DoUbLe a SQUARE

はぁーい。おはようございます。陸上の練習です。
んまぁ、これといって何もありまへんでした。
普通な練習やったわ。

アップしてさ～、ストレッチしてさ～、アップドリルして
今日はウェイトか～思ったらスタート練習でした。
まぁこういう練習も必要やねん。
それ終わったらウェイトやなしに、槍投げろやって。

んでまー、30メートルまでやって、槍練です。

突き刺しは、腰を使うイメージでやりました。
腰意識したら、難しいわ。でも一応コツ掴んだかな＞？？

3歩、5歩は調子よくなってきたわ。

それ終わってからウェイトです。
肩痛い！25キロぐらいのんでジャーク30秒で30回に挑戦したら、
肩さらに痛くなった。
その後は40キロぐらいのんでハイクリーンやらスナッチやらして終わりました。

部室で氷貰ったら、ありえへんぐらい大きかった。

んでまー帰宅。

飯食ってから、宿題しました。
3時から接骨院いきました。

めっちゃ眠い！

んで、飯食ってさ、宿題ちょっとやってさ、
風呂入ってさ、また宿題してさ、
ケンタから「今、二色浜におんねん」っていうだけの電話かかってきてさ、
寝た。