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erica3308

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2009.10.18
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カテゴリ:その他
  日曜日♪

 朝から良い天気♪



 サンデーブランチです♪
 たまには、思いっきり洋食に。



 炒める、焼く、などの時に油を使わず作ってみました。



 胃腸炎の影響で、まだまだ、油が駄目なんですねぇ(;^_^A。


  メニュー:


 ・ロコモコ 半熟落とし卵つき
 ・ミネストローネ
 ・白菜のオーガニックケチャップ煮
 ・野菜とフルーツのヨーグルト
 ・薩摩芋とバナナのムース



 ハンバーグにお約束の半熟落とし卵

 カロリーカットで、ハンバーグのお肉は赤身、卵とパン粉は入れません。
 (アレルギー対応のハンバーグにもなるね~)

 炭水化物のご飯は70g。
 (コンビニのおにぎりの平均米量110g)

 プリンやムースは低脂肪や無脂肪乳を使います。
 (コクはなくなるけどね~)




           10月18日の朝食




     ロコモコアップ




           質問したがるMissy嬢












Last updated  2009.10.20 15:36:57
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