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肺活の本(B5判で1千円から7千円)

【はじめに】この記事の内容を受けて、トレーニングなどを行う場合は、専門的な指導の下で行ってください。この記事の内容を実行・実践して、怪我・疾病・障がい・後遺障がい・身体強化・健康改善などの利得や損失などは、実行・実践した方に帰属します。この記事は現在起きている事件・事故・災害・世界情勢とは関連はありません。【本文】--------------------------------------------1.小林弘幸・末武信宏「スポーツのパフォーマンスを最強にする超肺活」(2022年6月21日)(四六判(12.7cm*18.8cm),144ページ,1650円)・肺を鍛えれば体は生まれ変わる・肺活でスポーツパフォーマンスが向上する理由・いつでもどこでも誰でも出来る肺活トレーニングを大公開--------------------------------------------2.井本邦昭「体の痛み・不調が消える！呼吸力学」(2013年9月27日)(A5判(14.8cm*21.0cm))・呼吸は体調のパラメータ・呼吸原論・痛みが消える呼吸法・不調が消える呼吸法--------------------------------------------3.宮村実晴「運動と呼吸」(2004年4月)(B5判(18.2cm*25.7cm))・肺におけるガス交換・組織におけるガス交換--------------------------------------------4.宮村実晴「身体運動と呼吸・循環機能」(2012年8月)(B5判(18.2cm*25.7cm))・呼吸機能・循環機能----------------------------------------------------------------------------------------呼吸(Aspirating)というのは、1.大気を経口、あるいは咽頭から摂取2.「インテークマニフォールド」を通過3.「エアクリーナ」を通過4.分配5.肺でポンピングを行う6.循環器でまた分配7.動脈から静脈8.循環器に戻って来る9.「エギゾーストマニフォールド」から排気--------------------------------------------するのであって、1.エアクリーナの集塵性能2.マニフォールドの容量3.ガス交換の効率化4.動弁の抵抗を低減5.圧力の高低差を最適化(真空度)6.配管の抵抗を低減なのだから、そのための話であって、--------------------------------------------そうなっていくと、ガス交換部の「拡張性」(ロングストローク)が高い、「貯蔵性」(エアコレクタ)が高い、だと思います。トレーニングで考えたら、--------------------------------------------・ポンプトレーニングスクワット、レッグカール、ベンチプレス・・・圧縮→膨張→伸縮で、酸素を大量に取り入れて連続的に酸素の入った血液を送って、・有酸素運動水泳、高地トレーニング、減圧室で空気が薄い状態で、先述のポンプトレーニングを行う。--------------------------------------------それこそ、昭和のスポ根漫画みたいに、大リーグボール養成ギプスを一日中装着して、食事中もギプスで自由に箸を動かせないなどでしょうか。しかし自分の体験として一番楽で効率が良いと思うのは、--------------------------------------------・自転車・5kg以上の重量物が入ったカバン・低酸素・登り坂・重量車のタイヤを運ぶ仕事(1本20kg以上)・重い靴(安全靴、ドクターマーチン(22,000円)、ティンバーランド)で、3時間から5時間外出するのが一番効率が良いと感じました。--------------------------------------------1.エアクリーナの集塵性能については、「駐車スペース」がどのくらいあるか、という意味では「道路拡張工事」が必要でしょう。その点は、血管拡張作用のある食べ物、ということで、--------------------------------------------・サバ/イワシ/サンマ/サーモン・キウイ/イチゴ/レモン・アーモンド・玉ねぎ/長ネギ・納豆/きなこ・ココア/コーヒー/緑茶・ビネガー(お酢)・蕎麦(そば)が推奨されています。--------------------------------------------

幕の引き方

【はじめに】この記事には、不吉であったり縁起が悪いことを暗示させる内容が含まれております。この記事は現在起きている事件・事故・災害・世界情勢とは関連はありません。【本文】--------------------------------------------海外でありますとヨーロッパ、特にフランスやイタリア、スペインのように二輪車(自動二輪、自転車を含む)が盛んな国ですと、道路の上で心臓発作を起こして、道路の上で亡くなってしまう人が多くて、アルプス山脈がある国だと雪崩やスキーや登山の時に転んで亡くなる人も多いという、--------------------------------------------アメリカだと朝ゴルフの練習をして循環器の不調で発作を起こして亡くなったり、昨日の夜までパーティしていて朝起きたら急性アルコール中毒や、風呂場で循環障がいを起こして亡くなる人が多いという。だからなのか、アメリカとかだとあらかじめ亡くなった人の遺産はその人の住んでいる地域の自治体の物になったり、銀行口座のお金は銀行の物になったりすると法律で決める州もあります。--------------------------------------------だからアメリカだと遺産目当ての◯人が起きたりしているわけではありますが。ヨーロッパでもイタリアなどでは、シニアの女性が暖かい部屋の中で昼寝してそのまま天国に行ったりすることがあって、4ヶ月してからミイラになって発見されたりすることもあります。海外を手放しで賛美するつもりはありませんが、日本の幕の引き方は、「頭が固い」と感じています。--------------------------------------------布団の前に家族を集めて、家族に遺言を言って大往生、みたいな幕の引き方を求めているのだと思いますが、そんな都合の良い終わり方は存在しません。しかし日本の行政はそれをやれと、遠回しであっても要求してきます。--------------------------------------------大抵は階段から落ちて亡くなったり、お風呂で足がつって溺れて亡くなったり、朝にゴルフやったり廃品回収に行ったりして心臓発作で亡くなったり、横断歩道を渡る時に動けなくなって車にひかれて亡くなったり、朝御飯を喉に詰まらせて亡くなったり、しています。--------------------------------------------それこそ今流行りのサウナで、脱水症状を起こして亡くなったりすることもあります。昨日まで子供達や仲間達と野球やスポーツをやって、汗を流していたような人達が翌日の朝に亡くなるのが現実です。--------------------------------------------

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