今日は夏至。

夏至の日って、毎年雨降ってませんか？

まあ梅雨だからそれが普通なのかもしれませんね。

今日で引越して丸４年になりました。あの日も凄い雨だったな。




ところで今日は職場の健康診断がありました。

この日に向けていくつか気になっていた点があったんです。

大事な試合前みたいなノリですが、１週間禁酒しました。

メタボ検査とかもあるんですよ。お腹周り測るんです。それに体重測定もあるし。





服着たまま計るので持ってる服の中で一番ペラペラな軽い服着て行きましたよ。

午後イチの計測だったので昼ご飯はもちろん抜きで、そのせいか朝より痩せてました。（300グラムだけど）

視力検査もあったんですが、去年より目がよくなってました。ブルーベリーってやっぱ効くのかな。




一番気がかりだったのはコレステロール。

血液検査の結果が出ないと分からないのですぐには何とも言えないんですが、年々数値が上がって去年ついに産業医の指導まで受ける羽目になったので今回はかなり食事を気にしてました。

食品中のコレステロール含有量の表をもらったんです。

一日300mgを越えないようにとあるんですが、自分の食生活，相当見直しが必要でしたよ。

まず卵。大好きなんで一日何個も食べてたんです。






１個で260mg。しかもそのほとんどは黄身の方なんですね。

しょうがないから納豆に玉子の白身だけ入れて食べたりしてました。美味しさ半減ですよ。

母親が博多から取り寄せてくれる明太子も一腹で226mg。これ食べたらもう他のもの食べられません。




ビールのつまみにさきイカとかアタリメとかよく合うでしょ。でもスルメなんて３分の１で392mg。もう越えちゃってるんです。

毎朝食べるマーガリンも料理に使う油もみんなコレステロールを下げる系の植物性に変えました。

何でもマヨネーズかけるマヨラーでしたけど、それも卵を使ってないものに変え、ドレッシングもノンオイルに。




大好きなシュークリームだって今年に入って一個も食べてない。

どうだ！！！（←だれに？）

そう、私は今日のこの日にターゲットを絞って、競技会以上に努力して来たのであります。

これで結果が悪かったら、もうやけ食いだ。

とりあえず引越し記念日でもあるし、今日はわさビーフとよなよなエール解禁で自分に乾杯するのだ。

シュークリームも一個買っちゃおうかな。