とんとん2024

フィットネスクラブのスタジオレッスンはグループレッスン。みなと一緒に同じに動けないので、スタジオレッスンはあきらめ、ジムエリアでマシンで筋トレ。

日中はポケモンGo、ポケモンとりに歩いてしまった。やはり歩くと左ひざに負担がかかるのか、軽い痛み～つきゆびしたときのような感覚？ひねったようなねじったような…そんな感じになる。ベンチや階段に座って休むと症状はなくなるので、ゆっくり歩いて立ち止まったり、ベンチがあると座ってみたり。３～４㎞は歩いてしまった。やっぱりやめればよかった、と反省。ポケモンはとれたんだけど…

帰宅後、急いで冷湿布をあてる。

夜は、ジムへ行き少しだけ筋トレ、足やひざに負担がかからないように、腹、肩、背中、お尻、上腕が鍛えられますよ、と表示のあるマシンをやってみる。１５分で終了。
シャワー浴びてチェックアウト。


動きすぎてしまった、先週の土曜より今日の方が膝の調子が悪いし…これじゃ、いつになったらレッスンいけるのやら…とおいなぁ…