000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

PR

全18件 (18件中 1-10件目)

1 2 >

目標管理ツール

2019.11.05
XML
カテゴリ:目標管理ツール
2019/11/5(火)
ダイエット関連の話題はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理。へ吐き出しております。

昨日の日記の続き(5日7:00am予約投稿です)。

結局、白あんメロンパン効果で胃が気持ち悪くて。
こりゃいか~んと歩いた結果がコレ。
手先足先が温まって気持ちよかった。あと、若干心拍上がりやすかった。有難い。

しかし。私の燃費の良さについては2016年にしっかり確認済み。

2016/8/22記 カロリー収支についてぐだぐだと考えている
ざっくり25%オフの250kcal消費できてたら御の字です。




歩くためにあるいてきたのは相当久しぶり。用事もないのに1時間歩いてきた。
ただ、久しぶりすぎて歩くコース取りがわるかったり、時間が若干遅め(17:30スタート)だったので
帰り道、真っ暗で街頭がないのに正面からどんどん車がやってくる歩道のない道に入っちゃって。
ヒヤヒヤしました。

iPhoneの懐中電灯で足元照らして歩いた。

夕焼けの写真も撮ったけど。
家に帰ってみたらひどい写真で公開レベルではなかった。
iPhone11proならうまく取れるんかなぁ。
とてもお見せできるレベルじゃなかったのでフリー素材から。ドイツの方の写真みたいです。
ドイツかぁぁぁ行きたいなぁ。でも次行くのは絶対イスタンブール!コンスタンティノープル!ビザンチウム!



わぁぁぁぁ。行きたいよぉ(><)







去年の今頃の私は毎週3~4日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。
なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。
で9月からは月4回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。
2019/9/30記 丁度いいを模索中







2017年の夏からメタバリアをリピート中。
実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。
2018/2/3記 メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。




ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。
2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。
2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視(ホットヨガ)で暮らしたところ
完全リバウンドに近い状態(><)
けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。
ホットヨガ通い1年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。
さぁ。どうする私。



ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]






最終更新日  2019.11.05 07:00:07
コメント(0) | コメントを書く


2018.08.02
カテゴリ:目標管理ツール
​​​​​​​​​​2018/8/2(木)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。


わー!ヨガに行けない!忙しい!
残業キラーイ帰りたーい!




夕食22:00からの過食気味。

昨夜もZOZOスーツを横目に見ながらパンをかじってしまった。

しかし、着用したら一発で全身計測できるんだって思い込んでましたが、

着用して70cmの高さにスマホ設置。
rblog-20180802063243-01.jpg

12回撮影って!
rblog-20180802063243-00.jpg


めんどくさいやーん
はーどるたかいやーん
12回?
くるくる上手にまわれへんかったら誤差が大きくなるんじゃないの?


なんにしろめんどくさい。

週末まで放置やな。
会社行こ(涙)




2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。







ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。​ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ~(^^)



ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.08.02 06:32:44
コメント(0) | コメントを書く
2018.08.01
カテゴリ:目標管理ツール
​​​​​​​​​​2018/8/1(水)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。



ついに届きました。
ZOZOスーツ!
rblog-20180801081750-00.jpg

まだ着てない。
して。

体重計るとやっぱり安心して過食スイッチ。
九月まで、計らず行くかなあ。

ZOZOスーツきて。



今日は行けないかもと思いつつ、ヨガの着替えを持って出勤中。








2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。







ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。​ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ~(^^)



ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.08.01 08:17:53
コメント(0) | コメントを書く
2018.07.23
カテゴリ:目標管理ツール
​​​​​​​​​​2018/7/23(月))
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。


朝、太陽に雲がかかっているだけでこれほど涼しく感じるのかと、、、
暑いです。

先週、実は6回7レッスンのヨガに行ってしまい。
なんだか喉が痛い。
喉が痛いのはエアコンとか扇風機のせいだけど、さすがに6回は、、、回復する時間がないわ。

体重はまた計っていませんが、多分悪くない数字。
それほど減っているとも思わないけど。

減少傾向を数値で、確認したあとに安心して食べすぎを超えて過食に走るきらいがあるので。ヨガもしてるし。

次はヨガ開始2ヶ月記念に乗るかな。

昨夜は白米も食べた!美味い!
rblog-20180723081555-00.jpg



本当は明日にでも別人になりたいけれど。
いくらなんでも無理だから、なんとか3か月後には別人になりたい。







2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。







ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。​ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ~(^^)



ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.07.23 08:16:06
コメント(0) | コメントを書く
2018.04.30
カテゴリ:目標管理ツール
​​​​​​​​​2018/4/30(月)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。


多くは語るまい。
肥満に返り咲いてしまった。
rblog-20180430074247-00.jpg

新しく体重計を買いました。
わずか3500円程で、乗るだけでスマホへすべてデータを転送してくれます。

だもんでひさびさに体重計った。
肥満だった!

