＞＜） けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。 ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。 さぁ。どうする私。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.07.01

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  来年に向けて頑張ります！

  ​​​2019/6/９(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）​​そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。昨日からヨガに復帰しています。なんとなく肺がセロセロいうような気もするし、声も妙な震えがあるけど。やっと回復という気分です。​火曜日に復調の兆しな​んて見出しでアップしたけど、あれは・・・月曜日がしんどすぎて、火曜日が楽な気がしただけで。金曜日までフルでしんどかった(笑)とても効率の悪い１週間でしたけどね。で、ブログもまともな記事なんかかけるわけもなく。お休み続きだった。そんな間もアクセスはたくさんいただいているわけで。有難いお話です。ちったぁまともなダイエットブログにせねばなぁ。ホットヨガ入会から１年。今年の健康診断を控え。先週１週間で追い込む（食べるのをいよいよ我慢する）かと思っていたところ体調を崩してしまったせいでそんなどころではなく。かといって、体調を崩しても私の胃は崩れない(笑)普段よりも食べる量は減ったし、やたらウィダーインゼリーばっか飲んでたけど。治ったら体重は戻るわな。あれです。安定のデブ脳。ポジティブシンキング。自己肯定感無駄に高いデブる精神構造（自分に甘い）なので・・・来年に向けて頑張ります！もう、何回目や。このブログの４年半。1,400超のエントリの中に、なんどこの「仕切り直し」記事があることか(笑)ダイエットいらずのカラダ。これって、やっぱ食べる量と動く量が釣り合ってこそのことだと思うのね。なので、私。要するに食べ過ぎです。しかし、50kg前後を維持するためにあれこれやってた頃よりこの１年が本当に健康だったなという無駄にデブる自己肯定をかましつつ。ホットヨガはまだ当分続けます。LAVAさんだって想定できないほど食べるんだからそんなもんに責任もてませんわってね。​​さぁて。あと15分ほどで今日もヨガに出発するのでちょっと言い訳がましい記事を書こう。思った以上にリバウンドしていて気付かなかった理由。・持っている下着や洋服がサイズアウトしていなかった。・鏡をみるたび「腹が出てるな」とは思っていた。・しかし、手足の太さがむしろ引き締まって感じていた。・背中のスッキリ感はヨガを始めるまでには得たことのない感覚。1～3月に体調崩したり、花粉やなんかでヨガに行く頻度が非常に減っていた間に。また巨大化していた。しかし、ヨガに復帰したと同時に手足の引き締まった感。おなか（特に上の方。）の形も悪くなかった。しかし、体重を計ってみると。増量していた。下っ腹がだらしなくなっていた(笑)殴り書きだけど。まぁ、そんなところ。4月以降減少傾向だけど、秋口の体重にさえ戻せず。お腹がすくことが極端に怖い。お腹がすきすぎると爆食に走るのが怖い。で、まぁ、それほど減る程に食べる量を減らせなかったってこと。自己責任自己責任。それにしたって、食べても太らない身体欲しいね。2カ月サプリを飲むだけで10kg痩せちゃうからだが欲しいわ(笑)あ？もしそんなことあったらやっぱ病気か？何キロやねんって？いやぁもう。言いたくないっす(笑)完全リバウンドもいいこと。そして、コレ。これです。完全リバウンドなのに「下着がサイズアウトしていなかった」Lしか入らなかったころの体重にほぼ戻ったのに「Mサイズでいけてた」これこそがホットヨガの効果なのだろう。そして、その効果に甘えたのは私なので。責任取ってしばらくおなかの減るダイエットをやらねば。自己責任自己責任。入会から１年。まだ別人にはなれていない。この先もしばらく通い続けるつもりですが、ホットヨガに行ってるからといって食べたいだけ食べたらやっぱり太ります(笑)分厚い脂肪の下にはいい感じの筋肉を育てている状態。なんとか脂肪のベールを取り去らねば。富士フイルムのメタバリアSポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視（ホットヨガ）で暮らしたところ完全リバウンドに近い状態（＞＜）けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。ホットヨガ通い１年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。さぁ。どうする私。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​​​

