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62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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全27件 (27件中 1-10件目)

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目標

2020.01.01
XML
カテゴリ:目標
2020/1/1(祝・水)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へき出しております。

あけましておめでとうございます。

むすこさんが起きてこないのでさくっとブログを更新して2020年を始めたいと思います。

まず2019年を総括しますと・・・体重は減りません。
もし、100歳まで生きる人生になるとしたら・・・40kg台に戻す人生はあまり私にとって幸せではないなと考えています。

LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 100年時代の人生戦略 [ リンダ・グラットン ]

もっと自然に、我慢するんじゃなくて「頑張る」方向にはSHIFTして生きていく。
そんなふんわりイメージで2020年を始めよう。

ま、要するに2019年にやってたことと大差ないですわ。
粛々とヨガに通い。




我慢しないといけない状態に自分を追い込まず
自然にごはんをたべて、しっかり運動して。健康に気持ちよく。
やっていきます。

まぁね。6月の健康診断。
会社の健康診断大事ですね。年に一度の公開処刑。
その時までに53kgだったらいいなぁ(夢?)

今年のお正月もお雑煮なし。
(たぶん、去年もなかった。ブログには書いてなかった)
もちろんおせちもなし。

たった2人になった家族の片方(むすこさん)が嫌がるものを食べて1年を始めるってどうよ?ね。
こんな家に伝統も格式も慣習もあったもんじゃありませんから。

元旦。今夜はこれを焼きます。
私の懐事情としては清水からしっかり飛び降りたけど。
おせちだのなんだの好きでもないのにお正月の習慣的な食材を買いそろえたらこんな値段で終わらないから。まあいいでしょう。蒲鉾だって正月用は1000円超えるでしょ?普段使いは89円で買えるのに(笑)





年越しそばは食べました。これも日本の伝統?
そばはうまいからね。好きなら食べます。
お造りはバカ高い。私にしたらやっぱ清水の1,380円
が・・・ペラペラの普段に売ってるお造りよりしっかり脂ものってて美味しかった。
私の貧乏舌には十分でした。半額だからって美味しくもないお造りをちょこちょこ買わないで、年に数回、いいものを食べた方が満足感高いかもだなと思った。




昼間に全部正値で購入!私太っ腹!

生活が苦しかった頃はスーパーの閉店から1~2時間前を狙って買い物に行き、
値引きシールが貼られるのと同時にカゴへ放り込んでいたお造りも、定価で買う!

昼間に全部正値で購入!私太っ腹!


そうそう。これも食べたわ。写真が横向きだけどまぁいいや。
いつも同じ写真だからな。マールの苺ショート安定。

クリスマスは、会社帰りに予約もなしにまともなケーキを買えるわけがなかった。
26日にハーブスのチーズケーキを食べました。





去年の今頃の私は毎週3~4日はLAVAへ行くのを目標にし、土日は必ず両日ともヨガ。身体の変化に感動して、もう、楽しくて楽しくて。
なんだけど・・・風邪ひいちゃうんだわ。行きすぎると。
で9月からは月4回のコースに変更して、通う回数をセーブしているところです。
2019/9/30記 丁度いいを模索中







2017年の夏からメタバリアをリピート中。
実は、これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。でも少しでも太りにくい体質になりたいなぁ。
2018/2/3記 メタバリアSが効くのかどうかについてさらっと書いてみる。




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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
2014年の夏から始めた糖質制限ダイエットに成功したあと、いろいろ苦しみまして。
2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。
2019年6月。半年ほど糖質制限無視、運動重視(ホットヨガ)で暮らしたところ
完全リバウンドに近い状態(><)
けど、心は健康。食に振り回されて病気みたいに食べることはなくなった・・・がこの体重はいや。
ホットヨガ通い1年150レッスン。身体の引き締まった感じは間違いないが・・・。
さぁ。どうする私。



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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]






最終更新日  2020.01.01 11:20:01
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2019.01.01
カテゴリ:目標
​​​​​​​​​​​2019/1/1(祝・火)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのハズですが、最近はマンガや映画の感想ブログになっているイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。

