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☆ Happy Life ☆

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February 14, 2009
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カテゴリ:カテゴリ未分類
バレンタインデイだけど、



出逢ってしまったお気に入りをご紹介ウィンク

秀浩あんぱん
 「秀浩あんぱん」


灯台下暗しとは、よく言ったもんだびっくり

カットしたらこんなだよ!びっくり

秀浩あんぱん2

       じゃ~ん!!

ウマすぎる。。。ぺろり








                多忙につき、チョコッとお休み宣言。

                っつうことで、チョコもチョコッとねうっしっし

                漢方チョコ3



















Last updated  February 14, 2009 02:25:18 AM
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February 1, 2009
テーマ:簡単レシピ(2120)
カテゴリ:お手軽メニュー
今日、2月1日は、
ちはるさんのお誕生日~お誕生日





ってことで、スイーツ好きのちはるさんに、
こんなプレゼントをプレゼント

ワボール

「ラポール」ならぬ「和ボール」うっしっし

作り方は超簡単!

 <ベース>
  玄米小豆ご飯

 <カバー>
 ・きな粉(小さじ2)+黒砂糖(小さじ1)+塩(ひとつまみ)
 ・紫芋パウダー(小さじ2)+黒砂糖(小さじ1)+塩(ひとつまみ)
 ・ココア(小さじ1.5)+黒砂糖(小さじ1)+塩(ひとつまみ)

 <作り方>
 ベースのご飯は、スプーンの背で荒くつぶして
 ボール形にまとめる。
 カバーの中で転がして出来上がり。


最近は、メープルや甜菜糖よりも黒砂糖派ウィンク


ちはるさ~ん、
はっぴーバースデ~イ♪
 
手書きハート

ステキな1年を過ごしてね!ウィンク





                  マイクはっぴばーすでいちはるさ~ん
                  はっぴばーすでいちはるさ~ん音符
                        大笑い

















Last updated  February 1, 2009 12:12:33 AM
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January 23, 2009
カテゴリ:いろいろごはん
最近、ハマってる!ウィンク





それは、薬膳きらきら

薬膳カレーうどん
 「薬膳カレーうどん」


中身は、
 ・大根、大根葉、人参、長ネギ、白菜
 の冬野菜た~っぷり軍団に、
 ・生姜、クコの実、蓮の実、百合根、紅花、白木耳
 を入れて、
 ・豆味噌、醤油、昆布茶、カレー粉、
 で味付けして、
 「漢素」の「QI」
  スープストック代わりにグッド

  うんま~いぺろり



でもって、
今、空手の審査前っつうことで、
激しく朝練してんだけどさパンチ
おかげで全然寒くないのうっしっし

玄米ごはん食べたくなくて、
食べたいものは、

  ズバリ!サラダ!

なもんで、こんなのも。

薬膳サラダ
 「薬膳サラダ」

クコの実と白木耳が入ってる程度なんだけどさ…
ベースは、白菜と大根と水菜。

シャキシャキ感がたまんな~い目がハート


いや~、野菜って、
ほんっとオイシイデスネ!大笑い










               朝練いいよ~♪一日代謝があがるしオススメ!


















Last updated  January 23, 2009 03:27:55 PM
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January 15, 2009
カテゴリ:book
こないだの三連休、漢方の講座に行ったんだ~スマイル




陰陽とか五行論とか、マクロとかぶるけど、
反対のこととか違ってることもあって、
また楽しい音符

気・血・水の考え方とか、
特に、気は、
両親からもらった「先天の気」
空気や光、環境からのいただく「天の気」と
食物からいただく「地の気」からなる
「後天の気」からなっているとこなんて、
私的に、しっくりくるんだよな~。
もっともっと、深~くお勉強したくなったよウィンク

最近、漢方とか、気功とか、カンフーとか、
やたら中国モノに惹かれちゃうんだよな~。

お正月に読んだ本、
 (←写真ないじゃん!)
「人生のしくみ」

にあったけど、
私、前は中国人だったのかもな~・・・


それはともかく、
漢方の先生にも、緑内障のこと聞いてみた。

 漢方や気功や鍼で治るって!ぽっ
 ヤッパリ!スマイル

ってことで、漢方薬の治療を始めてみたよグッド

先生に処方していただいたお薬は、
講座の中でも紹介してたけど、
アンチエイジングにもなるんだよね~。


 ますます美貌キープに拍車がかかる!うひひひひ・・・大笑い


西洋医学では治らないと言われてる緑内障。
亡くした視野は戻らないって言われてるけど、
私なら戻るんじゃないの?      (←根拠のない自信)
そんな気がしてたんだけどさ、
ますます確信したよ!ちょき

病気発覚でショックを受けたみんなの
希望の星になれるように、
ちぃとメンドクサイけど漢方薬飲んで、
マクロや食養生続けて、
運動もしっかりして気のめぐりを良くして、
不可能を可能にしてみよう~っと!うっしっし