  2019.06.09

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  ホットヨガ参加 150回

  ​​2019/5/25(土)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。LAVA入会1年を目前にして、本日、レッスン参加回数が150回に達しました。年初の目標では・・・上半期に100回行ってやろうと思っていたのに。寒さのち花粉で1~3月の参加回数が激減。もう、月謝の無駄だからやめた方がいいかと何度も思いながら。の3カ月を超え。なんとか150回。こうやって振り返ってみると、1～2月の寒さ以上に3月の花粉で身動きが出来なかったことを実感。その間、なにやってたかって？マンガ読んでました(笑)。3か月間のマンガの散財酷かった（​イマサラ金銭管理ご参照​）まぁ。どっちにしても、この1年。きままに楽しんだなぁ。来年の１～３月は通い放題のコース（16300円）から、少し回数を落とすコースに変更しておいてもいいかなぁ。寒さは気合で乗り越えられても、花粉は絶対乗り越えられへんからね。また、公式さんから・・・2019年5月現在のLAVA料金体系。なんとなく一番お高いやつにしてるんだけど、実際まだ2店舗しかいったことないんよね。​LAVA 公式　料金表​平日のデイタイムにはいかれへんから、フルタイムじゃないと無理でしょ。2店舗通い放題に落としても1か月1000円しかかわらん・・・で、めんどくさくて一番高いやつにしてると。いくらなんでも月4回のプランは・・・どうなんだろう。1回券を2～３回追加しただけでフリーのプランとか超えちゃうしなぁって考えてると。やっぱりめんどくさくて、一番高いプランのままにしてたこの冬でした。夢だけは膨らんでるんだけどね。梅田とか河原町とかのなんか都会っぽいところいって、マスターレッスンうけたりとか、トップインストラクターさんとやらを見に行ったりとか。いつかやりたいなぁとは。でも、地元の店舗がほんと使いやすいし。インストラクターさんは、べつにトップインストラクターさんじゃなくてもみんなかわゆいし。元気もらえるし。それでも、1年近く通うと、インストラクターになりたての方のレッスンを受けるより、ベテランさんのレッスンを受ける方が楽しいという感覚がものすごくあって、最近はあれほど大好きだったパワーヨガ初級にあんまりいかなくなったのもそれが理由。結局、まだおこがましくて入ったことないけど、パワーヨガ上級とかヨガフローアドバンスの受け持ちがあるインストラクターさんの強度3~3.5のレッスンを楽しんでいます。やっぱ、動きと身体が違う。見てるだけだけど、これほどまでに素敵なスタイルの人をみる機会ってそうそうないので貴重な経験です。うん。やっぱ小銭のことは考えるのやめよう！そこは、考えない！！！！！！通い放題の方がトータルで全然お得だ！月に20回も行けば1回あたりわずか815円じゃないか！シャワーもつかえて、バスタオルも貸してもらって！こんな安い遊びがあるか？！1回券なんて税込で3,300円ですぞ。200回目指して地道にがんばりますわ。本来なら半年で100回くらいいきたかったからね。そこは、目標落とさず。上半期は大幅未達成に終わったけど、今年中にあと100回。下半期は100回のきもちで取り組みます！近々、マスターレッスンとか受けに遠出してみようかなぁ。入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]​​

  2019.05.26

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  ヨガ復帰

  2019/5/22(水） 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 中身も割いてあると誤解しました。 もやもや。 割かなくて済むなら楽やと思ったのにね。 2日休んだけど、今夜からヨガ復帰予定。 定時で上がる。頑張って仕事する。 この2日良く食べて良く寝た。 あと、やたらと快腸。 メタバリアすごいな😅 ​ 昨夜 なんか他にもいろいろ我慢できなかった。 中身も先に割いてあるかと思ったらパッケージだけやん、、、もやもや。 朝はブルガリアヨーグルトの四個パック一個。 昨夜食べ過ぎや。 昼。これで終われたらダイエットは確実やけど。 多分バランスアップを一袋か食堂のサラダやな。 ゆで卵がゆるゆるで切らずに丸ごと😅 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ポッチャリが気になったら、メタバリアS！ 今なら初回限定、お試し500円＋税♪ ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.22

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  痩せてる痩せてる！今痩せてるで〜 ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)

