54.20kg 乱暴な試算 4kg=7,500kcal*4=30,000kcal/2,000=15日
2017/1/19(木)
クッソ〜。
・゜・(ノД`)・゜・。
今週中に52の数字を見るつもりが…4。
・゜・(ノД`)・゜・。
便秘と月のモノの周期のせいにしてヤケを起こさない!私!
さて、今日は
乱暴な試算やりました。
減らすべき脂肪 4kg=7,500kcal*4=30,000kcal
本日、フツーに1日を過ごししてこんな感じ。
遠回りウォーキング無し。
てことは、ざっくりと、私の1日の消費カロリーを2000kcalとすると
30,000kcal/2,000kcal=15日
なーんも食べなかった、日常生活をすごした…として4kg減らすのには15日かかるわけ。
今、逆に言えばじっとしてたら1ヶ月以上も食べずに生きていけるのね!
てか25%を脂肪とすると100,000kcal以上あるから2ヶ月近くいける??
人間すごい!脂肪すごい!
いやいや。脱線脱線。
目的は断食や修行ではないので食べます(笑)
30,000kcal落とすとなると。
無茶せずに1日頑張って300kcalくらいマイナスできたとしても100日か。
やっぱり3ヶ月コースですよね(´ー`)
やりますやりますやりますよ!
できるはず!
とりあえず、今日を起点に100日間禁酒だ!
おー。
100日目は丁度GW入り、昭和の日の前日(°▽°)
よしよし。
頑張って、楽しいGWを迎えよう♪( ´▽`)
あ。いや。
でも、その前に50kg切れたらお祝いに飲もう。
よし。がんばるわ。
愛用してます。
思えばダンナさんにもらった最後のプレゼントになったか(・_・;
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【食事記録】
朝 スリムアップスリムはショコラ味の方が好き。
今日はスプーン一杯半。ほかにお弁当のつまみ食い。
アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー!
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ!毎日10km歩くがノルマかな。
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。