晩酌生活

はじめまして。
動静生活というサイトを立ち上げました。
これは、私個人のダイエットして落とした身体のリバウンド状況や
それを防止する対策等を運動・食事両面から勝手に書いたものです。
すぐリバウンドする方、リバウンドしたくない方一緒に
情報共有して資本となる身体洗練しましょう。

また、仕事柄橋等にも興味がありますので
ちょくちょく取り上げていきたいと思います。

私の現在の状況です。
30代後半で身長175cm最大で78kgありました。
2014年3月にダイエットを開始し、ランニング中心の運動、コナミスポーツでの
ボディコンバット等を頻繁に行い、身体を痛めること４か月で
一気に効果がでました。13kgの減量に成功しました。
しかもその間、一切食事制限をしておりません。

これは、ダイエットをやったことある人であれば、
わかると思いますが食事制限をせずに減量することは非常に大変です。
私も初めてのダイエットでがむしゃらに運動したのですが、
毎日10km程度のトレイルランニングをコナミスポーツでの運動含め
4か月続けるのは30代後半の私にとっては終わってみれば
とても過酷なものでした。

さすがに2014年夏場以降、運動の疲れが仕事に支障をきたすこと
疲労がピークに達したことから、ダイエット時と同量の運動ができなくなりました。
よって、食事制限も少し考えながら適度な運動でリバウンドしすぎない
身体をキープすることに生活を切り替えました。
2016年3月段階で68.5kgで何とかリバウンドを抑制してます。
2019年4月段階でも68.5kgで何とかキープしております。

このサイトで日々の運動（週1～２程度に激減しましたが）
健康維持のための食生活や衣類など日々の雑事を書いていきたいと思います。



よろしくお願いします。

内山スポーツ楽天市場店
晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。