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タヒチアンダンス・フィットネス

2018.06.03
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テーマ:ストレッチ(24)
​使わなくなった教材をフリマに出品させていただいているので、
宣伝させてください。

パートナストレッチ講座のです。



サロンを運営なさっている方、オプションメニューの新設
などに、役に立つのではないでしょうか?

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最終更新日  2018.06.03 16:24:55
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2013.07.05
タヒチアンダンスは、時間帯のあるクラスが見つからず、全然やっていません。

ですが最近、保育園でお遊戯を覚えてくる娘と一緒にフラダンスを練習してみたいという
気持ちになったため、フラダンスで近所の教室を探してみましたが、
これまた時間帯があいませんでした。


そういうわけで、DVDで一緒に練習してみようと思います。
フラは特にハンドモーションの練習がタヒチアンに役に立ちそうな気がします。







衣装もそろえてあげたいんだけど、まだ早すぎるか?(笑)







フラダンス動画



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最終更新日  2013.07.05 17:21:07
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2013.01.10
1日5分程度でできる、基礎ステップのエクササイズ




(こういう動画ってフリーページの方には貼れないようなので
仕方なくブログのほうに貼ります)




最近ぼちぼちとタヒチアンダンスの練習をしています。
基礎的なステップをDVDを見てやっているだけですけどね。


私は体重は頑張って減らす必要はないんですが、
もう少しおなかを引き締めたいな。







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最終更新日  2013.01.10 14:02:42
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2012.09.17
この連休中に、とあるショッピングモールで行われていたタヒチアンダンスの
イベントを見に行ってきました。


娘のののちゃんを連れていきました。
退屈してぐずるかというと、意外にもじっとダンスを見ていましたし、
ハンドモーションの曲のときは、自分の腕を振って一緒に踊りかねない様子でした。



最後のほうで「タヒチアンダンス体験」というのに参加もしてみました。
壇上にあがって、簡単なステップのレクチャーを受けるというものでした。
沖縄で買ったかりゆしワンピースを着たののちゃんは、ダンスチームの
スタッフからも「カワイイ、カワイイ」と言われて、ありがたかったです。


会場ではタヒチとフラ関連グッズも売られており、
私はずっと欲しいと思っていた、ティアレ柄のワンピースを買うことができました。


ののちゃんを連れてこういうイベントにも来れるということもわかったし、
楽しい休日でした。



ヒナノビール
会場で売っていたヒナノビール。そんなに変わった風味ではなく飲みやすい






ハワイ ティアレオリジナル シャツワンピース

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価格:11,550円(税込、送料別)




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最終更新日  2012.09.19 16:38:31
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2010.12.22
この年末年始にダイエットを計画しております。
「年末年始はご馳走を食べることが多いから、ムリじゃないの?」
という意見もありましょう。
でも、年末年始は実家に滞在することになり、ののちゃんを見てもらえるので、
ウォーキングができるんですね。
それに、ご馳走の件ですが、これもまた実家の親と一緒に食べるので、
暴飲暴食にまではいたらないですみます。
それに、まだ授乳中でお酒は飲まないから、それほど食欲増進されずにすみます。


私は今年の春出産しましたが。
妊娠中はトータル6キロの増加ですみました。
そして、産後1ヶ月で体重はもとに戻りました。
このころは赤ちゃんの泣き声を聞くと食欲がうせたので、あまり食べませんでした。
ですが、1ヶ月検診をすましたあとから、母乳の出をよくすべく、
餅だのうどんだの白米だの、炭水化物系をせっせと食べていたら、
見事に太ってしまいました(そのわりには母乳の量はたいしたことなかった)
現在、プラス3キロとなっています。
この3キロと、あと妊娠前からあと2キロ落としたいと思っていたので、
理想をいうと5キロ減らしたいのですが、さすがに年末年始限定で
こんなには落ちないでしょうね。


とりあえずは、クリスマスがすんだら実家に帰りますが、
お正月のご馳走がでるまでの4~5日の間に、運動する習慣をつけたいです。
理想は、
ヨガ・ピラティス30分、ウォーキング30分、ベリーダンス30分
が1日のノルマです。












最終更新日  2010.12.22 16:34:48
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2008.11.28
仕事の関係で、ヨガのクラスに久しぶりに体験参加しました。
そのクラスは、関節の稼動域を広げることを主目的にするという、
私にとっては、苦手なもの涙ぽろり
予想どおり、股関節の屈曲(いわゆる前屈もの)がたくさんでてきました。



この仕事を始めてから、私も以前よりは前屈が深くできるようになりましたが、
もともとがカタイから、大変です。
だからもう、一生懸命呼吸しましたよ。
クラスのほかのみなさんは、ウジャイ呼吸法を知らないのか、
私一人で、寝息の音をたてて呼吸しまくっていました。
途中で、「これって、アレに似ている」と思いました。
経験はないのですが、話に聞くアレ、そう、出産です。
関節のところのカタイ筋肉と腱をぎりぎりと伸ばして、それがすっごく痛いし、
その痛みをごまかすために、呼吸で気を紛らわしているような感じでした。