あちらのブログに​2019年の抱負​として乗せた記事の一部、
2019年の目標をこちらにも掲載しておきます。

今年の目標も去年に引き続き

①ダイエット 

②金銭管理

③断捨離

この3本柱で行きます。

 

具体的に

①ダイエット

・6月の健康診断時に53kg(3kgの減量)

・ヨガ受講年間 200回(2018年は6~12月の7カ月で98回参加)

気持ちキツメの目標で行こう。

 

②金銭管理

・1年間で60万円の余剰金を作る。

むすこ君が大学を卒業するまでにもう余分に借金は増やさず過ごすための最低ライン。

正直かなり緩いです。でも、ここを頑張りすぎると私働くだけの人になってノーミソがどんどん劣化する。そんなアラフィフ。

 

③断捨離

・ゲタバコの処分(もはやお気に入りのLEGOを載せるための箱でしかないゲタバコに挑戦する)

・1F和室の押し入れの中をなんとかする。なんとか~。

 

 







入会から約3カ月で別人にはなれなかったけれど(笑)
ヨガをはじめてから充実した日々をすごしています。
来年の定期健康診断には数字で効果を実感したい!




2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
これを飲んだからと言って「痩せる」とは思っていませんが、きっちり飲んでいるときっちり「出る」のが心地よくて・・・手放せなくなっています。
特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。







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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。​ロケット切り離しの年。

2018年は【1】ダイエット【2】金銭管理【3】断捨離
ゆるゆる解放された1年でした。



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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


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最終更新日  2019.01.01 22:50:20
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2018.10.16
カテゴリ:目標
​​​​​​​​​​2018/10/16(火)
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今年いっぱいは、スーパーの閉店間際に割引の和菓子を買うのをやめようと決めて1週間ばかり。
迷う時間が減り、スーパーの滞在時間が減ったわ(笑)

でも、昨夜はこんな好き放題。
胃もたれて朝ごはん抜き。
rblog-20181016080859-00.jpg

菓子パンやめないと。

おっとっとにポケモンが沢山入っていてニコニコの夕食後。
rblog-20181016080859-01.jpg

ヨガ道具持参で出勤中🚃





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2014年7月糖質制限開始58kg
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2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.10.16 08:10:15
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2018.09.29
カテゴリ:目標
​​​​​​​​​​​2018/9/29(土)
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今日は人間ドックに行ってきました。
正直疲弊。
バリウムに逃げ続けていたのですが、今日は鼻から胃カメラ頑張った。
また大人になれたなって感じ。

血液検査の速報値でC1判定(6か月後要再検査)をもらってしまった。

検査が終わって、結果説明(医師からの)を待っていた間に事務の方が寄ってきて
「お時間があるようでしたら、保健師からの生活指導を受けられますが」おっしゃるので、その時点で

あ~。コレステロール引っかかったな。と感知しました。
体重も3年まえより激増(その前の年よりは激減なんだけどね~)だからな。

めんどくせぇ。

正直な私の意見としては、保健師さんの話なんて、自分で情報を取り入れる気なら、それ以上の広範な情報はどこにでもあふれていて、ネットからどこまでも自分が「つかみに行く」気であればいくらでもつかめる。
教科書以上のことをご指導いただけるような保健師が健康診断を専門にするような病院(検診センター?)に勤務しているとは思えない。そのような奇跡のような出会いを私は信じません。

良くなる必要があると自分が感じるのであれば、自分でその情報は探す。選ぶ。
そして、良くなるための努力をするもしないも自分である。
悪くなっても自己責任。

それが私です。

教科書通りの通り一遍のご指導を頂いて、今更これ以上にもこれ以下にもなりえない。
このダイエットブログを始めて4年。
結局、自分でどうにかするしかないんだと日々実感しています。

