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課題

自分のウィークポイントとも言える自転車の課題・・・・挙げれば書き尽くせないほどあるのですが、その中でも一つ、どうしてもなかなかうまくいかないのが給水なんです。ほとんどの方は、自転車での給水は、走りながらボトルから取りますよね？！私の給水方法ももちろんそうなのですが、ボトルで給水すると、身体が起きてしまい、速度が落ちませんか？ツールドフランスなどの映像を見ていると、身体を極力起こさないで首をひねり、ボトルを酔拳の使い手のように、手の甲に乗せて飲んでいる姿を見ることがありますが、自分はなかなかうまくできません。また、給水するために吸い込む作業をするため、私の場合、呼吸が非常に乱れます・・・以上のような理由から、どうしてもマメに給水することに抵抗を感じてしまい、上手に水分補給をすることが苦手なのです。10km～20kmに1回程度の給水では少ないですよね・・・・？そこで、今回のロングライドでは、富士山登山などでもよく利用している、ハイドレーションシステムを導入することにしました。今回購入したのはLezyne Loaded Smart Pack 3 Litre Hydration System・・・バックに専用のハイドレーションシステムがついています。そしてツールや空気入れ、パンク修理セットなど一式そろって、今なら3500円！と、ジャパネットたかた社長もびっくりするほどの値段なんです。先日のライドではこれを利用して走ってみたのですが、姿勢をいちいち変えなくて済むので、のどが渇く前にこまめに給水することができました。また、自転車専用のリュックは、重心バランスがポジションに合うように作られているので、2LのSports drinkを運んでも重くは感じませんでした。蔵王ヒルクライムに向けて、一ついいアイテムを手に入れたと思っています。これがあれば鬼に金棒です（笑）

Cyclinkの使い方

ん～、冬だからしょうがないが、今日も雪で自転車に乗れない・・・仕方ないので、新しい遊びを考えてみた・・・その名も・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いろいろな運動でのカロリー消費、Cyclinkではどれくらい？である。この企画は、自転車に乗れないモンモンとした時間を管理人が過ごしているとき、なんかやってみようかな・・・・・などと、ほんのちょっとだけやる気が出たとき実験し、その結果を載せていきたいと思う・・・・・もちろん不定期で・・・・で、この企画がブログに掲載された時には、「ああ、管理人は、モンモンとした時間を過ごしたんだな。　　　　　　　　　　　かわいそうだな・・・なんか力になれないかな・・・・」そうだ・・・・・・・・・・・・元気になってもらうためになんか買ってあげよう♪ って思った優しい方は、遠慮なくご厚意に甘えさせて頂きますので、どしどしコメント欄にてお知らせください！なお、受付は、昼夜問わず行っております。どしどしご応募ください・・・・・それでは、栄えある第一回目の企画は・・・・・・・・・・・・・・なわとび！地味だと思ったそこのあなた・・・・・・あまい！縄跳びは、結構ハードな運動なのである。次の結果を見てほしい。最初の３山は、二重跳び50回の３セットを表しています。この急激な上下の山・・・・時間にすれば20秒そこそこの運動なのに、心臓がハカハカしてくる。次の山は、一回旋一跳躍を2分間跳んだもの・・・・緩やかにこそ見えるが、たった2分なのに心拍数150を越えています。自転車のような有酸素運動と違って、二重跳びなどは呼吸が乱れ、心臓にも負担がかかっているのが自分でも分かりました。これでは、20分や30分続けるのはきついですね。っていうか、二重跳びを20分続けられたら鉄人です。やはり、健康維持とダイエットには、自転車やウォーキングが向いているのでしょう。そこで今日のまとめ・・・・・神様・・・・明日は晴れにしてね！

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