マクロでも、

の山村先生からも、


の岡部先生からも、
時間はかかるけど治るから!
って言われてるんだよね~OK


 私、きっと治っちゃうわどきどきハート



「月のリズムでダイエット」と言えば、
読んでから、4回断食してる。

1回目は、山村先生式半断食で、
1日玄米1合と水少々。

2回目は、高熱出して寝込んでたんで、
結果的に1日中水だけの断食になっちゃった涙ぽろり
フラフラしてたけど、
次の日、レッスン2本しても大丈夫だったな~。

3回目は、本の中の甘酒断食。
使った甘酒は、


これを、1.5倍くらいに薄めて、
塩と生姜汁をプラス。

その他には、
ルーシーやフィットネスクラブで
運動もガンガンしてたから、
梅酢水も結構飲んだな。

これなら全然楽勝~旗
ってカンジだったんで、
今回の満月デイも、甘酒断食にしてみたよ。

しかも、今回は、1日カンヅメの漢方講座の後、
空手のお稽古にも行ったんだけど、
無事に帰ってこれたオーケー
で、今回は塩風呂にも入ってみたよ温泉

塩風呂の効果は、イマイチ実感ないけど、
普段、過食になりがちだから、
月に2回のプチ断食は、
私の生活スタイルにあってるな~。

これからも続けていこう~っとパンチ







                 と言いつつ 昨日のランチは バイキングぺろり

















Last updated  January 15, 2009 02:10:20 PM
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January 9, 2009
カテゴリ:カテゴリ未分類
いまさらだけど、

 
   あけおめ~スマイル





今年の元旦は早起きして、
日の出前から、いざ高尾山!ちょき

着いたのは7時過ぎだったけど、
たぶん、初日の出を見に来たと思われる
もんのすご~い人混みが、
反対方向からワンサカ・・・


 ミシュラン効果だろうなあ。。。


時間的にはOKだったんだけど、
8時の護摩焚きはいっぱいだったんで、
9時半まで待つこと1時間半。

席確保があるから、
前のが終ってすぐ行ったんだけど、
いや~ん、寒いしょんぼり

まあ、開けっぱだから仕方ないんだけどさ、
寒いし、狭いし、暇だし、
どうすべぇ~?って思ってたら、


 閃いた!ひらめき


呼吸の練習を兼ねて、座禅組んで瞑想してみたよぽっ

深呼吸するとカラダが暖かくなるのは、
ルーシーやってて経験済みだけど、
いや、ホント、あったかくなるね~炎

あらためて、呼吸の素晴らしさを実感したよハート(手書き)




いつもの年は、ゆっくり起きて、
お雑煮やお節食べてから出発するから、
ケーブルカー、行きも帰りも1時間待ちはザラ
だったりするんだけど、
今年は、行きもラクラク~帰りもスイスイグッド

でもって、ケーブルカー上った「清滝」で、
こんなの見つけたよ。

天狗焼き.JPG
 「天狗焼き」


まあ、たい焼きみたいなもんなんだけどさ、
あんこの中に黒豆が入ってて、
甘さ控えめで、すっごく美味しいのぺろり

もっとたくさん買ってくればよかった~
って思ったもん。。。

次回は、大量に買うぞ~!




でもって、前の日に年越し蕎麦食べたし、
昼も麺だったんだけど、
今年初めての食事も、高尾山の麓で

天ぷら蕎麦
 「天ぷら蕎麦」


美味しかったな~目がハート


新年早々、
美味しいものに当たりっぱなし!!うっしっし



やっぱり、

 早起きは三文のオトク~大笑い


ってことで、
今週から、   (←まだ3回だけど…)
朝7時から、
フィットネスクラブで筋トレだよ~んパンチ






           

                     ことよろ~ウィンク















Last updated  January 9, 2009 02:11:02 PM
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December 31, 2008
カテゴリ:麺ズ倶楽部
今年、2008年ほど激動の年っつうのもないよな~。。。




今となっては感謝ばかりだけど、
年の初めは、こんな日が来るとは思わなかった。   (←オリビア?古っ!しかも意味が…)

去年末から仕事始めまで引篭もりしょんぼり
日々のお友達は、ケーブルTVとお菓子わからん
ほとんど1日ベッドの中わからん


 息してるけど、全然生きてないっつうカンジしょんぼり


で・も!

今じゃ、毎日ワクワク楽しいしスマイル
ワケもなくハッピー気分だったり目がハート
ラッキーなことがいっぱい起こったりうっしっし

カラダ動かすことが楽しくて楽しくて、
一昨日、来年から始まるお仕事のために
ムエタイジムでミット打ちして腕プルプルもなんのその、
昨日は、自主練用のジムをハシゴして、
お初の筋トレプログラムも含めて、
朝10時から夜10時まで、
合計9プログラムに挑戦してみたよあっかんべー

さすがに今朝起きた時は、
筋肉痛だったけど、
今は、もうへーキちょき

人間のカラダって、
こんな短期間でもこんなに変わるのか!びっくり
って自分の身を持って経験したし、
今じゃ、この先、自分の肉体が
どんな風に改造されていくのか、
楽しみでたまんないどきどきハート


 たった1年

 されど1年


正確には1年っつうより、
半年くらいのことなんだけどさ、
体力作りに本腰入れ始めたの夏だし・・・

昨日、ジムでの自主練最後のプログラムを
スタジオで待ってる時、
「○○先生のピラティスとヨガに出てらっしゃいますよね?」
って話しかけられたんだ。

その先生、すっごくインストラクションが上手なんで
私お気に入りで、お勉強させていただいてるんだけど、
その声をかけてきた方、
なんと!
「先生の姿がよく見えないんで、
いつもお手本にさせていただいてるんです」
だって!

