夏＆海　解禁！！　湘南LIFE！

人の睡眠時間って8時間は寝たほうが良い・・　なんて言われていたりするようですが、通常、お仕事をしていたら8時間寝るのはなかなか難しいですね・・・ 1時間半 X N　という形で寝ると、起きるときにスムーズ・・ ってことで、そういう睡眠時間をなるべく実践しています。 たとえば、2時までお仕事をしてしまった・・・・ そして、翌日は、9時にはある所にいないといけない・・・・ 　そこまで行くのに、40分くらいかかる・・・・ だったら、 　7時くらいに起きると、 　8時に自宅を出れる感じで 　ちょうど1時間の余裕で準備ができそうですが、、、 そうすると、睡眠時間が5時間になってしまうので、 4時間半睡眠（1.5時間X3）の、6時半に起きるようにセットすると、結構、ちょっと少なめですがいい感じで起きれます。 本日はやっぱり4時半起き。 しかも、すっかり爽やかな目覚めなのです。 そうそう！！！ 寝る前に、ドーパミンを出しておくのもいいんですよ。 「今日も本当に素敵な1日だった♪」 って脳内で思って寝ると、満足ホルモンのドーパミンが出て、ワクワク感で脳内が充満されて良いそうです。 これは、今日も波乗りしにいく・・・　ってワクワク感が勝手に脳を起こしてしまった模様♪ っということで、本日自分が生まれた日に、こうやって自分の大好きな波乗りしてるなんて最高っ♪ この世界に生まれてこれたことに感謝！感謝！です 携帯にお誕生日メッセージを送ってくださった大好きなお友達のみなさん！ ありがとうございます