40代夫婦の美味しいごはん時々ハンドメイド

明らかに若い頃に比べて代謝が落ちてると実感してる今日この頃。そして、こってりな物が好きだったのに味覚も変わってシンプルな味付けの物を好む様になりました。

ごはん



・鶏ももときのこのソテー
・中華春雨サラダ

鶏むねに比べてもも肉は旨味がぎゅっと濃縮されているので、こってり味付けはあまりしなくなりました。相方氏に鶏もも肉を使ったメニューをいくつか提案しますが、高確率でソテーになります。



・鶏もも肉のソテー
・水菜のスパサラ

鶏ももは皮を除いて、岩塩を振り酒蒸しに。バジルソースや柚子胡椒、梅マヨ、山葵醤油など好きな各々味で頂きます。

相方氏も少し増えてた体重が順調に落ちてる様です。

食事に加えて、筋トレやヨガ、オイルマッサージや筋膜ローラーで年齢に負けない体作りに奮闘中ｗ
20・30代の頃とほぼ変わらぬ体重を維持できてるので悪あがきしてる効果はあるのかも。

できればあと2キロ落としたいです(*´ω｀*)


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