エステ～エルセーヌ～ダイエット～体験コース

まずは禁酒！
解毒してくれる臓器「肝臓」に優しい食生活を心がけました。

以前はお酒をたくさん飲んでいたので、かなり肝臓を酷使していました。
あと脂っこいものも肝臓に負担をかけるんですって！

なので大好きなお酒もやめて、
脂っぽいものをなるべく控えるようにしました。


エルセーヌの食事指導は3食バランスよくでした！


もちろん、肝機能を高めるために、
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンCをしっかり摂取するというのが
「毒抜き」の基本ですが、それだけでなく３食バランス良く、
野菜を多めに食べるよう、心がけました。

食事を抜いたりすると、
すぐに「ちゃんと食べないと代謝が下がります！」って
エステティシャンの人から注意されちゃうので…。


食材にも気を使いました。

糖質をなるべく控えたかったので、砂糖ではなく、
カロリーが低く栄養価の高いアガペシロップや
オイルも上質のグリーンシードオイルを使ったり、
有機野菜と魚や肉も、天然のものにこだわりました。

杉田かおるさんのダイエット成功の秘訣

杉田かおるさんのエルセーヌ体験談