401462 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

ドリームナビゲーターの日々

PR

X

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


ドリームナビゲーター

Favorite Blog

イギリスインド株で… 内藤みかさん

みんなを尊重する生… アイアムホリケンさん
joe猿並の失敗成功プ… joe猿並さん
一日一冊:読書日記… 本のソムリエさん
悠学日記 岩本 悠さん

Comments

坂東太郎9422@ 久高島 「宜保律子 ~多様な食の体験を」に、上…
MilaBisa@ Looking for engine for service site with documentation. Hello everybody. Looking for CMS for s…
DarHok@ Looking for hosting for the website Hi everybody! Tell expensive friends[u…
etabobhoj@ rbzMrzcddNtsSlaZ 9bMxzq <a href="http://udsjhrb…
rhhvobwf@ RpGjEfLPLPPkT AYQWg6 <a href="http://vtuiucz…

Freepage List

2007.08.22
XML
瞑想を繰り返しているとだんだん『直観力』が高まってくる。





最近は一時間くらいは自分との対話をするように意識しているが、

すこぶる調子が良い。





どうして瞑想が効果的なのかを考えてみた。





●自己との対話ができる

●落ち着いて今目の前で起こっていることが分析できる

●未来へ落ち着いた気分で自分の想念を飛ばすことができる

●ただ今、ここ、へ意識を戻すことが出来る

●ただ、落ち着いた気持ちになれる

●ピーンっとインスピレーションが湧いてくる





不思議と瞑想後って何をするにしても調子がいいんですよね




じゃあ、瞑想ってどうするの?ってことなんですが

詳しくはまた9月23日にお話するとして、




さわりだけお話しておくと、



●ステップ1

目をつぶり体中をリラックスさせる







●ステップ2

鼻から息を吸い、丹田までいきわたるイメージをして、口から吐く







●ステップ3

手のひらを上向きにひざの上におく







●ステップ4

天から一筋の光が自分の頭の中心におりてきて、その光が脊髄をとおり、

カラダの下へ抜けていくようなイメージをもつ









このような状態で好きなイメージをドンドンわかせたり、

ただただ、何も考えず、無になり呼吸を整える。




ほかにも色々あるのですが実践でまたお伝えしますね

ご興味あるかたは。




こんな瞑想の仕方だけではなく色んな方法もあるので

自分に向いた方法をお試しくださいね~











Last updated  2007.08.22 10:34:30
コメント(0) | コメントを書く
[最近考えていること] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。



© Rakuten Group, Inc.