糖質制限ダイエットの壁｜糖質オフで減量

ダイエットをこれまでいろいろ試してきましたが、糖質制限ダイエットが一番すんなり痩せることができました。別冊宝島　1902　home血糖コントロールの新常識！糖質制限完全ガイド／江部康二／大柳珠美【RCP... 2ヶ月で5キロ痩せましたから、この調子なら10キロ減も夢じゃないな、と思ったのですが、そこで壁にぶち当たりました。5キロ減から痩せないのです。これまでのように、朝夕は完全にごはんやパンを抜いているのですが、一進一退の毎日ですね。お風呂に長い間つかると結構減量できることに気づきました。ちょっとも戻ってきたかな、と思える日は1日に2回入浴することもあります。1回の入浴で400g～500g痩せられるんですね。人間の体がほとんど水分でできていることを再認識できました。もちろん、トイレで大をすることも減量につながります。今壁にぶちあたっているのは、多分、運動不足のせいだと思っています。有酸素運動も大事ですが、筋肉をつけて、代謝量を増やす必要があると思っています。有酸素運動と筋肉作りが一気にできてしまうダイエットグッズといえば、重い運動靴、マッスルトレーナーかな、と思います。マッスルトレーナーを履いて、毎日30分のウォーキング。これで、さらに私はマイナス5キロを目指したいと思っています。 竹原慎二プロデュース！益子直美さんも愛用！消費カロリーがアップするシューズ！！【30upマッ...