腹時計！

食事はお腹が減るまで待ってから食べる！ 朝起きたてでお腹が空いているのは素晴らしいこと！ そうしたらたっぷり栄養を吸収しましょう。 でも、もし起きたテでまだ頭がまわらないよーーー。。。 だったら、目覚ましに青汁なんて飲みながら先に出かける支度 などをして腹時計を信じてみましょう。 そして食べる時は徹底的に噛む！！ 口内で栄養は十分吸収されるので、食べ物が口内にある間も 十分楽しむ☆ 栄養過多は逆にカラダに悪いんですよね。 栄養を取り過ぎて、そしてダイエット、、、なんて！！ もちろん、たまの贅沢な食事って言うのも心の栄養ですが。 基本的には必要な栄養を必要なだけ☆ そんな食生活を心がけるだけで心も身体も健康的！