  2019/5/18(土）40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)2回目の参加してきました。1回目参加の感想は「ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)にはマットもタオルも持ってけ！」レッスン終了間際。​「痩せてる痩せてる痩せてるで〜！今やせてるぅ〜！！」​というインストラクターさんの掛け声に力を振り絞って手足をばたつかせる。これぞパワーワード！「いまやせてるでー！」この一言で最後の山を越えられたわ。今、今やせたんだ。私！​はあ。疲れたけどいって良かった。エクササイズ系楽しい。次はいつ入れるかなぁ♪この年齢になって初めて腰を回す(笑)でも、恥ずかしくない。若いころは、運動神経が良くって、スタイルのいいひとしかやっちゃいけないと思ってたことを。おばちゃんだろうがなんだろうがやりたきゃやっていいわけよ。ああ。楽しい(笑)。それにしたって、ファンシェイプビューティーのインストラクターさんのおなかが・・・薄すぎる。薄い。もちろん筋肉もついてるのに体が薄い。ほんまに私とおんなじだけの内臓が入っているのか？骨も同じ太さなのか？ひとって不思議。​不思議の極致ね。これね。でも実際おんなじわけ。骨の太さはね。​あ。メタバリアEX届きました。さっそく飲みまして、少し間隔があいていたのでおなかがぷ～ぷ～。オナラぷ～ぷ～です。SとEXの違いを感じることは・・・できるかなぁ・・・う～ん。とりあえず飲んでみるよ。なにげに1週間分のメタバリアプレミアムSのお試しがついていてうれしかった。​2018/2/3記　メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる​「おなかの脂肪・体重を減らす」ってかいてよくなったんだってね。朝ファンシェイプビューティー出発前のお昼ご飯。たくさん動くしと言い訳気味のパン。とにかく買いだめないことですわ。夜　このまま難も食べずに逃げきれるか？入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！​ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.18

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  初参加！「開脚フローヨガ」でぐいっぐいっくるりんっ！ワイルドシングポーズとな？

  2019/5/12(日)40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。母の日ですな。先日参加した「​開脚フローヨガ​」のご紹介を。例によって公式からがっつりコピペです。ボディメイクヨガのなかの１つ。美尻、美脚なんかのお仲間「開脚フローヨガ」。あまり開催されているスタジオがないので、また遠征しました。強度は、まぁ、3.5。そんくらいやろっていう感じ。エクササイズ系の3.5とは違うしんどさ。伸びたり縮んだり、キープしたりのしんどさです。​​とにかく、驚いたのは・・・なんか、手足を交差してあっちやったりこっちやったりとからまっちゃいそうなややこしい動きが多かった。とにかく、一番おどろいたのがワイルドシングすポーズっていうやつ。インストラクターの方がぐいっつぐいっくるりんっ！って一瞬でダウンドックのうつぶせ状態からおなかを天井に見せて両手と片足で身体を支えて片手はくい～～～って伸ばすのをみて。愕然。え。そんなことできるの？？？？？この動画の1分あたりから見てください。ぐいっぐいっくるりん見本でみせてもらったときには「絶対無理だろう」と思った。そして、インストラクターさんの言う通りに手足を右に左にやってたらなんか「くるりんっ！」と天井を向けて一人大興奮。ひっくりかえれたぞ私！気分は​パッチンカエル​う～ん。あれこれ動画みてたらこっちだったかもっていう気もしてきた。くるりん。くるりん。ひっくり返る前に足を交差してた気がしてきたぞ。動きが覚えられない悲しさよ。定期的にこのプログラムに入れたら、開脚がどんどん広がっていくのかなぁとは思うんだけど。いかんせん。開催回数が限られている。とにかく。初めてのプログラムは楽しい。そして、ヨガのインストラクターさんって皆さん魅力的。また、行ったことのないプログラムはわんさかあるんだから。また足をのばしてみます。なかなか遠征に足が向かないのは。私が何時も行っているお店が通いやすすぎるせいだ。シャワーの数も多いし、着替えやすい。店内の配置も絶妙。ま、それがわかったのも他所のお店にいってみたからこそです。ホームさいこ～。​今朝間食 あたりめ 10:00昼夕方から２レッスン行きました。家にいたら間食地獄に落ちそうだったから。夜。９時になっちゃった。お腹いっぱいたべました。２レッスンがんばったしね。ま、手抜き生姜焼きとはいえ、ちゃんと作った私をほめる。そして、また重戦車化が進む私。うん！良い休日でした。久々の５日勤務。がんばろ～。あと、平日２回はヨガに行きたい。とにかく6月10日まで飛ばし気味に行きます。入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑）ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！​ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪2017年の夏からメタバリアSをリピート中。これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。ポッチャリが気になったら、メタバリアS！今なら初回限定、お試し500円＋税♪​ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg2017/12/31 56.50kg【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。2016年の夏から秋にかけてはスイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。2018年は平和な食生活の年にしたいです！人生バランスよく【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.12