体重はマイナス13kgプラス6kg
会社で受けた今年の健康診断時とほぼ横ばい。

身体は締まって、6月よりも気分は爽快。
しかし、体脂肪などの数値には現れず。

​所感としては、マイナス3Kgが必要だと思う。​

夜中に貪り食ったりしないようになっているので、心はいい感じ。
これもヨガの効果。
せっかくヨガで身体を動かしているので、来年の健康診断の時には数字がみたい。

そんな感じでやっていきます。

一生毎日ダイエットなんかできませ~ん。
好きなものは好きなんです。


はい。食事記録。
昨夜(金曜日)はヨガに行くつもりで、重たいヨガの道具や着替えを持って出勤したにもかかわらず、忙しくてなかなか帰れず。
今日の人間ドックのために9時までに食事を終わらせたいのに、帰宅が9時半。
食べ始めたらなかなか止まらず。結局10時半ごろまで飲み食い(病院にはヒミツ!)
rblog-20180929202858-00.jpg


人間ドック、のど鼻の麻酔開け1食目。
rblog-20180929202858-01.jpg

チョコの方。半分。
rblog-20180929202858-03.jpg


疲弊のあまり、食べて即昼寝。
だからコレステロールたけぇんだよ!知ってるよ!
そんなもん、保健師さんに聞く必要はねぇ!
残りは夕食として消費済み。


明日は台風?
早めに過ぎてくれないかなぁ。
ヨガに行きたいなぁ。


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2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
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特に、糖質制限を意識して炭水化物を絞っていくとお通じが難航する傾向があるので、そういう意味でも糖質制限とメタバリアSはよい組み合わせだなぁとつくづく実感しつつ愛飲しております。







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なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
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2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

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2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
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炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.09.29 20:28:59
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2018.03.01
カテゴリ:目標
​​​​​​​​​2018/3/1(木)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして金銭管理がテーマのイマサラ金銭管理もよろしくお願いします。


価値観を共有する。
やっぱり、一緒に過ごす時間や、情報の交換量(コミュニケーションだね)が多ければ多いほど共有しやすい。


母親と「普通」が最近全く合わない。ずっとケンカが絶えないとかじゃないけれど、ちぐはぐでしんどい。
一緒に暮らしていれば普通はだんだんあっていくんだろうけど。
母親が絶対と信じている「普通」と私の「普通」が30年近い歳月だけでなく。
なにでこんなに差がついた?

たぶん、おそらく。
テレビと新聞。
とくにテレビだな。

もう、家でテレビを見なくなって10年に近くなってきた。
テレビが苦手なんです。

テレビを見ないせいで母が「普通」と思っていることを「普通」と思えないことが多くなって、うまく会話が続かないことが多い。

とくに
家族に感謝
それもかなり盲目的に・・・が合わない。

ここを理屈と損得で切り分けて、今日の我が家の平和がある。
この道を選んでしまったからこそ。
むすこ君に「家族感謝絶対主義」を押し付けることができない。


だんなさんは捨てろという(実際捨てた)
のに家族感謝絶対主義。

兄弟仲は悪くない。
実家で顔をあわせりゃそれなりに楽しいし、誕生日や記念日ごとにメッセージのやり取り程度はしている。
私としては十分だと思う。
しかし、母の中では「うちの子たちはとっても仲良し!絆が深い」というような謎のイメージがあって、そのイメージにあうコミュニケーションをとっていないと感じると連絡をとれとかなんとかうるさい。
で、あえて連絡するほどでもないかなぁと思いつつあまりに母がうるさいので連絡を取ってみると・・・

「何言ってんのね~ちゃん」という空気が漂うときが辛い(笑)

「あんたのことをものすごく気にかけてるから、心配してくれてるから連絡しなさい連絡しなさい」と繰り返し繰り返し。
私にすれば、便りがないのはいい便り。くらいなイメージで、連絡をあえて取るほどのことでもないなぁと思いながらしぶしぶ連絡をすると・・・ま、前述のごとき微妙な空気。
今どき風にいうと「母に兄弟愛を”盛られた”」感が半端ない。

私だけが真に受けてるんだろうなぁ。
みんな上手にスルーしてるんだろうなぁ。


最近、母と感覚が合わないことと
テレビの関係性をものすごく疑っている。

高校球児の美談に心を動かされない私は「わるいもの」?
オリンピックに興味がない私は「わるいもの」?


