血糖値が気になるなら、もち麦をご飯に混ぜてみて!
毎年の健康診断が近くなると、憂鬱になってしまう…という方も少なくないのでは?今回は、血糖値が気になる人にお勧めしたい【もち麦】のお話です。もち麦は、優れた栄養価と健康効果で近年注目を集めているスーパーフードです。特に食物繊維が豊富で、白米の約20倍もの食物繊維を含んでいます。腸内環境の改善に役立つから、「カチカチのうん●」ともオサラバです。腸内環境が整うと→便秘の改善だけでなく、肌トラブルの予防にもなります。また、もち麦は低GI食品なんです。血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットや糖尿病予防にも役立ちます。満腹感が持続しやすく、過食を防ぐ効果もあります。ついつい間食しちゃう人は、ぜひ試してみてください。もち麦にはビタミンB群や鉄分、マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれており、疲労回復や貧血予防、ストレス軽減にも寄与するという優れもの。これらの栄養素は、現代人の食生活で不足しがちなものばかりなんですよね。もち麦を普段の食事に取り入れることで、自然と栄養バランスが整いやすくなります。毎日の食事にもち麦を加えるのは簡単です。炊飯器で白米1カップに大さじ2杯のもち麦を混ぜて炊くだけ!スープやサラダに加えても美味しくいただけますよ~。もちもちした食感が楽しめて、体も元気になってきます。手軽に健康効果を得られる「もち麦」を、ぜひ取り入れてみてください。【期間限定ポイント20倍!まとめ買いでお得!】 もち麦 九州産 900g 国産もち麦 メール便送料無料 雑穀 穀類 ご飯 御飯 お米 ヘルシー 腸活 食物繊維 ダイエット 内祝い 茶匠庵 ポイント消化価格:1,000円~(税込、送料無料) (2024/8/7時点)楽天で購入