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健康・美容

2017.01.05
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カテゴリ:健康・美容
ブクブクブクブク太ってます。

5年前より5キロ太りました。
10年前より10キロ太りました。

このままでは、見た目の更なる劣化どころの話ではなく、そもそも年齢的に健康にすごく悪いです。

身長と年令で指数を出すと「普通」となるのですが、だいたい日本の今の健康的スタイルの指数って大雑把で、わりとむちむちめの太め。

ちっちも健康体のうちではないです。

昔の芸能人と今の芸能人もスタイルの基準が大分違うし、昔の水着姿のスタイルが良いとされる芸能人も、今と比べるとむっちりしてますね。

あまりギスギスに痩せてもシワが増えて年齢的に老けそうだけど、もうほんち、痩せないと、からだが重くて重くて、自分でも疲れる。

食べる量が増えてます。

更年期世代になると満腹中枢もセンサー狂うらしいですね 。

一食置き換えダイエットなんてそもそも無理。

しかも一日もともと2食だし。

意思が弱いのか更年期のせいなのか( ´~`)ゞ


rblog-20170105174251-00.jpg

ストーブの上で、お餅焼いて食べ過ぎ中号泣








最終更新日  2017.01.05 17:42:53
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2016.12.12
カテゴリ:健康・美容
ここ最近、ぽかぽかな日が続いていますが、

ちょっと風が吹くと、冷たい木枯らしに・・・。




パソコンで作業しているせいか、
ついついこたつの中に足を投げ出して過ごす時間が増えています。

「足腰が弱るなぁ~」と思いつつですね(;^_^A

ほんのちょっと近所の一区画をワンコと散歩するだけで、疲れます。




前からちょっと気になっている、カーブスという中高年マダムが多く通っているらしいジム。

あまりの運動不足だし、もともとスポーツ少女だったわけではありませんから、

一般ジムは、ちょっと行けなそう・・・と臆するところがあります。




スポーツトレーナーがマンツーマンでって一か月の料金高そうだわねぇ~と

さりとて、ポツンと、マシンの前に立たされても、「これどうやるの?」

な、レベルですから(笑)


色々検索してました。


そろそろ、適度な運動習慣をつけないとまずいだろうなぁ・・・と

思い始めています。


ただし、腰痛、脊椎管狭窄症ですから、

ジムの前に、病院とか整体ってレベルですが。

そういうことを考えると、ヨガがよさそうだなと思うのです。

近所にもあるようですが、あまりにアットホームすぎるのも、

どうも性に合いません。

なにか、若いママさんの仲良しグループな空気に

後から入っていく世代違いのおばちゃんって感じで空気合わない。

たぶん、向かい入れるほうもそうだと思う。

インストラクターは別でしょうけどね。


だから、そういうのムリw


住み分けというか、ローカルだと限られた数しかないから、

なかなか、難しい。

考えているうちに、億劫になっていきます。











最終更新日  2016.12.12 15:48:57
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2016.12.05
カテゴリ:健康・美容

パソコンに向かっている時間が長いせいか、目が乾いてしょうがないです。

ただでさえ、暖房の乾燥や、年齢的な老眼の進行もありますから、
パソコンで仕事するのは、過酷になってきています。

でも、最近では、若い人にも「スマホ老眼」なるものが増えているらしいですね。

ちょっと前に聞いた、「ストレートネック」という
スマホのやりすぎで首がストレートになって
体に負担をかけている問題もあったり、
なんだか、支配されてますよね。コンピューターに(笑)


数日前に見た、12チャンネルの番組。
題名覚えてないですがたまにみています。

「信じるか、信じないかは、あなた次第です」


っていうフレーズのあれ。

あれ、おもしろいですね。

でも、先日のはちょっと恐ろしかったですよ。

マトリックスの世界が、現実になる。
しかももう、それは始まっているという話。

こういうの、いい年して、相当興味ありますw


さてさて、そんな時代になれば、
医者より技術者が人間の体を治していくようです。

サイボーグですね。

そうなると、老眼とか失明とか、なくなるんでしょうね。

だって、「眼」を入れ替えるから。


恐ろしい時代が、始まってる気がする。



老眼の度数が進んでいます。

次の免許更新は、眼鏡仕様じゃないと通らないかも・・・と言われてます。










最終更新日  2016.12.05 13:43:42
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2016.11.21
カテゴリ:健康・美容
7~8年前に、「たぶん40肩」というものになり、腕が上がらなくなりました。

寝るときはなるべく万歳して寝たり、お風呂で腕をゆっくり回したり、

情報で、良いと思われるものは色々試してましたが、それが良かったみたいで治ったんですが、また2~3日前から、肩痛い(>_<)

50肩だわ、今度は(笑)

肩や肩甲骨あたりを触ると冷たいんです。

衿がつまっているデザインの服を着たほうがいいと思い、今日はタートルネックを着ています。

昨日までは、襟ぐりの広いTシャツ。

肩に背中の上のほうに温シップ。

お灸がいいかなぁともう思ってます。


今日も、肩こりにいいものを検索中。


温めると、わりといいみたい。

これいいかもなぁ・・・と思うけど、
実物見てみないとなぁと思うと、値段的に「ちょっと」考えてしまう情けなさ。
おかん的には、湯たんぽはせいぜい2000円。世間と金銭感覚がずれてますか?w








とりあえず、お灸買ってきます。







最終更新日  2016.11.21 10:24:46
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2016.09.24
カテゴリ:健康・美容
ここのところ、雨続きです。

秋雨・・・なんてきれいな表現してる気分じゃありません。あちこち痛くて、雨、湿気、寒さは、これから私にとって大敵になります。

昔、お産をした後、素足でいたら、姑さんが、

「今は、なんとも思わないけど、年をとってから、そうして冷やしたことが血の道に影響するよ」

といった言葉を思い出します。


血の道という言い方は、もしかしたらもう死語で、もっと専門的な言葉を誰でも使うようになったけど、まさしく「血の道」とはよくいったものだと思います。

血管や血行のことですね。

お産は、全身の細胞や血管、血液、リンパの流れまで、逆流して、すべて逆立ってしまうんじゃないかという体への圧というか負担をかけますから、まちがいなく血管も血行も、神経系統も、健康万全状態じゃない。

まさしく「血の道」の一大事の時なんですよね。

産後は、ほんとうに体をいたわるべきです。

ただ、気軽にかまえていたわらなくてもいいや・・・じゃなくて、いたわりたくてもそうしていられないママさんもいますからね。

なかなか、難しいですね。


そんなわけで、冷えると、雨がふると、湿気がたまると、腰や足や頭や・・・いろんなところに支障がでます。

はやく、カラッと晴れないかしらね。

まだ数日続く?

コインランドリーはどこもいっぱいでした。




こんなものを購入してみました。
毎月お届けコースもあるみたいですが、とりあえず最初はお試しですよね。

しょうがと酒粕って、なんだかあったかくなりそうでいいかなと。
一週間くらい飲みましたが、なかなかよくて、ぽかぽかしてきます。

しょうがは体質に合わない人もいるみたいですが、食べられる人は大丈夫かと思います。



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最終更新日  2016.09.24 20:31:42
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