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晩酌生活

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運動

2020年09月23日
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カテゴリ:運動
ご覧いただきありがとうございます。

神聖なお寺で、参拝とトレーニングです。


■肥後本妙寺
天正13年加藤清正公が父君清忠公追善のため 日真上人を招き摂津に一宇を建立し、本妙寺と号す。

リンク



①入口の仁王門を通り、境内を歩く。すでにトレーニングはスタートしています。




②胸突雁木という階段を上がっていきます。(176段)
ちなみに雁木とはぎざぎざしたものを表すそうで、ここでは階段のこと。




④雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木



⑤雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木



雁木。覚えましたか??階段です。



⑥御宿 廣嶋屋です。

私も後で知りましたが、宿泊できるようです。
「御宿廣嶋屋」は明治時代から続く参道沿いにある民宿旅館です。
木々に囲まれ、ウグイス、フクロウなど様々な鳥の声を楽しむことができます。2階からは熊本市内も一望できます。 四季折々の自然で彩られた風景や、熊本の夜景鑑賞をお楽しみ頂けます。
↓一度泊まってみたい。
廣嶋屋​​




⑦中門に到着!



⑧さあ、ここからもう一段ステップアップ。



⑨脇の参道を抜けて。



⑩雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木



⑪雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木雁木



もう、雁木飽きましたか?

⑫清正清正清正清正清正清正清正清正清正清正清正清正清正







では、以上。

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Last updated  2020年09月23日 08時00分07秒
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2020年06月24日
カテゴリ:運動
ご覧いただきありがとうございます。

スポーツジムが密集状態となることから、自主トレをたまには。

私は本名、ジーニーイコウ。
私はほんみょう、ジーニーイコウ。
私は本妙寺に行こう!

本日は本妙寺です。

①ランニングで思い出す曲と言えば。。。




②爆風スランプかな?





③それとも長淵かな。





④それとも、走る男?





ふ~、、疲れた。

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Last updated  2020年06月24日 07時00分09秒
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2020年06月12日
カテゴリ:運動
​​ご覧いただきありがとうございます。

①あの白い突先を目指して。



②ランニングをしております。



③頂上付近にはレストランがあります。



④途中には達磨もいます。



⑤一昔はおしゃれだった建物も散見されます。




⑥つきました!



⑦腰掛岩で休憩。



⑧花岡山公園です、よいウォーキングスポットです。



⑨景色は最高です。南方面。



⑩日時計がありました。影を見てくださいね。
What time is it now?????




A.It's ten past six. 6:10分
⑪北側です。




これから、降りないといけないのです。
ふ~~。

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Last updated  2020年06月12日 07時00分09秒
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2020年05月27日
カテゴリ:運動
ご覧いただきありがとうございます。

外出自粛により、体がなまってますので、
少し負荷を与えたいと思います。

体がなまっている⇒My body is Blunt


■花岡山
花岡山(はなおかやま)は、熊本県熊本市西区にあり標高132.2メートルの山である。山頂からは熊本市街が見渡せる。

なお、トレーニング中腹の花岡山はかなりの傾斜の坂路。
後半部分は目前には坂路、サイドビューはファッションホテル街。
なかなか見れない景色を楽しめます。

いい感じでつかれて頂上につきます。

①花岡山・仏舎利塔(花岡山山頂)
熊本駅からよく見える白い塔です。




②腰掛石というらしい、、私は腰掛けず。





③熊本市街を一望できます。
当日は小雨のため、あまり写真が綺麗ではありません。




熊本駅でも新町~頂上まで片道4kmです。
Blunt Body を引き締めます。

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Last updated  2020年05月27日 07時20分05秒
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2020年02月16日
カテゴリ:運動

スタートしました!






Last updated  2020年02月16日 09時04分38秒
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2019年08月10日
カテゴリ:運動
ご覧いただきありがとうございます。

激暑の中、白川沿いのちゃりんぽみちを走ってみました。

■ちゃりんぽみち
 国の白川河川改修に合わせて、白川沿いに歩行者と自転車のための道路を整備しています。H28年1月21日に、自転車を表す「ちゃり」と「さんぽみち」を合わせた「白川ちゃりんぽみち」に愛称が決定しました。下流側の熊本駅方面(白川橋)から市内中心部(大甲橋)を経由し、熊本大学などの文教地区(子飼橋、龍神橋)に向けて、歩行者の方も自転車の方も安心して通行できる空間を白川の堤防などに整備しています。平成28年1月現在、白川橋~明午橋間が整備済みです。
 自転車で通行される際は、歩行者の方がおられたら、歩行者優先でゆっくり通行をお願いします。


 この日は気温37度、午後二時の炎天下の中走ってみると。

①一人



②一人!




