みんなが幸せになるために・・・・

元旦に『5キロやせる』と宣言したまるきち。

毎日最低30分以上、Wii Fitを使って運動を続けてきました体づくり 。

また、足やおなかのリンパマッサージ(世界で一番受けたい授業でやってた)も始めました。

朝はシリアルと牛乳、昼・晩は普通に食べて、ビールをやめました。もちろん間食も減らしました。

すると・・・・・

一ヶ月経過した時点で

体重　-1.5キロ

体脂肪率　-3.5%

ウエスト　-3センチ

太もも（膝から5センチ上）回り　-2センチ

頑張ったわりに体重は減っていませんが、脂肪が減って筋肉がついてきた感じがします。横から見たらおなかも明らかに薄くなっています。

やっぱり汗をかくくらいの運動を毎日しないと脂肪って減らないんですね～。特に30代も後半となると基礎代謝も落ちてくるせいか、食事制限だけじゃたまった脂肪は落とせないことがわかりました。

これからも運動を続けて、ダイエット記録として残していこうと思います。