習慣にする！３週間続ける！健康に綺麗になる！！

いままでしてこなかったことを、習慣（無意識化）まで落とし込むには、とにかく３週間意識を続けること！！ わかっちゃぁーいるけど、それがなかなか大変なのですよね。 先日もブログにも書きましたが、再度書きます。 因みに企画主催をされていたホットマークの渡辺真衣ちゃんのブログがたくさん写真があって分かり易い！ 未来型食養生における「食」は、食べ物以外にも、皮膚から吸収される太陽（紫外線）、 鼻から取り込む空気も含めるということ。 そして、紫外線はただ避ける！ではなく、いつの紫外線かを考える。 朝と夕方の紫外線は全然別もの。 これらも血液の素となり、細胞や骨を造りだすのです。 なので、食養生に大切なのは 「心」=>「太陽」=>「空気」=>「水」=>「食べ物」 という順番になるのです。 まずは、この自然におけるすべてのものを受け入れることのできる心！！ そして、もっと言うと、自分自身をどれだけポジティブにとらえているかという 心！！ そんな風にポジティブな心をもって、太陽や空気、水、そして食べ物を 体内に摂りいれて、体内の「気」 をスムーズに巡らせる。 いくら運動をして、良い食べ物を食べていても心が健康でなければ体内の 気が上手く循環しなくなり、不健康になっていくのです。 「心」が健康とはどんな状態か？ ・自己認知 ・家族や友人を愛し、感謝すること わたしの「心」の状態はとても良好！ なので、その「心」をもって、もう少し早起きをして太陽と空気をたくさん 感じて、必要な量のお水と食物をカラダに取り入れ健康で綺麗になっていきたい なーーーーっと思っています。 あ、、この写真はわたしの恋人と、、 っということで、未来型食養生ワークショップに出てから始めたことは、 近所の木場公園（歩いて１分のところに実は住んでいて、、それはとても ラッキーなことなのに利用率とっても低かったんです）で太陽食＆空気食 をしながらビーチサンダルでウォーキング！ ビーチサンダルというのもミソでして、、つい先日までビーチサンダルは またのところがすり切れて全く履けなかったんです。 ようやく足裏全体に満遍なく立てるようになって（どちらかと言うと内股 でO脚だった）きたので、ビーチサンダルでなるべく大地をつかむことを 意識しながら少し早いペースで歩いてみようと思っています。 三軒茶屋サンバフェスティバルまでちょうど１ヶ月！ そして、浅草サンバカーニバルもその翌週！！ なかなか忙しくてダンサーレッスンに行けていないので、その分、ウォーキングで 体力づくりとカラダ造りをして、そのまま習慣として定着出来るように無理なく 楽しくがんばりまーーーーす☆ ワークショップ開催情報　 ７月２４日－２５日 AIN関西主催 コミュニケーションベイシックワークショップ ７月３１日（土）Lou's English Workshop by Seed of Leaders ８月７日（土）AIN東海主催 インプロアプローチのためのファシリテーター養成WS＠名古屋市内 （詳細はあらためてアップします） ８月１１日（水）Lou's English Workshop by Seed of Leaders 　イベント／オトナのお手伝い情報　 ７月２１日＆２２日　１３時～１７時　神保町ワンピースカーニバルでボラスタッフやってます ８月５－６日 IAPL(国際表現言語学会）にて９０分のインプロアプローチの効果についての発表をさせて頂きます ８月１１日＆１８日（水）１４時～１７時　オトナのお手伝い＠クルミド ８月２０日（金）オトナの男女のからさわぎ場ぁ（Bar) Metamorphose Vol.2 ８月２２日（日）三茶フェスティバル２０１０ G.R.E.S.フェスタンサでミツバチになります ８月２８日（土）浅草サンバカーニバルでやっぱりミツバチやります ８月３０日～９月３日　海士愛（あまんちゅ）桃太郎ツアー！ *海士とは島根県隠岐諸島にあります素敵な素敵な島のことです。 ** 海士愛とは、海士を愛してやまない人のことです。 ９月１７日（金）オトナの男女のからさわぎ場ぁ（Bar) Metamorphose Vol.3 　hikaruhieでTwitterやってます！ よければフォローしてください