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  今日も2本、美尻ヨガとリンパリラックス

  2019/5/4(土） 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 奇跡のようなゴールデンウィーク（10連休）も終わりが見えてきましたね。 今日も2本受講してきました。 やっぱり、リラックス系は意外にダメージでかい。 美尻ヨガ（強度3）の辛さは筋肉を使う辛さ。 リンパリラックスは熱い。 てか、これこそがホットヨガ？ リラックス系二本より、動くやつとリラックス系の組み合わせの方が二本受講に適している。 帰宅して。使い物に、ならないレベルではなく、掃除したり買い物に出たりと有意義に過ごせました。 夕食の支度を始めるまでちょいと横になりつつブログの更新。 昼 この後ロイズのチョコレートも食べました。 昨日は実家で食べ放題してしまったしなあ。 体重減らねー。 母親が、わたしが太ってると安心しているのに若干イライラ。 大皿盛りの世界は恐ろしい。自制心が試される時です。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.04

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  休憩中

  2019/5/2(木） 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 やっぱり昨日のファンシェイプビューティが効いている。 今日はサウンドフローを1コマだけうけてきたけど、最初っから腿や二の腕が辛かった。 なんとか帰宅。 朝抜いて、昼ヨガ後の14:00 爆食。くるみパンにはまってます。４個一気に丸呑みですわ。 明日出かけるから土産を買いに行こうと思うんだけど身体が動かな〜い。 だるだる。 ちょっと休憩と言いつつ目覚めたら暗くなっていそうです。 ゴールデンウィークに入ってから予定通り毎日ヨガ。 明日はLAVAが休みなので、ヨガはなし。 ちょっと身体を休めなきゃなあ。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.02

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  ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)にはマットもタオルも持ってけ！

