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ダメ主婦の日々の雑記

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背伸ばし日記

December 14, 2009
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カテゴリ:背伸ばし日記


久しぶりの更新です。。。
私生活の方でいろいろなことがあり、あわただしくしておりました。。。

以前より綴っているKちゃんの背伸ばし日記。。。

今月に入って急に伸びたような気がします。

☆測定の記録☆
  昨年12/20 測定(夜9:00)  144.7cm
  今年 1/ 6 測定(朝10:00) 145.4cm
      2/11 測定(夜9:00)  146.0cm

そして現在は154cmと、152~3cmの母の背を追い越しました。
手も足も顔の大きさもすべて私より大きい。
なんといっても膝から下が長いので、隔世遺伝(ってこんな字!?)にかけています。
キーパーならせめて185~190cmにしてやらねばと思っていますが。。。

たんぱく質、カルシウム、ビタミンDが身長を伸ばすために必要らしいので、朝はミックスジュース(冷凍バナナ、低脂肪乳、オレンジジュース、ヨーグルト(イオンのビタミンD入りの))を、なるべく毎朝飲ませています。

カルシウムだけでなく、骨を伸ばすために大切なたんぱく質は、Kちゃんの年代ですと、60gは必要とのことです。

そこで給食のメニュー表でたんぱく質をチェックするとだいたい22~25g。
ということで、朝も20gは摂らないと。。。

食パン1枚&カップスープだけだった朝食は、ミックスジュース、ヨーグルト、チーズ、ハム、タマゴをなるべくプラスして少しでもたんぱく質量を多く摂取できるよう考えています。

夕食は豆腐料理が多いかな。。。
マーボー、揚げ出し、高野豆腐。。。
お肉は脂のすくないもの、鶏ささみ、むね肉、ひき肉。
魚ならマグロ、タラ。

それにしても、よそのチームのキーパーには大きい子がいっぱい。。。
いったい何を食べたら・・・

パパは168cmとあまり大きくないので、
「遺伝のせいで夢を諦めないといけない」
なんてことになりませんように。。。
声変わり期に入る前になるべく大きくなりますように(≧人≦)

と願っています。。。


* 。 o ○ o 。 * ~ 楽天市場でお買い物♪ ~ * 。 o ○ o 。 *









Last updated  December 14, 2009 06:45:28 AM


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