メンテナンス

​​​何十年も生きてきたら 身体のあちこちに不具合が出てきます。 長持ちさせようと思うなら、 身体のメンテナンスと言うことを考える必要があります。 我々のようなメンテナンスの専門家による調整と 自分自身で継続的に行う体操(自己調整)の両方が必要になります。 自分で行う体操には １．固くなって縮んだ筋肉を伸ばす ２．関節の動きをよくする ３．身体を動かすための筋力トレーニング 以上の３つの要素が含まれています。 ​筋力を鍛えることで生きる気力を高めることができます。​​ ​​精武整体院では身体調整からメンテナンスまで​ トータルな指導を致します。​​​https://www.okumuramasahiro.com/seitai/