ｄreamcafe

なかなか、身体が完治しないので、
残りのやることはないか、考えているんですが、
漢方の先生に言われてやっていないことが
一つ残ってます。

毎日30分以上歩くこと
できれば、午前中にというものです。

花粉症なんで、この時期は外に出たくないので、
先送りしていたんですが、
あと、一週間もすると花粉も少なくなるかな～
なんて、思っているので準備を始めました。

まず、だいぶ前に買ったウォーキングの本を読んで、
今日は万歩計を買いました。

その本によると、無理に一万歩歩こうとすると、
挫折することも多いので、
日常生活の中の動きを意識的に増やしていこうという
ライフスタイルウォーキングというのを
唱えてます。

花粉がおさまるまで、なるべくこういう形でやっていこうかな
と思ってます（＾＾）