  2019/5/1(水)・・・令和最初の日。 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 令和の初日は、ファンシェイプビューティ（Fun Shape Beauty)強度3.5への参加から始めました。 先日たまたま入ったFan Shape Perfectがとても楽しかったので、もっとエクササイズ系のみたことのないやつに参加してみようと。せっかくのGWだしね。何事も挑戦。 まず、大事なことは「マットももっとけ」です。公式HPにヨガマット不要と書いてあるけど持っておけです。なくてもいいよと言っていただけるけどあった方がいい。 ピラティスの出てくるところで相当長い間寝っ転がって腹筋します。 床、汗でべちゃべちゃになって、次の立ち上がった動きに滑る可能性もあるかも。 パーフェクトよりもさらに寝ポーズ（ポーズじゃないな、寝転がってエクササイズ）が多いです。 インストラクターの方が、マットやラグを出したり引っ込めたりするタイミングも教えてくださるので大丈夫。マットもラグも教室の隅に片付けて動いている時間が６～７割。３割強は座ったり寝たり、ダウンドッグもある。 さらに、タオルも持ってた方がいいです。フェイスタオル。なくてもなんとなくやっちゃえばいいけどあるならある方がいい。 このタオルを両手に握って動くパートがあります。ハンドタオルじゃなく、長いやつ。肩幅くらいはあったがいい。 ​ さて、ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)がどんなプログラムだったのかというと。 方向性としては先日入った「ファンシェイプパーフェクト」と同じ方向性。 ボクササイズとか威勢のいい感じのものがないかわりにピラティスとかバレエとか一見おしとやかなんだけどこれは筋力いりますわぁっていう動きを取り入れたプログラムです。 このクラスに定期的に入ると筋トレにもなるし、もう、まんま。ジョギングでもしたの？って程汗もかくし（室温のせいでなく、自らが暴れた分汗をかきます）。 終わってみてから思うのは。 けっこう跳ね回って動き回ったんだけど。ファンシェイプパーフェクトより身体のダメージが少ない。 理由は、同じようにぴょんぴょんしてるんだけど、両足でジャンプすることがほとんどなかったからではないかと。 かならず、どっちかの軸足が床についてて、勢いよく手足を前後左右にリズミカルに振り回しまくった感じ。 かなり流れるようなダンスっぽい動きが多かったので、自分とインストラクターさんの動きを見比べて可笑しくておかしくて。 どんだけ私固いねん。 水を飲んだ量も半分以下。 そう考えると運動量もパーフェクトよりかなり少な目なのかな？ まぁね。受けたばっかで書いてるから、明朝、目が覚めたら第ダメージって可能性もあるけど。 EDMとかの音楽は好きでよく聞くし、ダンスの出てくるような映画（ミュージカルとか）も見るのは好き。 かっこいい外人さんが躍っているミュージックビデオなんてみるのは大好き。 だけど、自分にはそんなことをできるともやろうとも思ったことがなかったんで。 この年齢になって初めて腰やら尻を振りまくったよ。 でも、あの、インストラクターさんがやっているような動きじゃなくてカックカク（笑） もう、鏡をみているだけでおかしくておかしくて。 ま、目的は「ダンスがうまくなる」じゃなくて有酸素運動だから気にせず楽しくやればいいかっていう気持ち。恥はかき捨てとばかりに動いてきたけど。 ピラティスがキツイ。 左右前後のラストのラインダンスのパートも手は動いても足が動かん。 とにもかくにも、身体のあちこちにダイレクトに効きそうな動きがいっぱい。 でも、１回じゃ覚えられないし、家でやってもこんなに楽しくないし。１時間も一人で暴れられない。 （アメドラみてると大きなテレビの前でエクササイズしてる奥様とか映るけど。やってらんない。） 定期的に入れたらいいなぁ。 開催の回数が増えるといいなぁって思います。 まだ強度5のアドバンス系のクラスには入ったことなくて。いつかは入れるようになりたいけど。 このエクササイズ系のクラスは、動きが多少でたらめでもとにかくどんどん動て行こうぜ～いぇ～い。って感じがいい。 最後になりましたが、今日のインストラクターさんもめちゃくちゃ素敵なお身体でした。 ファンシェイプパーフェクトの方のパワフルさとはちがって、またヨガよりというか・・・たぶん、長年バレエをされてた感じ？ほそ～～～くってなが～～～～くって、でも筋肉しっかりついてて。 どんな動きも軽々。腰とか宙に浮いてるって感じだった。 そして、今日もまるで重戦車のような自分のフォルムに愕然としつもまぁ・・・たのしいからいいや。 と思いつつも。 返す返すも。リバウンドする前。ぎり５０ｋｇフラットくらいだったときにヨガを始めていたらなぁと・・・たらればたらればおばさんでした。 今夜もおなか一杯喰らってしまった。朝爆食後の昼抜き、ファンシェイプビューティーからの夕食でした。 無印良品のキーマカレー。想像以上にお肉たっぷりで食べ応えあったわ。また買おう。 ストロングゼロしか在庫なくて開けたけど。 結局半分くらい捨てた。明日に残るのが嫌だった。 余談 今日のファンシェイプビューティはLAVA入会後初の遠征でした。 昨夜、相当に一人で逡巡。 入会して１年足らず。ホーム以外のスタジオへ行くのは全くのはじめて。 さらに、このプログラムへの参加もまったくのはじめて。 それでも、「ファンシェイプビューティー（Fun Shape Beauty)」をやっているスタジオはそうそう多くもないので、これは待ってるより追っかけてった方がいいなぁと決意して雨の中行ってまいりましたよ。 案ずるより産むが易し 小物一つをとってもいつも通っているスタジオとおなじものがそろえてあるわけで。 ルールもローカルなものなんかなくて、いつも通り。 違うのは入っているビルが違うから間取り、配置が全く違う。迷路みたいだった。段差も多くて、スタジオの真ん中に突き出ている柱にはびびったね。このビルどんだけ古いの？ また機会があれば遠征しよう。 そして、いつかはアドバンス系に入って、梅田茶屋町とか梅田とか平気で行ける人になりたいなぁ。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.05.01