とりあえず、今日は頭に浮かんだことをたらたらと殴り書き。
そのうち上手にまとめたいなぁ。

楽天ブログのトップに並ぶブログをだらだら読みつつ。
ここにも楽天ブログの普通が醸成されていて、なにやらここからぽかんとはみ出し気味の私。
ま、そんなトップブロガーさんの空気に合わせる必要もないんだけどね。
敵は専業主婦様でお時間もたっぷりだしな。こんな適当な文章をアップもしないよな。
敵?敵なの?(笑)


先祖大事
家族大事
家族愛絶対主義


不思議なんだよねぇ。
ほんとに、仲良し家族でさ、幸せ家族でさ、家族愛を微塵も疑わない人っていうのは納得できるんだけど。
ものすごくひどい目にあわされて育った人もものすごく家族愛を信じていたり求めてたりするよなぁ・・・。



とにかく、私は家族を一人切り離して丸1年。
利己的に切り離して1年。
そんな私に家族愛絶対主義はしんどいっす。

母にしてみりゃ家族じゃないっていう話なんだろうけど。
私にしたら家族なんだよ。家族だったわけですよ。

でも、切り離しをすることで、金銭的な話だけではなく、むすこ君の心が解放されて
大きく伸びたのはまぎれもない事実。
離婚してよかった。
でも、こんな離婚したのに「美しい家族絶対主義」との矛盾を感じないわけにはいかない。

お金よりも家族でしょ?って言える?
家族が一緒にいて、とりあえずごはんが食べられたら、みんな一緒にいて、飢えることなくごはんが食べられたら幸せ満足といえたなら家族愛絶対主義。

でも、愛よりも欲しいものがあったんだなぁ(笑)
なんだ?教育?

いやいや。夢だね。夢。


あれほどまでに夢のない子だと思っていたむすこ君の夢と野望に溢れた言葉を聞くこの毎日。
私は悪魔に魂を売ったのか?
元ダンナサンを切り離したことでむすこの夢と野望が花開いたわけだ。

面白い。面白いよ。
達成できるかどうかなんてわかんないけど。
貪欲に夢を見ているむすこ君をみるのは楽しい。

小学生の頃「夢なんか何もない」というむすこに、当時はやっていた「職業カタログ的な本」を見せてみたりもした私は間違っていた。
夢って「職業」から探すものか?
「職業を選ぶ」ことが夢なのか?

いやいや。ま、それも一つの「夢」というのかもしれませんが。
「目標」かなぁ。安寧な幸せな人生を得るための。目標だよね。

そんな「職業カタログ」の枠からはみ出しそうな夢を抱える息子をみているのはほんとにおもしろい。
しかし罪悪感。

家族愛と同時にこの夢が見られたらこんな矛盾と苦痛に満ちた罪悪感を感じるようなこんなしんどい思いはしなかったんだろうけどね。

この、罪悪感
母親が繰り返し繰り返し私にぶつけてくる家族愛絶対主義とつながっている。


どれほど言葉を尽くしても空虚な目で私の言葉を聞く「自分の価値観を心から信じている人」とどうやってコミュニケートすればいいのかわからんわけです。
傷つけたくもないし、自分が我慢しすぎるのもしんどい。


このテーマ。いつか上手にまとめたいなぁ。

ここまでお読みいただいたかた!ありがとう!
楽天ブログの空気も、ダイエットブログの空気もつんざいた今回。
最後までお読みいただき感謝です。


食事記録は別に書くか。
うん。

おやすみなさい。


わかった!
書いてみてわかったよ。

家族愛絶対と信じている他人に違和感はない。
何が幸せかなんて人それぞれ。
幸せ家族に疑いを抱かない人。憧れでさえある。

その感情を他人にも押し付ける。
それが苦手だ。







2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
痩せるかどうかは不明ですが・・・お通じサイコー!ですよ。







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60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg

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2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]








最終更新日  2018.03.02 00:06:41
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2018.01.01
カテゴリ:目標
​​​​​​​​​​​​​​​2017/12/31(日)
40代女子のリアルリバウンドブログへようこそ(笑)
そして、終わりなきダイエットに嫌気がさすもなにか少しでも良くなりたくて2016年12月からは「はてなブログ」に新しく金銭管理をメインテーマにしたブログも立ち上げましたm(_ _)m


