DoUbLe a SQUARE

今日は朝練行きました。１０分ジョグしました。
結構楽に走れた。土曜のアレが結構助けになってるわ。

でまぁ授業はいつも通りそこそこに受けて
体育の授業。ハンドボール！

早速キャッチボールしてみて思った事。
めっちゃ手痛い！あのちっちゃいボール、パシンッってなるから
手のひらバリ痛い。ひりひりする。
ハンドボールはめちゃくちゃ難しいっぽい。

昼休み
クラスの皆とサッカーしました。
おもろかったけど、もうサッカーに戻る事は出来へん事を自覚しました。
でももう一回だけでええからスパイク履いてサッカーやりたいな。

放課後の部活は『筋トレ』でした。
今日のメニューはシャフト（10キロ）を担いで
大股、大股捻り、スキップ、足掛けジャンプ、左右横倒し、
次に鉄棒で足持ってもらって懸垂、うつぶせっぽい感じの懸垂

次にタイヤを体捻ってほるやつと
押して50メートルダッシュ往復、

ハードルを両足飛び、開脚飛び片足飛び
したから潜ってバーンって起き上がるやつ。

鉄棒で支持姿勢っぽいの、とかまぁいろいろやった。
きついわ。
肩がさらに張ってきた。
腹筋も筋肉痛になったし、ケツ筋もやばい。
しかも今日のはメニュー紹介だけ。やばいな。
ハードル難しい。怖いわ。

夜はそんなこんなでもう肩も足もパンパンで行かんかった。

風呂で腹筋見てみたらさらに割れそうになってる。
8個になるかも