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  Fun Shape Perfect（ファンシェイプパーフェクト）にはヨガラグあった方がいいね。

  2019/4/30(火) 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 今日は1レッスンにとどめてきました。 昨日、早朝から２レッスン受けて、午後は使い物にならなくなってしまったので（笑） 話は変わって。 ファンシェイプパーフェクト（強度3.5)の感想です。 強度3.5は・・・うそだろ～。４だよ。てか４以上だよ。 パワーヨガ中級もしんどいけど、しんどさのベクトルが違う。ファンシェイプパーフェクトは動き続けるしんどさ（走り回るしんどさ）、パワーヨガ中級は身体を支え続けるしんどさ（正直、身体が上がらないしんどさもある）です。 マット不要との公式からのご案内ですが、ラグはあった方がいいです。寝転がるときにさすがに、スタジオの床直は気持ち悪い。みんなの汗まみれだよ。ほかのヨガレッスンと違って広範囲に動くのでパーソナルスペースもはっきりせず、重なってるからな。 とにかくのっけから激しく動きまくります。 スタジオ常温とのことですが・・・どこが？なにが？ もう、目まぐるしくジャンプしてキックしてハネて動いて！ 滝汗でした。だらったら。 ヨガというよりは、ボクササイズというよりはダンスに近い。 それも、私みたいな人間からしたら、2拍で１動作で十分「早い」と感じるところを 1拍１動作それも手足別々に動けてかっ！（私にとっては１拍3動作くらいやる感じ）。 目まぐるしいのなんのって。 1クール目がひたすらジャンプ 2クール目がちょっと転がってかなり激しく「腹筋」とかいつもヨガをスーパーなスピードで。 3クール目がボクササイズ的なやつ？だったかな。 とにかく、激しい。 ダンスが苦手でほとんどやったことのない私には、手足を同時に間髪入れずに動き続ける こと自体大変だったけれど。 それ以上にできなかったのが左右の入れ替え。 インストラクターさんの誘導通りにやった、できたと思った次の瞬間にパンパンっとジャンプして左右を入れ替えて動くのが・・・非常に難しい。かならずつっかえる。 ノーミソが全然ついてこない。 あと、普段のヨガだと、インストラクターさんの誘導を聴きながら1呼吸遅れとか、時にはいつもやってる動きだと誘導の声がかかる前に次の動きにいっちゃったりみたいなタイミングでポーズをとっているのだけれど。 ファンシェイプパーフェクトでは、前の動きを私たち生徒側は継続したり、ぴょんぴょんハネてウェイト状態でありつつも動き続けている状態で、インストラクターさんが次の動きをやりながら解説し、 「では私の合図で次の動きです」と誘導されるんだけど・・・ つい、インストラクターさんの手足がばばっと新しい動きをするとほぼ同時に私も追随して動いてしまい、お隣さんの方へ寄って行ってしまったりと・・・ぐちゃぐちゃ。 何気にこれが周囲のみなさんへの何度もご迷惑になったと思う。 みんなその場にいるのに、右へ左へよたよた～～って。 かなり、歩幅が大きく前後左右に動くので、周囲と合わせて移動しないとがっちんこになっちゃうんですよね。 手足が思うようにポーズが決まってなくても、周囲と同調して移動はし続けた方が絶対いい。 美しく正しい動きはできなかったけど。 とにかく、最後まで「体力」は持った。楽しかった。 但し、もっとうまく動くことができれば個人個人で体感強度はもっともっと上げれらる。 そういう感じ。 足ももっと上げて、動きもパキパキしっかりしたら、運動量はもっと上げられる。 いつものヨガプログラムでも、インストラクターの方が一番大きく深く動いていらっしゃるので、一番運動量が多くなるだろうなぁって思ってるけど、このファンシェイプパーフェクトはなお一層。 そして、いつもお世話になっているインストラクターの方々の身体がとても均衡が取れて女性らしく 「しなやか」だという表現をするならば、ファンシェイプパーフェクトに入ってこられたインストラクターさんは何とも言えず「パワフル」な体つき。腹筋割れててかっけ～（もちろん女性）。 画像は公式から借り物。なんか、写真、靴はいてらっしゃいますが、裸足です。 で、これに行った日は実のところ膝がちょっと痛くて。 キャンセルしようかまよったのだけど、それほどいつも巡り合えるプログラムじゃないので思い切って参加。 動きも、ちゃんとできなくても「とにかく止まらず楽しく動き続けていればいい」とのことでしたので不安を抱えつつもスタート・・・。 ま、あれですわ。案の定。 妙に膝をかばいつつ連続ジャンプなんてできるもんじゃないです。 はい。両足つりました(笑) つったけど、つりきったわけじゃない？って感じだったのでそのままごまかしてレッスンを最後まで受けました。 なんとかレッスンを終えましたが・・・帰宅はいつも徒歩２０分の道のりが・・・３０分どころじゃないし。３日後ぐらいまで階段きついし。（でも、ヨガはできる、伸ばすからね。行ったら楽になる）。 反省としては、ちょっとつったなとおもったときに、スタジオの隅っこに行って足をしっかり延ばすべきでした。 参加した時間も、定時で会社を後にして、走り込むようにスタジオに飛び込んだのが5分前。 柔軟も足りてなかったと思う。 他のヨガレッスンとちがって、ジャンプするし、走る感じなので、早めに教室にはいって身体を伸ばしておいた方がいいなぁと思う。 あまりお目にかかるレッスンじゃないので、また機会があれば参加したいし、 こういうレッスンをもっと増やしてもらったら、「ダイエット」目的の通い方にも幅が出る感じはする。 が、あんまりない。 梅田にいけばいつもやってるみたいだけど・・・やっぱ、おばちゃん気が引けるわけよ。 きっと梅田のスタジオにはインストラクターさんに引けをとらないようなきれいな鍛えられた身体の生徒さんしかいない気がしてるの・・・どんな感じなんかな。 どこの店でも好きに通えるコースの料金（マンスリーメンバー・フリー）を支払ってるんだから。どこへでもいけばいいんだけど。 他店舗のスケジュール表をみては・・・気後れしてしまう。 ゴールデンウィークだしな。ヨガ三昧の毎日だしな。 行ってみるかなぁ。 梅田はハードル高すぎるから、近隣からまず攻めてくか？ 今日のレッスン帰りに食べたわ。 2時間ルール無視！ ソフトクリームうま〜。 幸せゴールデンウィーク中です。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.04.30