やっぱり、呼吸法って大事ですね~~~~スマイル






健康になる 目覚めのヨーガ



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最終更新日  2008.11.28 22:36:39
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2008.11.25
ベリーダンスで、ほぼ同じ動きはできると思いましたが、
テクニックにこだわらず、楽しくカラダを動かせるかと期待して、やってみました。


コアラテラルをやってみると、ベリーのヒップバンプとチェストスライドみたいな感じだと思いましたし、
コアフレクションをやると、ついアンジュレーションになってしまいます
コアローテーションはほぼ、ペルヴィックサークルですね


ところで、こういう腰を振るエクササイズが流行ると心配になることがあって、
こういう動きをするときは、ピラティスでいうところの「スクープ」をしたほうがいいです
無防備に腰をそると(腰椎の進展ですね)、逆に腰を痛めますよ
一生懸命やりたい気持ちはわかりますが、はじめたばかりの方は、
ある程度慣れるまで、腰を振る範囲や腰をそる範囲を小さめにし、
下っ腹も軽く引っ込めておいたほうがいいです





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そういえばこの間、上級編をブックオフで売っているのを見ました。





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最終更新日  2008.11.25 20:44:18
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2007.11.27
私の担当しているピラティスクラスに、ヨガのクラスから移ってきた方がいたんですが、
その原因が、ヨガクラスでケガをしたらしい?とのことです。


なんでも、ヨガのクラスで背中をそらして片足立ちをする?とかいうポーズ
(どんなポーズなのか、見当がつかない)をしたら、
その後、更衣室から家に帰るまでの記憶がなくなった、というのです。
どうやら意識不明で帰宅したらしく、服とバッグは更衣室に置きっぱなし
だったとのことです。
念のため、お医者さんに見てもらったら、特に異常がなかったようですが、
でも、その方はもうこれ以上、ヨガクラスに参加するのがコワくなった、
とのことで、
「それならピラティスのほうに移ったらいかがですか?」と
スタジオスタッフにすすめられたらしいです。



その方は、私のクラスを気に入ってくださったので、私にとっては悪い話ではなかったのですが、
でも、その方はヨガの先生のほうにはかなり不信感を抱いたようで、
「ヨガの先生と1対1で話をさせてくれませんか?」とスタジオスタッフに聞いたりしていました。


ちなみに、そのヨガの先生がケガ人(というか、事故)を出したのはこれで2度目なので、
先生本人も、そろそろ自分のやり方を考え直したほうがいいのではないか?
と、同業者としてひそかに思うわけです。
もちろん、私も同業者をエラそうに批判するほどのベテランではありませんけど、
少なくとも私は、一応、今のところはまだ、ケガ人を出したことはありませんからね。


というのも、ピラティスの養成でケガ人を出さないように、
安全性に配慮することを叩き込まれているからでもあるからです。


ピラティスがそもそも、ジョセフ・ピラティスというドイツ人が
ヨガを参考にして考え出したエクササイズですが、
もし、ヨガが万人向けのすばらしいエクササイズであれば、
ピラティスはヨガの指導者になっていたはず。
それをあえて、ピラティス自身の看護師としての知識を持ってヨガを改良したのは、
ヨガにはそれだけの危険性があるものだ、と私は感じています。
もちろん私はヨガもしますが、ピラティスの団体3箇所から
インストラクターとして合格させてもらった私から見ても、ヨガが万人に向くものだとは思いません。
アスリートでない素人、一般人に求める体力・技術がが、ヨガはハードルが高すぎるような気がします。


もちろんヨガにもいろいろな流派があるので、
本当にカラダのためになって、危険も少ないやり方でやっているところもあります。
ですが残念なことに、ヨガのブームに乗じて短期でインストラクターを
多数作り出している傾向にもありますし、
それに、クライアントに飽きられないように、
クライアントの体力以上のアサナをやらせたりするような、無謀なクラスも
往々にして行われています。
上記の記憶喪失になった人の場合も、そういうクラスだったのかな、と推測しています。



そういうわけで、ブームだからといって安易にヨガに飛びつかないほうがいいです。
病歴のない若い人でない限り、最初は中高年向けの、半分健康体操みたいな
緩やかな動きのヨガから始めたほうがいいです。
若い人であっても、最初から難易度の高いポーズに挑戦しないで、
謙虚になって、モディフィケーション(易しくしたポーズ)からカラダをならしたり、
ヨガブロックやベルト、ボルスターなどの補助道具を使いましょう。
「自分の体の声に耳をすます」との言葉もあるように、
カラダに負担になるようなきついポーズを最初からやらないようにします。

クラスに参加するときは、体験させてもらって、
自分の体力にあうか、きちんと確かめてから、入会しましょう。
もちろん、機会があるなら、インストラクターなど業界の関係者に
どこのクラスがいいか、相談に乗ってもらうのも、手です。




