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こんばんは～　

整体院『ほぐし家　なかむら』～ 発信しています。

三日前に、玄関にクリスマスツリーを飾りました。



☆結構きれいでしょ～

　
今日はちょっと『からだ』についてのお話をいたします。


ちょっと勘違いしてる方（お客さん）が多いので。。。


日頃、事務などデスクワークの仕事をされている方は


「休みは体を動かさなければ。。。」


ということで、頑張って水泳やジョギングなど


してる方が多いです。


気持ちは分かるのですが、逆にからだを痛める方向にいっています。


頑張ってからだを動かすと、筋肉を緊張させてしまうんですよね。


そして『私には向いていない。』と感じたら、勇気を出してやめましょうよ。


別にからだを動かさなくても、ゆっくり温泉に入ったり、


好きな音楽を聴いたりすることでからだは元気になります


同じ姿勢で長時間いることは、もちろん筋肉に負担をかけるので、


適度に体勢をかえてからだの楽な（しんどくない）位置にしてあげてください。


『楽しいこと』　『楽なこと』　『気持ちいこと』などをすると


からだはよくなる方向に向かうんですよね～　　からだは単純です。


でもいつも１００％の状態を目指すと、しんどいし、頑張ってしまうので


６０％でいいんです。


楽チンでしょ♪


コリや痛みはからだからのサインです。


決して悪者ではありません。


そのときはちょっと無理している証拠。


ちょっと休息しましょうよ。


では次回は、『疲れないからだの使い方』について書きますね。


お楽しみに。。。