もの足りないくらいの運動量から始めよう！

ダイエットしようとして長続きしない人に一番多いのが、無理な運動をする ことです。運動で痩せようと思っているのなら、まず楽な運動から始める。 これが鉄則です！ 一般的にダイエットには１日３００キロカロリーのエネルギー消費が必要だと 言われていますが、そのためには約１時間程度のウォーキングをしなければ いけません。あなたが「毎日１時間程度歩いてください」と言われても、それ を実行できるでしょうか？ １日だけならできるかもしれませんが・・ しかし、「毎日２０分程度歩いてください」と言われたのなら何となくできそう な気がしませんか？ 何事もそうですが、「継続してできそうだ」と言うのが とても大切な事だと思います。 そのためには、やはり最初は「もの足りない」と思えるくらいの強度・時間の 運動から始めるのがベストだと思います。「急がば回れ」なのです。 もっとも運動して痩せようと思っている人へのアドバイスですが・・ ちなみに、驚異のダイエット法では、運動はまったく必要ありません。 驚異のダイエット法 紹介ページを見る 窓の森 驚異のダイエット法 ダイエット無料レポートの請求は、下記からどうぞ！ 無料レポート請求（請求者には特典あり）