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カテゴリ:トレーニング
昨日(日)も勤務で練習無し。
良い休息日と考え、2日休みました。 で、今日は勤務明け。出場でほぼ仮眠無し。 さてどうしようかと考えるも、今日休むと3連チャン。走らないという選択肢は無いと考え、ビルドアップ走しました。 ウォーキングから始めて、徐々にスピードアップ 15分程で165bpmまであげたけど、きつくて155bpmで巡航。30分ほど経つと165bpmでキープ可能。良いデータ収集となりました。アップ(調子がよくなり始めるの)は30分くらいかかりますね。 トータル16kmちょい走って終了。明日は勤務前にジョグです(起きれたら)。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022年12月19日 14時55分22秒
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