③一人!!





④一人!!!




⑤一人でした!


・・・だれともすれ違うことがありませんでした。

夏の自転車ライドは熱中症に本当に気をつけてください。


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Last updated  2019年08月10日 07時00分12秒
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2019年04月01日
カテゴリ:運動
スポーツクラブに通い始めて14年目です。
以下の通りまだまだですな。

かたちからはいる場合は正規ウエア


【参加した店舗】
 参加
北海道 
 
 
 
 
 
 
 
 
岩手 
宮城 
新潟 
茨城 
群馬 
埼玉 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
千葉 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
東京 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
神奈川 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
岐阜 
 
三重 
愛知 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大阪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
滋賀 
奈良 
 
 
 
 
京都 
 
 
 
 
鳥取 
岡山
島根 
兵庫 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
高知 
香川
愛媛
長崎 
大分 
熊本
 
沖縄
福岡 
 
 37
先は長いぞ!






Last updated  2019年04月01日 06時55分29秒
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2019年03月31日
カテゴリ:運動
3/30(土) 熊本市:天気→晴れ時々くもり

これから、朝散歩いってきます

ボディコンバット(Body combat)とは。。。

ニュージーランドに本社を置く「Les Mills International」社が考案し、世界中に発信している「レスミルズプログラム」のうち、格闘技(マーシャルアーツ)の動きをベースにしたエクササイズである。1999年よりニュージーランドから世界に発信されている。(wikiより)

構成は以下の通り(60分クラス)
10曲構成なのだ。

①ウォーミングアップ
②コンバットトラック1
③パワートラック1
④コンバットトラック2
⑤パワートラック2
⑥リカバリートラック
⑦ムエタイトラック
⑧パワートラック3
⑨筋トレ
⑩クールダウン
※コンバットトラックは上半身と下半身を使うプログラム
※パワートラックは上半身を主に使うプログラム

本日レッスンを受けてみた。
①ウォーミングアップ
BC 60(Bodycombat シリーズ60の曲)↓
https://www.youtube.com/watch?v=s3F57ApsqKM
②コンバットトラック1
BC 45(Bodycombat シリーズ45の曲)
https://www.youtube.com/watch?v=kg87BGgf9GM
あとは、ご想像にお任せします。
とりあえず2曲やってみー。

あと、汗かいた後のシャンプーは必ずモンゴ流です。
私の髪にはとてもフィットしてはり・つやがほかのものよりマッチしてます。
悩んでいる方は参考までに紹介。

私のモンゴ流シャンプーEX 400ml






Last updated  2019年03月31日 18時09分55秒
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2017年03月05日
カテゴリ:運動
ボディコンバット(Body combat)とは。。。

ニュージーランドに本社を置く「Les Mills International」社が考案し、世界中に発信している「レスミルズプログラム」のうち、格闘技(マーシャルアーツ)の動きをベースにしたエクササイズである。1999年よりニュージーランドから世界に発信されている。(wikiより)

今年でこのプログラムを始めて10周年。
始めた当時は、たかが格闘技のシャドウエクササイズですぐあきるとおもいきや。。。
10年も続いてる。まだまだ続けれる。。。

曲に合わせて踊ってみてみー。
bodycombat61-1
うまい下手はありません。ほぼみな下手だから。






Last updated  2017年03月05日 15時38分50秒
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2016年08月18日
カテゴリ:運動
今週二度目の野間大池散策。
今日はスタートラインから五周回。
rblog-20160818061311-00.jpg

気温は25℃、朝6時、比較的涼しく走れます。

04:20
04:21
04:33
04:28
04:27

帰って朝焼きそば

桜井食品 ソース焼きそば 114g【RCP】【代引・カード払限定/同梱区分K】

晩酌生活ご覧いただきありがとうございました。

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Last updated  2019年05月01日 06時48分56秒
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