2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく。アラフィフへ突っ込んでいく毎日を。
いずれやってくるおひとり様の日々を平穏に楽しく暮らすべく

①ダイエット
②金銭管理
③断捨離



ゆるゆると、なおかつ欲張りに三兎を追いますよ♪

具体的には
①ダイエット
本日56.50kgでした。
6月の健康診断までに53kg復帰。安定。
週末1日。それ以外は家飲み禁止!禁酒!
ストレス解消の一手法として完全禁酒はしませんが。節度をもって。

そして、なによりも満腹感と満足感を取り戻したい・・・切に切に願います。

②金銭管理
・毎月のお給料使い切りを反省。学費のため年80万の余剰金をつくる(ホントハ100イキタイネ)
・食費を2人で1か月5万円に落とせるよう工夫。←ココだけで2万出てくるハズ。
むすこ君が大学生になって、生活ががらりと変わり、1か月いくらで暮らせるのか予測ができないので目標自体を見直す可能性もあり。

③断捨離
モトダンナサンのお荷物。最後の大物をこの1年でなんとか処分します。
・タワーPC2台、液晶ディスプレイ2個・・・ほんとは引き取りに来てほしい( ノД`)シクシク…使えるし。
・エレクターもどきのメタルラック

モトダンナサンの荷物じゃないけど
・テレビ1台
・CRTディスプレイ
お金がかかるから処分せずにしまい込んでいたこの2つもやっつけよう!!!!!

あと、本棚2竿。下駄箱も捨てちゃっても生きていけそうな気がする!
押し入れの中の小物もやっつけて。

ま、暖かくなってから始動かなぁ。大物の断捨離は。


そんな感じ!
毎年目標だけ立てて、グダグダになるけれど・・・
立てないよりは立てた時の方が少しでもいい方向へ向いているのでね。

あ。本も読む!ブログも書く!
仕事以外でもノーミソ使っていきます。
家でも会社でも安易な「ろうどうさぎょう」にはまり込んで考えることをやめない。
とりあえず、今読んでるのがコレ。2018年の1冊目になります。
ブログ徘徊よりノーミソしんどい。読みとおす力が落ちてる。​

背教者ユリアヌス(一) (中公文庫) [ 辻 邦生 ]


お腹の調子いいですよ♪でも、糖の吸収が抑制されているのかは不明(笑)2016年7月からリピート中。






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なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
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2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚→​達成!「最期の朝食@コメダ」


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしていた2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー!
けどいやになった~。だって私・・・​代謝悪いんだもん!


PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】



2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて2016年の頭にはカロリー収支を重視していました。

2016年の夏から秋にかけては
スイーツ爆食いしながら1日3時間ウォーキングでダイエットしようとしていた私

2017年はリバウンドの年。

2018年は平和な食生活の年にしたいです!
人生バランスよく
①ダイエット②金銭管理③断捨離
ぜんぶゆるゆる進める1年にするよ~(^^)



2017年の夏からメタバリアSをリピート中。
痩せるかどうかは不明ですが・・・お通じサイコー!です\(^o^)/




​​​​​​​​​​​​​​​​​






最終更新日  2018.01.01 00:00:13
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2017.01.19
カテゴリ:目標
2017/1/19(木)
クッソ〜。
・゜・(ノД`)・゜・。
今週中に52の数字を見るつもりが…4。
・゜・(ノД`)・゜・。

便秘と月のモノの周期のせいにしてヤケを起こさない!私!

さて、今日は
乱暴な試算やりました。

減らすべき脂肪 4kg=7,500kcal*4=30,000kcal

本日、フツーに1日を過ごししてこんな感じ。
遠回りウォーキング無し。
rblog-20170119234628-04.jpg

てことは、ざっくりと、私の1日の消費カロリーを2000kcalとすると
30,000kcal/2,000kcal=15日

なーんも食べなかった、日常生活をすごした…として4kg減らすのには15日かかるわけ。

今、逆に言えばじっとしてたら1ヶ月以上も食べずに生きていけるのね!
てか25%を脂肪とすると100,000kcal以上あるから2ヶ月近くいける??
人間すごい!脂肪すごい!