ダイエットには良い時代です。
なんでも可視化できる!
わずか数千円の投資で。
https://amzn.to/2I6MTvf


2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
痩せるかどうかは不明ですが・・・お通じサイコー!ですよ。







ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。​ロケット切り離しの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ~(^^)



ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.05.01 05:28:01
コメント(0) | コメントを書く
2016.09.12
カテゴリ:目標管理ツール
なかなかタイムリーに月まとめが出来ないままに毎日を不安定に食べまくってますが
記録はなんとか取ってます!


前回 8/22に思いついて自己流カロリー収支補正値 286kcal(PULSENSEの消費カロリー値から約25%OFFしたものが私の真の消費カロリーであると仮定)を設定してからのグラフをアップします。


いかがでしょうか?
もう、PULSENSEの素の消費カロリーでとった「減量予測値」は振り切っちゃうとこまで減量できちゃいましたが・・・(^^;)もはやあてにならないことが証明されている。

実際は体重横ばい
消費カロリー補正を入れた方の減量予測値もきっちり横ばいって感じですね。
これは信じられるかな。

今日の体重が、昨日・おとといの無茶食いのせいでちょっと(?)跳ね上がっているのですが
調整がつけば49.5kgには戻るハズとにらんではいるんだけどね。


やっぱ私って燃費がいい人なんだ。
少なくともPULSENSEの評価よりは25%しょんぼり
普通に代謝する人より25%少な目に食べないと太っていくってことだよねショック
あ~!
もっと食べたい( ;∀;)

けっこう食べてますけどね。
食べたいだけ食べてるわけじゃないのよ。

やっぱ人の代謝量って差があるなぁ。
わかってたけどね。
気づいてたけどね。
ずっと食べてたから60kgオーバーの生活だったんです。

こんだけ代謝が悪い(言い換えると燃費がいい!)んだから
好きなもの食べたきゃ
うごけ~~
うごけ~~~
うごけ~~~~

だな。

嗚呼!
ダイエット終わりたい(T□T)

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ;´Д`)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m


ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村







「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。






最終更新日  2016.09.12 00:22:04
コメント(0) | コメントを書く
2016.08.22
カテゴリ:目標管理ツール
8/21(日)
夏休み最終日の公式体重は49.75kg(いつもの通り夕食前測定)

摂取カロリーはあすけん入力値
消費カロリーはEPSON PULSENSE
それぞれ3カ月ほど記録し続けています。

ちなみに・・・今日をあと30分ほど残した23:20現在
カロリー収支はマイナス730kcal

だがしか~~~~し!
カロリー収支を記録し始めてからのマイナスカロリーの積算が
マイナス25000キロカロリー超
この数値が合ってるなら7500kcalマイナスするごとに1kg減量できるはず。
理論的には
25000kcal÷7500kcal=3.33333kg
3キロ程の減量となり、

47kg\(^o^)/
目標達成\(^o^)/
あんなにあほ食いしたのに!
あんなにスイーツ食べたのに!
酒もしっかり飲んだのに!
おめでとう私~~~\(^o^)/
すごいよ私\(^o^)/

ってなってるハズハズハズ
ハズですよね?

いやもう・・・まったく減ってません(^^;)
あてんなんないよ・・・カロリー収支!
という前に。よく考えろ私!

可能性としては
①あすけんへの摂取カロリーの記録が甘い(ものすごく私が少なめに記録している)
②EPSON PULSENSEの消費カロリー評価が甘い
の2つの要因があげられる。


記録と実測がどんどん乖離してくるので
①に対してはあすけんへの記録は多め多めに記録するよう心掛けている。
となると②PULSENSEが評価してくれている「平均的な消費カロリー」よりも
かなり燃費のいいタイプなんだろな。

