晩酌生活

3/30(土）　熊本市：天気→晴れ時々くもり

これから、朝散歩いってきます

ボディコンバット（Body combat)とは。。。

ニュージーランドに本社を置く「Les Mills International」社が考案し、世界中に発信している「レスミルズプログラム」のうち、格闘技（マーシャルアーツ）の動きをベースにしたエクササイズである。1999年よりニュージーランドから世界に発信されている。（wikiより）

構成は以下の通り（60分クラス）
10曲構成なのだ。

①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
④コンバットトラック2
⑤パワートラック2
⑥リカバリートラック
⑦ムエタイトラック
⑧パワートラック3
⑨筋トレ
⑩クールダウン
※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム

本日レッスンを受けてみた。
①ウォーミングアップ
BC 60（Bodycombat シリーズ60の曲）↓
https://www.youtube.com/watch?v=s3F57ApsqKM
②コンバットトラック1
BC 45（Bodycombat シリーズ45の曲）
https://www.youtube.com/watch?v=kg87BGgf9GM
あとは、ご想像にお任せします。
とりあえず2曲やってみー。

あと、汗かいた後のシャンプーは必ずモンゴ流です。
私の髪にはとてもフィットしてはり・つやがほかのものよりマッチしてます。
悩んでいる方は参考までに紹介。
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私のモンゴ流シャンプーEX 400ml