いやいや。脱線脱線。
目的は断食や修行ではないので食べます(笑)

30,000kcal落とすとなると。
無茶せずに1日頑張って300kcalくらいマイナスできたとしても100日か。
やっぱり3ヶ月コースですよね(´ー`)
やりますやりますやりますよ!

できるはず!


とりあえず、今日を起点に100日間禁酒だ!
おー。
100日目は丁度GW入り、昭和の日の前日(°▽°)
よしよし。
頑張って、楽しいGWを迎えよう♪( ´▽`)



あ。いや。
でも、その前に50kg切れたらお祝いに飲もう。

よし。がんばるわ。


愛用してます。
思えばダンナさんにもらった最後のプレゼントになったか(・_・;

【送料無料】 エプソン ウェアラブル活動量計(ウオッチタイプ) 「PULSENSE」 PS-600B(エナジャイズドブラック)


【食事記録】

朝 スリムアップスリムはショコラ味の方が好き。
今日はスプーン一杯半。ほかにお弁当のつまみ食い。
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アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク ショコラ味




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デザート
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー!
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ!毎日10km歩くがノルマかな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]




2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。









最終更新日  2017.01.19 23:49:51
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2017.01.14
カテゴリ:目標
2017/1/14(土)
大寒波やだ!

人気の少ない会社はより一層寒くて寒くて。
事務所内遭難。事務所内凍死寸前でした。
エアコン 暖房設定20℃なんて言ってるやつは。
マジで死ねる。

帰宅時は雪も降るし風もびゅーびゅー。
・゜・(ノД`)・゜・。

土曜日だってのに。
明日は絶対引きこもる!


夕食は安定の割引惣菜でしたがなんとか意志力を振り絞り、アルコールを仕入れずに帰宅出来ました。

おかげで、
体重は減ってないし
お約束の食べ過ぎだけど

風呂にもちゃんと入れたし、片付けも出来たし。
やるべきことが全て完了( ̄∀ ̄)

やっぱりダイエットの基本は規則正しい生活ですよね。


あ。洗濯はサボったか❄️


二カ月近くかかって増やしたんだから、同じくらいの期間は見込まねば。
一週間ほど、しかもかなり食べてるこの状態で成果など望むべくもない。


ってわけで、食べる我慢ができる気しないので(いつもね!)、
飲む方は我慢しよう!

決めたんだよ!
50kgを再び切るまでは禁酒だ。

決めたんだよ
決めたんだよ
決めたんだよ。・゜・(ノД`)・゜・。




【食事記録】

朝 朝置き換えやってもその後食べすぎるから全く減る気配なし!無駄な努力か( ´△`)


アサヒフードヘルスケア【スリムアップスリム】 プレシャス シェイク カフェラテ味 360g (スリムアツプスリムプレシヤ)


昼 土曜日だってのに弁当作ったよ。私偉いよ!
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間食 カレドショコラ 6枚。・゜・(ノД`)・゜・。


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で…もう1個食べた。息子くんが要らないっていうんだもん。・゜・(ノД`)・゜・。
シュークリームの方がいいっていうんだもん。・゜・(ノД`)・゜・。
食べるよ。
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ゼロコーラを飲みつつ
6Pチーズとウインナーでナンチャッテ晩酌。




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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。

【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの?」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。

【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー!
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ!毎日10km歩くがノルマかな。

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2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。









最終更新日  2017.01.14 23:59:20
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2017.01.04
カテゴリ:目標
2017/1/4(水)

あけましておめでとうございます。
大変ご無沙汰しております。

11月半ばあたりからダイエット逸脱気味の日常を過ごし、
さらには年末年始、ダイエットは全て忘れて好き放題に食べていました。

怖くて年末から体重は計っていません(°_°)
ダメなパターンです。

今年の目標!
・49kg台に戻す。戻せたら47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚(マジです。メンドクサクテ放置してるけどちゃんとしなくちゃな…と反省の年頭)

