ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えろ！の７時間

英会話のﾁｹｯﾄを処分すべく、無理矢理英会話へ。 土曜日は参加者が多くて、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ１人に対し生徒多数になるので、土曜日は参加しないようにしていたのだが、ﾁｹｯﾄが無効になるよりいいので行ってきた。 案の定、参加者８名。 はあ。 いろんな意味でつまらなかった。 英会話学校って、それそのものはあまり意味がないと思う。 何かのｽｷﾙに特化してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてくれるならともかく、ぶっちゃけ、外人慣れ以外の効果があるのか疑問。 今度は個人ﾚｯｽﾝになる可能性がある金曜日に行こう。 落胆しつつ、ｽﾎﾟｸﾗへ。 2:50　ﾁｪｯｸｲﾝ。 ｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(30分）＆ﾌﾟｰﾙ筋ﾄﾚ系歩行2時間15分→風呂→ｽﾄﾚｯﾁ→ﾊﾞﾚｴ30→ﾊﾞﾚｴ60→ﾌﾟｰﾙ歩行30→風呂→22:00ﾁｪｯｸｱｳﾄ。 頑張りました。 全部水中歩行ﾍﾞｰｽで計算すると、ﾌﾟｰﾙでのｶﾛﾘｰ消費量は、60kcal×18＝1080kcal。 個人差があるけど、７時間の滞在中、ﾌﾟｰﾙ＋ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾊﾞﾚｴ＋風呂で結構消費したことだけは確か。 こういう日々が続けば、痩せられるのだけどなぁ。 昼前にDHCのｶﾙﾁﾆﾝを摂取したのだけれど、これって、前日に飲んでおいたほうがいいのかなぁ？ というのは、ｵﾙﾋﾞｽで購入したことがある同種のｻﾌﾟﾘは、前日や運動の数時間前に飲んでおくほうが効果的とされているので。 今日はﾌﾟｰﾙに入って１時間以上経った頃、体の中から暖かい感じがした。 特別養護老人ﾎｰﾑに入居中の80歳で認知症のねたきり女性が、野良猫に右足の指を第1関節から5本とも食いちぎられるという事件が起きたそうだ。 親指も含めて5本って･･･（絶句