ハンドグリップ運動は血圧を下げる
以前に「ヒトは血管とともに老いる」という言葉（ウイリアム・オスラー博士）を
紹介したのを記憶しております。
動脈は心臓から送り出された血液を身体のすみずみまで届けてくれ
静脈はすみずみまで届けられた血液を再び心臓に戻してくれます。
加齢にともない動脈も硬くなってきます。動脈硬化により血圧が高くなり心臓に負担がかかってしまいます。
血圧を下げるには
ジョギングなどの有酸素運動を行うのが効果的なのですが、天候に左右されず自宅で動脈スティフネス（動脈の壁が硬くなり伸展性を失うこと）や血圧を下げるハンドグリップ運動が効果があると言われていることを知りました。
ハンドグリップは握力が無くてペットボトルの蓋を開けるのも苦労する私にいいかと思って楽天で購入したのですが・・
後日こんな効果もあると知って俄然やる気が出ました。
カウンターが付いてるので最初20回ぐらいやろうかと思っていたけど日本体育大学の体育研究所でこのようにとありました。
これは続くかな？？？
2分結構きつい。回数気にしないでゆっくりなら何とかできそう
