持久走20km（キロ4分30秒ペース）

LSDのつもりが速すぎたかな？ 20kmをしっかり走ることができたのでOK。 長い距離を走るのは7月31日以来です。 今年は週一ぐらいのペースで20km走を入れていたのですが、 長い距離を走らなくて体重をコントロールできるようになったので、 やらなくなったんだと思います。 というより2か月間も20km走をやっていなかったの気付かなかった。 今日は15km過ぎから膝の調子が悪くなったので、 そこからペースを少し上げてしのぎました。 普通は下げるけど、今までペースを下げて痛みを感じていたので、 逆に上げてみたらそれ以上痛みが出ませんでした。変な体です。 というわけで明日は、休んだ方がいいかも？ 本日走行距離：20km 月間走行距離：198km（目標の250kmまで79%達成） 本日の体重：58.3kg（スーパー・フェザー級） 人気blogランキングへ