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2011.06.23
カテゴリ：ココロとカラダ
食事はお腹が減るまで待ってから食べる！
朝起きたてでお腹が空いているのは素晴らしいこと！ そうしたらたっぷり栄養を吸収しましょう。 でも、もし起きたテでまだ頭がまわらないよーーー。。。 だったら、目覚ましに青汁なんて飲みながら先に出かける支度 などをして腹時計を信じてみましょう。 そして食べる時は徹底的に噛む！！ 口内で栄養は十分吸収されるので、食べ物が口内にある間も 十分楽しむ☆ 栄養過多は逆にカラダに悪いんですよね。 栄養を取り過ぎて、そしてダイエット、、、なんて！！ もちろん、たまの贅沢な食事って言うのも心の栄養ですが。 基本的には必要な栄養を必要なだけ☆ そんな食生活を心がけるだけで心も身体も健康的！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.06.23 10:31:50
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