にこやん修行

Billy's boot campというDVD見ながら身体鍛え始めました。
ハードです(>_<)
でも、あまりにも肥大化した太ももとヒップをどうにかしないと！
身体動かして引き締めていきたいと思います。
そのプログラムをおうちで約１時間やって泳ぎに行きました。

今日は、とっても身体が動くモードで気持ちよく泳げました。
1000mクロールゆったりまったり歩いてるペースで泳ぎました。
その後、４種目それぞれ100mずつ＋バタ足練習など。
前後にウォーキングも入れて2000mくらいたっぷり水の中でしたぁ。
まんぞくぅ！よくがんばったぁ。
今までは、200m泳いだら後は苦しくて50mずつくらいしか泳げず、
50泳いでは、休憩の繰り返し。
しかも、平泳ぎの比率が高かったんですけど、
少しずつクロールが増やすことができるようになりました。
力抜いてゆっくり泳げるようになったことと、
体力（持久力）がついてきたからかなーと思ってます。
その後、スパやミストサウナで癒されて帰宅。
全身の血行は、ばっちし！
肩凝り解消につながればいいなーと思ってるんですけど、
なかなかそうはいかないみたいで…

しかし、ちょっと頑張りすぎたようで(^_^;)
眠くてぼーっとしちゃいました。
エネルギーは使い果たしたのか
食欲は旺盛でごはんおかわりしちゃいました(^^;)
やせるわけがない