きよの世界（アメリカ大学院留学編）

Ｍｉｘｉのニュースから

「現代の男性の生活習慣が原因だと思います。朝はコーヒーにパン食。ランチは肉類が多い。空調の効いた部屋でずっと仕事をして、夜は居酒屋で揚げ物で一杯。帰宅後は湯船に浸からずシャワーでしょ。挙げた食材は、東洋医学ではどれも体を冷やすとされているもの。空調や入浴も含め温まる暇がないので、体は冷える一方です」

「食生活を見直すのが一番簡単ですね。みそ汁にショウガをてんこ盛りで入れる。どうしてもお肉が好きな方は、温野菜をどこかでとる。特にニンジン、ゴボウ、レンコンなどの根菜。またカフェインを含んだ食品をとりすぎないこと。運動ではよく歩いて、せめて腹筋を鍛えましょう」

日記というよりも自分の記録のために。
紙にメモしようと思ったんだけど、その紙を失くしたらアウトだからブログで。
ブログは便利だ～。

しかし、なんで冷え性は女性に多いのだろうね？
というか昔の男にも冷え性はいたけどやせ我慢してただけ？
食生活は男も女も似たようなもののようなきがするのだけど・・・