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  リラックス系を2レッスンが意外と疲れるという話

  2019/4/29(祝) 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 スーパーで気づいた。 改元のお祝いでお昼間っから飲んでいい空気なの？世間は？お屠蘇的なものが並んでいるじゃないか？ いいのかいいのか？？？？？ このゴールデンウィークは（も？）ヨガ三昧で暮らすと決めたので、今日も2レッスン行きました。 普段はだいたいちょこまか動くアクティブ系のレッスンが好み。 同じポーズでキープが長いのが苦手なので。 パワーヨガ初級（強度３） ヨガフローベーシック（強度3.5) サウンドフローヨガ　アクティブとエモーション（いずれも強度3) ま、そのあたりを中心に入っています。 10連休。映画行ったり、食事したり程度の予定しかないので、スタジオが休みの日以外は毎日通ってやろうと。さらには、時間に余裕があるので、普段はいらない強度１～２のリラックス系のものもあれこれ挑戦中。 が・・・リラックス系なめてました。 リンパリラックスヨガ（強度1.5)と肩こり改善ヨガ（強度2.5)を連続受講。 むちゃくちゃしんどかった。 肩こり改善ヨガの強度2.5っていうのは、どうかと。2.5ってほどしんどくない。 ヨガビギナー（旧名称・ハタヨガビギナー強度2）の方がよっぽどしんどい。 ヨガとしては。 なにがそんなにしんどかったかというと、まず。 普段アクティブ系ばっかり入ってるせいで、リラックス系のヨガだと室温が高い。 高め設定だと思う。 特にリンパリラックスの暑さ半端なかった。 あと、ここんとこ連続受講しているので背中がかなり筋肉痛でお疲れモード。 そこへ、肩こり改善もリンパリラックスも1時間の半分以上を胡坐でポーズをとっていくもんだから・・・尻が痛い。腰がだるい。 途中から。 もう、すわるのやだぁ。立ちたいっていう。 座ってばっかだと楽に2レッスン過ごせるんじゃないかと思ったけど。 甘かったな。 やっぱ、2レッスン受けるなら、あんま動かない系と動く系の組み合わせで次から行こう。 そのまま買い物行くつもりだったけど、疲れ果てて帰ってきちゃいました。 昼寝しよかなぁ。 起きてたらまだまだ食べちゃいそうだし。 朝は抜きです。 昼は・・・ずっと在庫してたカップヌードルが食べてみたくて。 食べ始めたらそんなにも美味しくなかった。途中でオリーブオイルを入れたら余計私好みじゃなくなった。半分捨てました。 パンがウマい。 これやめないと体重減らないけどなぁ。 クルミのパンにはまってる。 昨夜。 寝る前にヨーグルトをたべたか。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.04.29

