| 今週の献立 | お買い物メモ |
| 月 | さばの塩焼き 肉団子酢豚風
>> | 塩さば
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肉団子（市販でもＯＫ） にんじん たけのこ ピーマン 玉ねぎ なす |
| 火 | 親子丼 しゃきしゃきサラダ
>>サラダのドレッシングは和風がオススメ | 鶏モモ肉 たけのこ 玉ねぎ 卵
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山芋 きゅうり トマト レタス 焼き海苔 |
| 水 | エビフライ メンチカツ 豆腐のさっと煮
>エビフライとメンチカツはちょっと手抜きする予定f(^ｰ^; 豆腐のさっと煮の味付けは だし汁 塩 しょうゆ みりん
| エビフライ（冷） メンチカツ（冷）ポテトフライ
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豆腐 なめこ 青菜 にんじん ねぎ |
| 木 | 豚肉のフライパンロースト シーフードピラフ
>> | 豚肉ロース肉 にんにく なす ポテト コーン
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シーフードミックス 卵 玉ねぎ |
| 金 | 夏野菜の肉詰め かぼちゃのサラダ
>>さんまの蒲焼は缶詰でございます（￣∇￣*）ニヤリッ
おろし煮の調味料 だし汁300ml 塩少々 しょうゆ小1 みりん大1弱 | ピーマン なす 豚ひき肉 玉ねぎ 卵 パン粉
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かぼちゃ きゅうり くるみ |