昔から太りやすいなぁ。とは思っている。

飢餓の時代がやってきたら私は勝利を収めるタイプであろう。
しかし・・・この飽食の時代(T□T)
いいことないよ~~~。
もっとたくさん食べたいよ~~~。

と泣き言言ってても仕方ない。
いつかはなりたい47kgを現実のものとするべく減量予測値が実測と近い値になるように
一人うだうだ考えて補正入れてみました。
この補正が正しいのかどうなのかわからないけど、記録初日の体重と直近で同じ体重になった8/15までに積算したマイナスカロリーをその日数で割ったら

-23170kcal÷81日=-286kcal
81日間で1日平均286kcalの誤差が出た・・・と考えて
単純に消費カロリーから毎日286kcalを引いて評価してみました。

もう素人考えで適当です。
率にすると
1日平均1951kcal消費のところ
1日平均1665kcal消費と補正なので
1665÷1951=85%

平均的な人より25%ほど私燃費がいいんじゃないの?
てか太りやすいんじゃないの(T□T)


というわけで、しばらく消費カロリー25%OFFってことで計算して動向を見守っていきます。





本日の結果・・・こんなにマイナスできてないってことですよ(T□T)
rblog-20160821232333-00.jpg




【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ;´Д`)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m


ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村



ダイエット生活が長すぎてヤケ気味にスイーツカテゴリに登録しちゃいました。
糖質制限ダイエットから卒業、スイーツを楽しみつつ無理なく47kgを目指します( ̄^ ̄)ゞ
にほんブログ村 スイーツブログへ
にほんブログ村



カロリー収支をマイナスにを毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。






最終更新日  2016.08.22 00:00:57
コメント(0) | コメントを書く
2016.07.22
カテゴリ:目標管理ツール
7/21(水)
【朝】50.20kg 24.2%
【夜】49.55kg 21.7%
【歩】4.3km 155kcal消費(今月累計 79.4km 2493kcal消費

毎日、活動量計EPSON PULSENSE のワークアウトモードで計測しつつ自宅と駅までを移動しています。

心拍を上げて、脂肪燃焼ゾーンを目指してますが…。
どうにもこうにも心拍が上がらない。

EPSONさんの説明だと一生懸命早歩きしたらいけそうな雰囲気なのに。
実際には小走りでこの程度。
rblog-20160722055731-00.jpg
最初の1キロでバテバテ( ;´Д`)
汗ダラダラのぜぇぜぇはぁはぁなのに。この程度(°_°)
もう、他人から見たらスカートのおばちゃんなにやってんねんって感じやろな。
後半1キロはスーパーに寄ってビールやコーヒーを下げてるから歩いてますが(笑)

昼間、座って仕事してるときにふとPULSENSEに目をやると55前後(^_^;)
昨日は40台も見かけたわ。

なので平均92も私なりには頑張ってるつもり。


わたしって超太りやすい体質なのかな(^^;;
燃えないよorz


こんな感じにマイナスしてるけど。
エラーしてるから減らないのか?
燃えにくい身体だからなのか?
rblog-20160722055731-03.jpg



カロリー収支をマイナスに(^_^)v

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】



なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ;´Д`)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。


ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
にほんブログ村



【本日の食事記録】

rblog-20160722055731-01.jpg

間食・デザート
rblog-20160722055731-02.jpg



2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg


食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



2015年12月〜1016年6月半ばまでお世話になりました。3500円でゲットしたので、まあ、元は取れたかな?
歩数計としては◯、活動量計としては△
水濡れ注意。水泳で使うのはもってのほかですが(^_^;)安いけど、安いなりに大事に使いました。

MISFIT ウェアラブル活動量計(リストバンドタイプ)「FLASH」 F00AZ <ONYX BLACK>【送料無料】

最近、糖質制限を緩めているので買ってない。
けど…糖質をしっかり抑えたいときにはまたお世話になるかも。
ハードが腹持ち良くてオススメです( ̄^ ̄)ゞ
ローソンのプレーンなブランパンだとふわふわで腹持ちが良くないんで、比較すると、こっちがいいんだけど、冷凍庫の圧迫が問題点(^_^;)

【送料無料(一部地域を除きます)】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット!








最終更新日  2016.07.22 05:57:37
コメント(0) | コメントを書く
2016.07.06
カテゴリ:目標管理ツール
7/5(火)
【朝】49.70kg 24.1%
【夜】49.29kg 21.4%
【歩】3km 99kcal消費(今月累計 24.2km 711kcal消費)

EPSONさんから、週に一度、励ましメールが届きます。
rblog-20160706124253-00.jpg

心拍を上げて、脂肪燃焼ウォーキング…全くできていません(^_^;)

かなり大股で早足で歩いて、へとへとになってもダメ。
ほんとに早足だけでいけるのかな?