とにかく、ヨガをやると決めたからにはお金をケチらず、
「安いから」という観点だけでクラスを決めたりしないことです。
値段の安さよりも、きちんと勉強を積んだインストラクターに習うことのほうが、重要です。
お金をケチって粗雑なヨガを習うよりは、まだウォーキングでもしていたほうがマシです。
ヨガはそれだけの危険があるのですから。
あと、クラスではなくDVDを利用して自宅で行うときも、
最初に買ったDVD1枚だけに決めないで、3~4枚くらいを
比較してから決めたほうが、いいです。





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最終更新日  2007.11.27 15:26:07
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2007.10.26
今夜、ヨガの番組テレビがあります


菅野美穂 インド・ヨガ 聖地への旅
10月26日(金) よる 10:00 - 11:30




今年、30代を迎える女優・菅野美穂。忙しい仕事の合間に努力して時間を作り出し、本格的にヨガを始めて1年が経つ。身体は柔軟性を増し、無理に思えた難しいポーズもできるようになった今、最大の関心は本場インドで「本物のヨガを体験したい」ということ。
「忘れている何か……失われている何か」を見つけられる?精神の美しさが自然と表れ出るようなヨガ。それは、どんな体験なの?
3年前に初めてインドを訪れた時に見たガンジス川をさかのぼり、聖なる巡礼地をめざす。インドの人々との出会いを楽しみ、ココロとカラダにしみわたるようなヨガの魅力を探し出すヨガ紀行
(番組HPより転載)


菅野美穂はヨガ歴1年だそうですが、私なんか3年近くです。


まあ、本場で修業というのはうらやましいですね。
私はヨガで修行まではしたいとは思いませんが(自宅で十分)
タヒチアンダンスはタヒチで、ベリーダンスはトルコで
修行してみたいです。
あっあと、ロンドンでピラティス(私は英国系のピラティスのほうが好き)








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最終更新日  2007.10.26 10:19:36
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2007.10.09
ちょっと古い話なのですが、
確か中学校で、ダンスも武道も必修にしよう、という
話があったような気がします。



学習指導要領の改訂を検討している中央教育審議会(文部科学相の諮問機関)の専門部会は4日、中学の保健体育で武道とダンスを男女にかかわらず、1、2年生で必ず履修すべきだとする案をまとめた。


朝日新聞 2007年9月4日


まず、女子には武道というか、護身術を教えて欲しいと思います。
現在は平和で内戦もない日本ですが、それでも性犯罪の被害にあう人はいるし、
だから、警察なんかにも協力してもらい、
犯罪者の手口や事件の頻発する場所、具体的な身の守り方を
教えるべきだと、以前から思ってきました。
こういうことを学生時代に習うだけで、
無防備に深夜ふらつき回ったりする女の子が減れば、こちらも安心できます。


次にダンスですが、これは基本的に賛成です。
もちろん、個人の好みがあって、もともとダンスの類が好きじゃない子も
いるとは思いますが、
ダンスの動きでカラダを動かすと、幸福感を感じるホルモンが出てくると思います。
受験勉強や友達関係の悩みが多い年頃の彼等に、踊る楽しさを覚えてもらって、
ストレス発散してくれれば、
キレる少年というのも少しは減らせるんじゃないかと期待しています。

ただ、自分の経験から言って、次に書くような指導の仕方はやめてほしいです。



1.水着をレオタード代わりに着せること

グランドでスクール水着を着せられてダンスをさせられたことがありますが、
自分も非常に恥ずかしかったですし、体型によってはヒサンな子もいました。
ダンスは美的要素もあるので、ああやって体型の欠点を目立たせるような
格好をさせられているのは、非常に気の毒でした。
私はこの件で教師に抗議に言って、喧嘩になりました。
まあ、この年の担任は今でも好きじゃないから、いいですけどね。



2.創作ダンスは重荷

自分も今ベリーダンスをやっていて感じているのですが、
振り付けを考えるのは、実は結構難しいです。
どんなダンスであっても、ある程度の技術を踊りこまないと、
動きのアレンジなんかできません。
ですが、私が中学校3年生のとき、どんなジャンルのダンスだったかは忘れたのですが、
見本のダンスをちょっとやっただけで、班を組まされ、ダンスを振り付けを考えるように言われたのです。
確か、お題は「四季」だったと思いますが、えらく苦労しました。
だって、それまでプライベートでもダンスなんか
ほとんど見たこともやったこともないのに、
2,3回見本を踊ったくらいで、振り付けなんか考え付くはずもありません。
幸い、このとき同じ班にバレーボール部の子がいて、
彼女が大半の振り付けを考えてくれたのですが
(もっとも、バレーボールとダンスの関連はわかりませんが)
私が担当した「秋」の振り付けって今にして思えば、
お化けっぽかったかもショック
(ま、秋はハロウィーンの季節でもありますので、おばけが出てきてもいいのかもしれませんが)

学校の授業ですので、教育的効果が出ることは大切ですが、
クラブ活動(生徒が任意でやっている)ではないので、
難しすぎる技術や、いきなり振り付けなどという難題を
生徒に押し付けて、ダンスの楽しさを忘れさせないでほしいですね)





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最終更新日  2007.10.10 14:29:07
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