531826 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

~ Only Human ~ 私の腎移植物語

PR

全1件 (1件中 1-1件目)

1

ダイエット

2014.05.28
XML
カテゴリ:ダイエット

私はお菓子が大好きです。

ゴハンの代わりにお菓子を食べるなんて、マリーアントワネットも真っ青な食生活をしていました。

この間、自宅で映画を観ながらリッチギザBBQ味のヘヴィーパック180g入りを食べていました雫

通常の3倍近く入ったお徳用。

胃がもたれて半分食べたところでギブアップ、その後半日経ってもお腹が空きませんでした。

その時なにげなく血糖値を測ってみたら、171ʤ

食べてから5時間は優に経っているというのに、超、高いですっ!!

お菓子ってこんなに血糖値あげるんだと驚いた次第です。

 

私は腎移植をしてステロイドを飲むようになって、ほんとうに甘い物が好きになってしまいました。

移植する前と比べると、体重は約4kg増えたかな。

やっぱり太るとかわいい服も着られなくなるし、何度かダイエットを決意しました。

でも、痩せませんでした。

食事をセーブしても、ジムで60分のハードプログラムをこなしても、ぜんぜん痩せませんでした。

自分で言うのもなんだけど、移植前はけっこうスタイルは良かったです(笑)

でも移植後3年経った頃からだんだんと太ってきて、ここ最近はかわいい服なんか恥ずかしくて着られない、時々なにを血迷ったか買ってしまうんだけど袖を通せないんです

今でもとりあえずMサイズは着られるし、ぜんぜん着られないわけじゃない、でも似合わないんじゃないかって思うと怖いんです。

 

この間ね、移植外来で衝撃的なことがありました。

最近千葉東病院では、外来の時に体重を報告しなければいけないようになりました。

いつもは適当にごまかしていたのですが、この日はドナー外来だったので、ドナーのダンナが横にいます。

45kgとか言いたかったけれど、ほんとうのことを言うのがすごく恥ずかしかったです。

 

私の主治医M先生はすご~く痩せています。

私が移植したばかりの頃は痩せてはいなくて、どちらかというと体格は良かったかな?

でもそのうちどんどん痩せていって、どんどんイケメンになって(笑)

でも実はM先生はとっても太りやすい体質なんだそうです。

M先生曰く

「好きなだけ飲んで食べていたら、2週間で10kg増える。」
 
「でも、僕が太っていたら、患者さんに痩せなさいって言えないでしょ?」

 

なんだか、言葉につまるとはこういうことを言うのですね。

胸がジーンと熱くなるほど感動してしまった私です。

こんなこと、もう主治医に言わせないようにしなきゃな。

で、今度こそこれが最後のダイエットにしよう!と思ったわけです。

最後のダイエットとして、私の選んだダイエット法は、名付けて「血糖値測定ダイエット」

 

糖尿病の食事療法っていうと、低インシュリンダイエットが代表的ですよね。

それからローカーボダイエット。

それ、私は全部やりました。

でも低インシュリンダイエットはおいしくないし、作るのがとっても大変!

ローカーボダイエットは、タンパク質大量摂取で腎臓に悪いような気がするし、炭水化物抜きは継続するのが難しい。

そこで考えたのが、血糖値測定ダイエットだったわけです。

いずれは低インシュリンダイエットに移行するとは思いますが、とりあえず食事はごく普通の低カロリー食にし、食後2時間の血糖を測り、それを自分の食生活に役立てていきたいと思っています。

自分の血糖値が見えることで、ダイエットに何が必要なのかきっとわかるはず。 

要は、お菓子を食べたら食べたなりの血糖値が数字になって目に見えるので、セーブする食品と量がわかってモチベーションがあがるということです。

私はまだ、糖尿病でも糖尿病予備軍でもありません。

だから、糖尿病の人にこの方法は向かないと思います。 

 

ステロイドには血糖値を上げる働きがあることはわかっています。

でも、ステロイドを服用して太ってしまっても、楽に痩せられる方法はきっとあるはず。

そして、痩せてかわいい服を着るためもあるけれど、なによりも、血糖値をコントロールすることで血管を守り、移植腎を守っていきたいと思っています。

一生懸命がんばりますので、どうぞ見守ってください☆^-^:ノシ

 

 ☆ 今朝の体重 50.1kg  →

 

   ブログ村 腎臓バナー.gif

ブログ更新のモチベーションアップのため、ランキングに登録してみました。

たくさんの人に見てもらいたいので、一日1クリックをお願いしますm(_ _)m







最終更新日  2014.05.28 13:54:53
コメント(1) | コメントを書く


全1件 (1件中 1-1件目)

1


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.