ダイエットも足掛け3年目に入るのか(笑)
60kgには戻っていませんが、服をまた全て買い換える羽目になる前になんとかしたいです。

まー。
そんな感じ。
ダイエットをゆるゆるにして、歩く時間を減らし、食べる量を常識的な量にして、もっと自分の時間を読書やゲーム、またこのブログを含めて文章を書く時間に充てたいと思っています。

本も月に一冊くらいは読みたいな。
1月は
「アンドロイドは電気羊の夢を見るか?」
です。
息子くんが買ってきたんだけど、確かに高校生の頃に読んだのにまーったく内容を思い出せないんだよね。

ダイエットとウォーキングで少しは体力に低下を遅らせることができている気はしているので、
頭の方も対策打って行きます。

正月に祖母2人(90と93歳)に会ってきて、身体だけでも頭だけでもダメだなと痛感。
命尽きる瞬間までボケないで自力で動きたい。

私の祖母は2人とも…強いです。
ほんと尊敬。


食事記録もずーっとサボってるけど!
明日からね。
明日からね。
頑張るからね。

仕事も始まるし。
早めに寝ます。
お休みなさい💤



【毎日の食事記録はお休みしていました】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ;´Д`)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計(エナジャイズドブラック) EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】




2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。









最終更新日  2017.01.05 08:19:00
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2016.09.14
カテゴリ:目標
9/12(月)49.6kg、13(火)49.3kg

自分の燃焼効率の悪さをしっかり見つめていかないと!
カロリー収支グラフ 私燃費がいいんです。25%OFFを立証中

もちろん、最優先は「体調」
無理に急いで減らそうとすると確実に
だるい→爆食のループ


そのためにも、毎日チリのように貯めた(ハズ)のマイナスカロリーをちゃんと把握すべきかなあ?

補正をかけたカロリー収支を5月末から積算したら…
プラス189kcal(笑)
見事な横ばい。
見事な現状維持( ;´Д`)


マイナス貯金しなければ!




現在、記録初日比でマイナス1kg弱となっていますが、これは
その直前のドカ食いの影響もあったと評価。

脂との戦い、真のダイエットは49.5kgから始まるような気がしています。

チリ程度で調整しないと体調がおよろしくないのは何度も実証済み。

一日あたりマイナス150kcalで50日~60日でマイナス7500kcalを貯めて
1kgマイナス\(^o^)/
を実証してみたいんです。
3ケ月~4ヶ月後には・・・年内には47kg達成したい。


そのためにもめんどくさいけどちゃんとどれだけマイナスを貯められているのかい
ないのかを毎日チェックしないとだめだなぁ。

7月末ごろに上手く行ってた頃には毎日差引して
さらに朝夕体重計って
さらに歩いた距離と消費カロリーも累計してたっけ・・・
時間がなくてめんどくさくてやめちゃったんだった。

やっぱちゃんとみたほうがいいな。




いまはなぁ・・・こうやって落ち着いて考えられるんだけどPMSの周期がやってくると
ほんとにどうでもよくなっちゃうからな。
どうやってその時期を落ち着いて乗り越えるかだなぁ。

たとえ減らなくてもあほみたいに食べないことだ・・・飲まないことだ。

でもやっちゃうんだ~
自信ないよ(涙)

でもなんとかやりきろう
とにかくダイエット終わりたいです(涙)

もう何度目の仕切り直しかわからんし
毎月毎月仕切り直してるし・・・

あほだなぁ。








総消費カロリーから
自己流カロリー収支補正値 286kcalを引いて
9/12 -145kcal
9/13 -153kcal
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【毎日の食事記録はあすけんにユーザー名TTRで記録中】

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、あと3キロがどうにもならない( ;´Д`)
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m


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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にしています。
消費カロリーはこちらで管理。摂取カロリーはあすけんで管理しています。
EPSONさんとあすけん…提携してくれないかなあ。同期できたら楽なんだけどな。

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炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

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日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。






最終更新日  2016.09.14 12:42:48
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