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2019年04月29日
カテゴリ：Body Combat
ご覧いただきありがとうございます。
令和元年を記念してではないが、新札が発行されるようで。 わざわざ新札を発券する費用はどこからでしょうかね？ クレジットや電子マネーで決済できれば、特に札等は最小限でよいかと思いますが。 ボディコンバットはマスタークラスで１０曲で構成される。 見よう見まねではじめたらー。 ①ウォーミングアップ ②コンバットトラック1 ③パワートラック1 ④コンバットトラック2 ⑤パワートラック2 ⑥リカバリートラック ⑦ムエタイトラック ⑧パワートラック3 ⑨筋トレ ⑩クールダウン ※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム ※パワートラックは上半身を主に使うプログラム 今日もお勧めの③パワートラック1を紹介します。 最初は軽快な音楽からジャブが始まります。 構成はジャブとフックがほとんどで、途中スクワットが入ります。 上半身が主ですが、スクワットが太ももからお尻をシェイプしてくれます。 BC64（Bodycombat シリーズ64の曲）↓ ジムシューズはこれを使ってます。  ↓楽天でスポーツ用品そろえる？ 押してください！！↓ 人気ブログランキングへ  スポーツ(全般)ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019年04月29日 20時38分00秒
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