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  大GW1日目：コレ！私長生きしちゃうね(笑)

  2019/4/27(土） 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 規則正しく緩やかに。 ゴールデンウィークの1日目は6時起床で始まった。 午前中はかなり集中して本を読んだ。初めて買ったkindle本を読み返す。 ここまでかっ！って言いたくなるほどに内容を忘れているが。好みにぴったり。 いろいろ頭を整理できた。 これからの「正義」の話をしよう いまを生き延びるための哲学 （ハヤカワ文庫） [ マイケル・J．サンデル ] そして、今日は最終レッスンに参加してきました。 レッスンを受けながら 私、長生きしちゃうなぁ・・・ なんて考えていた(笑） ちょっとねぇ。やめられる気がしない。このスッキリ感。 冬の寒さと花粉の季節をやり過ごし、通える回数が増えてきたら。 あきらかに腹のサイズも一回り縮んだね。背中もスッキリしてきた まぁ・・・痩せられるかどうかは食事の質と量に負うところが大きいのでまぁ・・・まぁ。ね。 ヨガが終わった後のごはんが美味しいこと。 今日の夕食。また米を食らってしまったわ(笑) それでも自己肯定感が失われないのはよいことだ。 セブンイレブンで400円程するレトルトのハンバーグを買ってきた。 美味いし。やっぱ89円とかで買うやつとは違うね。 昼もたべすぎたんよね。 無印のグリーンカレー。初めて食べたけど具沢山で美味しかった。 でも、これ。白米とあわないな。 カリー屋カレー89円（税抜）とは同じ土俵にのせられねぇな。 ま、何事も価格なりってことで。 満腹満足ソワソワなし。 よい1日でした。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.04.27

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  絞れる

  2019/4/21(日） 40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ（笑）そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。 実は2019年になってからはじめての二レッスン受講をしてきました。 先週、平日に２回行って、土日とも行って。 明らかに絞れ始めた感がある。 リラックス系の室温高いクラスに出た後にサウンドフローヨガでしっかり動いてきた。 リラックスヨガで身体が温まっていたためなのか、外気が高いからなのか？ めちゃくちゃ汗かいたわ。 このまま続けたら絞れるのは確定！ が帰宅してすぐに ロールちゃん 日付け管理的にコッペパン。 完全あかんやつ。 朝は米100g 流石に疲れたわ。 2時間昼寝。 こうなると読書とか、あっちのブログを書いたりするノーミソが残らん。 入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど（笑） ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。 来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい！ ​ 2017年の夏からメタバリアSをリピート中。 これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。 特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。 ​ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 2017/12/31 56.50kg 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。 2016年の夏から秋にかけては スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私 2017年はリバウンドの年。ロケット切り離しの年。 2018年は平和な食生活の年にしたいです！ 人生バランスよく 【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離 ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ～（＾＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

  2019.04.21

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