うーん、多少一回の睡眠が長くなったかな。
まだ細切れだけど。
昨日は三時間くらいかな(ツイステのAPで判断)
それ以外ずっと意識があるわけではないし
所在地はベッドでぬくぬくしているのでご心配なく！
湯たんぽ熱すぎた問題はやはり多少関係ありそうですね。
あとは枕が気に入らないターンかもしれません。
たまにあるんですよ、枕どかしたら寝れたとか
向き変えたら寝れたとか。
今夜は枕なしにしてみようかな。
良いほうに代わってほしいなぁ。
運動して疲れるが一番効く気もする。
ゆーちゅーぶみてひとおどりしましょうか。
体力続けば数増やそう。
久しぶりに会った従妹は激やせしてました。
毎日筋トレするようになったらしく
ピーク時より26kgも痩せたって！すごい。
わたしも痩せたいと思うけどそこまではならなくてもいいかも。
あと5kgくらい落ちたらいいなぁって感じです。
すでに味覚障害になったとき5kgくらい落ちてるし(不健康)
合計10kgやせたらいいなってところですね。
体重落とすだけなら食事(カロリー)ってことは身をもって経験したので
運動しながら筋肉量増やしてゆるやかーに
いらないものそぎ落としたいです。
リンパとった側で重いもの持ってはいけないということは
上半身の自重トレというのは避けたほうがいいのかなと思っています。
反対だけやってもバランス悪いし。
下半身は問題ないので思い出した時にスクワットしよう。
というわけでやっぱり踊る系がいいかな。
音楽に合わせて見本見ながら動く！
カウントだけのよりもこっちのほうが好みなので続きそうです。
ボクササイズ系も昔手を出したことがあって楽しかった。
ズンバはやったことないけど一度見てみようかな。
…その前にスペースを開けないと。
物が多い家なので整頓してもまだ狭いのです。
頑丈本棚 書棚 大容量 スリム A4 収納棚 リビング オフィス 収納 ファイル ラック オープンラック コミックラック マルチラック 薄型 テレワーク 漫画 文庫本 つっぱり棚 ファイル収納 ファイルラック 幅90cm
これとは違うけど天井近くまである本棚はあるんです。
8BOX×6列かな？
それでもまだ本が入りきらないですからね。
なるべく図書館で借りるようにしてるのに。おかしいなぁ。