私の脈拍数に問題があるのかな?

夜間、寝る前のリラックス状態なら問題ないらしいけど、「徐脈」ゾーンにつっこんでるけど。
かなり低め?


始業から帰宅前までワークアウトモードで計測してみた。
平均63ってどうなんだ?やっぱり低め?
一般成人 60〜100ってとこが正常値ですと。
104まで上がれば脂肪燃焼モードに入ると判定されているんだけど。なかなかです。
rblog-20160706124253-03.jpg

上り坂になるとスピードを上げなくても心拍が上がってるけどね。

脂肪燃焼ウォーキング…ちょっとココロが折れそうです。・°°・(>_<)・°°・。
朝はね、遅刻が掛かって激走できるんだけどね。



さて、カロリー収支。
収支マイナスには成功したけど、夕食が22:30。食べ終わりが23:40頃という(^_^;)仕方ないけど、夕食食べずに寝られない。
rblog-20160706124253-04.jpg

カロリー収支をマイナスに(^_^)v

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】



なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ;´Д`)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。


ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
にほんブログ村



【本日の食事記録】
rblog-20160706124253-01.jpg

間食・デザート
23:40にすももを食べてしまいました(^_^;)
rblog-20160706124253-02.jpg



2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg


食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



2015年12月〜1016年6月半ばまでお世話になりました。3500円でゲットしたので、まあ、元は取れたかな?
歩数計としては◯、活動量計としては△
水濡れ注意。水泳で使うのはもってのほかですが(^_^;)安いけど、安いなりに大事に使いました。

MISFIT ウェアラブル活動量計(リストバンドタイプ)「FLASH」 F00AZ <ONYX BLACK>【送料無料】

最近、糖質制限を緩めているので買ってない。
けど…糖質をしっかり抑えたいときにはまたお世話になるかも。
ハードが腹持ち良くてオススメです( ̄^ ̄)ゞ
ローソンのプレーンなブランパンだとふわふわで腹持ちが良くないんで、比較すると、こっちがいいんだけど、冷凍庫の圧迫が問題点(^_^;)

【送料無料(一部地域を除きます)】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット!








最終更新日  2016.07.06 12:43:01
コメント(0) | コメントを書く
2016.07.03
カテゴリ:目標管理ツール
7/2(土)
【朝】50.35kg 24.1%
【夜】49.30kg 20.8%
【歩】7.9km 258kcal(今月累計 13.9km 426kcal消費
この7月から【歩】に記録している値をEPSON PULSENSEのワークアウトで記録の数字に変更します。基礎代謝と活動消費のカロリーが分けてあるので今までより少し少なめに出そうだけど、心拍をあげてしっかり動けば同じ距離でも消費カロリーは高めに評価されそうな予感!

ちゃんと比較はしてないの。
感覚ね。感覚。
2014年の夏から今までずーっと使っていたアプリ、JogNoteと10日間ほど併用しましたが、PULSENSE評価1本に移行します。

計測ルールは以前と同じ。
ダイエット以前には動いてなかった分のみカウントです。

なので、会社の最寄り駅から会社とか、平日日中の活動量はノーカウント!

目指せ脂肪燃焼モードです。



そして、土曜日は暑くて疲れてヘトヘト。
活動消費カロリー、記録を叩き出しました(笑)
最初、PULSENSEを買ったとき、「活動評価低い!」と感じたけれど、数日装着している間に同じ活動内容も、消費評価が伸びました。
多分、私の最低脈拍のデータが揃って補正されたんだと思います。

で、安心して、しっかり動いたし、思いきってガッツリと夕食食べた(笑)
rblog-20160703111707-00.jpg


カロリー収支をマイナスに(^_^)vがんばる!

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】



なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ;´Д`)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

ランキング参加しています。
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
にほんブログ村



【本日の食事記録】
rblog-20160703111707-01.jpg

間食・デザート
rblog-20160703111707-02.jpg



2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg


食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


私的糖質制限ダイエットの原点です。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



活動量毎日計測中。水濡れ注意

MISFIT ウェアラブル活動量計(リストバンドタイプ)「FLASH」 F00AZ <ONYX BLACK>【送料無料】

2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

【送料無料(一部地域を除きます)】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット!








最終更新日  2016.07.03 11:23:14
コメント(0) | コメントを書く

全18件 (18件中 1-10件目)

1 2 >


Copyright (c) 1997-2021 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.