3000mのタイムトライアル

今日も比較的涼しかったので3000mのタイムトライアル。 0.5km　01分53秒 1.0km　03分45秒 (500mラップ：1:52) 1.5km　05分36秒 (500mラップ：1:51) 2.0km　07分30秒 (500mラップ：1:54) 2.5km　09分24秒 (500mラップ：1:54) 3.0km　11分14秒 (500mラップ：1:50) 目標は今年のベスト11分35秒を更新するつもりで走ったら、 意外な好タイム。（3年前のベスト記録にかなり近づいた。） 1周目(500m)のタイムを見て少しオーバーペースかなと思ったら 2週目、3週目とタイムが落ちない。 それを見て11分10秒切りを狙ったのだけど、後半はいつも通り失速。 4日前は10kmを40分台で走れたし、3kmも11分に近づいた。 これで完全復活かな？ まだ少し不安は残るけど、「練習は裏切らない」って本当だと思いました。 怪我をして、復活（仮）するまで2年半かかりました。長かったな~！ 本日走行距離：7km 月間走行距離：260km（目標の300kmまで87%達成） 本日の体重：58.1kg（スーパー・フェザー級） 人気blogランキングへ