「不安が病気に」ストレスコーピング

コロナ渦で漠然とした不安、先行き不安など感じている方もいるのではと。 昨晩のEテレ『きょうの健康』は「不安が病気に」というテーマでした。その中でストレスコーピング(ストレス対処法)として暮らしを振り返るチェックシート8項目、なるほどなと。 1　バランスよい食事していますか 2　睡眠時間は十分ですか 3　家族や友人に連絡とっていますか 4　散歩をしていますか 5　自然に触れる機会はありましたか 6　音楽を聴きましたか 7　お風呂にゆっくりつかりましたか 8　読書をしましたか しごくあたり前のことですが、時々、チェックして振り返るのも大切ですね。