 へっ!?

「ヨガ、随分やってらっしゃるんですか~?」
って聞かれたんだけど、
「このフィットネスクラブ入ってから雫    (←入ったの5月末)
ココでしかやってないし。。。」

はっきり言って、股関節、
柔らかくなったとはいえ、まだまだ硬いし、
こないだ、ハタヨガやったら、
膝痛くなっちゃったし、ってなカンジなんだけど、
まあ、手足が長い分、
よく見えるのかもしれないな。

で、昨日の最後のプログラムが終わったあと、
「やっぱり上手、キレイですぅハート(手書き)
って言われたんだ。
自分では、まだまだって思うけど、
人がいい気持ちになることに貢献できたのは、
よかったなって思って、
私も、シアワセな気分になっちゃった四つ葉


褒められたから鼻高々とか、自慢話とか、
そういうんじゃなくて、
みんな、きっと、
私だけじゃなくて、誰でも、
集中して、ワクワクしながら楽しんで、
ヴィジョンをイメージして自分を信じていけば、
年とか環境とかカンケーなく、
きっと、きっと、
驚くようなスピードで変われるんだよな、
きっと。


こんなシアワセな気分で大晦日を迎えられたなんて、
奇跡に近い気がするきらきら

既に、来年の目標や、やりたいことも目白押しぽっ

来年も、きっとステキな1年になる気がするなひらめき


そんな大晦日のランチは、

汁なしピリ辛☆えのニラーメン

izumimirunさんからプレゼントしていただいた
 「汁なしピリ辛☆えのニラーメン」

と、

 煮白菜のあえ蕎麦
 「煮白菜のあえ蕎麦」

のダブル麺麺でラーメン    (ところで、オリジナルの麺ズ倶楽部活動は?)

夜は実家で年越し蕎麦なんだけど、
お昼も蕎麦でもいいじゃない!

このふたつ、
とっても簡単だし美味しいし、
オススメウィンク

izumimirunさん、毎日、ステキなレシピをありがとうダブルハート



izumimirunさんはじめ、
今年も、たくさんの方にお世話になったなピンクハート

新しい出逢いもたっくさんあって、
それは、私にとって、とってもステキなギフトプレゼント


みなさま、今年もどうもありがとう~ハート
来年もヨロシクね!ウィンク

よいお年を~スマイル





                   2008年、ありがとう~手書きハート




                
  








Last updated  December 31, 2008 03:50:58 PM
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December 22, 2008
カテゴリ:お手軽メニュー
昨日は、冬至。

しっかり、柚子湯に入って、
小豆とカボチャを食べたよスマイルグッド




そして今日は、
喜心のyukariさんのお誕生日~お誕生日

 Happy Birthday~ハート

ってことで、冬至のカボチャで、
心ばかりのプレゼントをプレゼント

カボチャタルト
 「カボチャタルト」


 <材料>
 タルト生地
 ・地粉         50g
 ・完全粉       20g
 ・コーンミール    30g
 ・塩      ふたつまみ 
 ・菜種サラダ油   20g
 ・水      30~40cc

 カボチャクリーム
 ・カボチャマッシュ 70g
 ・ココナッツミルク  50g
 ・甜菜糖       15g
 ・葛粉       小さじ1
 ・塩      ひとつまみ

 1、タルト生地は、粉・塩を合わせてふるい、
   油を混ぜ合わせ、加減をみながら水を加え、
   捏ねないようにさっくり混ぜる。
 2、生地を2mmくらいに伸ばしてタルト型に敷き詰め、
   180℃のオーヴンで20~30分焼く。
 3、鍋にカボチャクリームの材料を全部入れ、
   かき混ぜながら火にかけ、
   フツフツしてから2~3分火を入れ冷ます。
 4、焼きあがったタルトを型から出して冷まし、
   クリームを入れて、飾る。



今回、トッピングに使ったのは
カボチャの皮と、余ったタルト生地のプレーンと
紫芋パウダー&ココナッツミルクを混ぜたものと、
マヤナッツパウダー&ココナッツミルクを混ぜたもの。
クッキーとしても美味しいうっしっし

昨日のカボチャは甘味がなかったんで
甜菜糖を入れたけど、
甘いカボチャなら入れなくてもいいかもね!
水分量もココナッツミルクで調整してちょOK

yukariさ~ん、
またまた素敵な1年になりますようにきらきら




昨日は、「食農検定」でもあったんだ。
今回受けたのは、2級。

結構、細かい問題が多くて、

 やば。。。しょんぼり

って思ったんだけど、
答え合わせしてみたら、
ダイジョーブみたい、ほっちょき

でもって、こないだ、
千代田立図書館で1日ひとり勉強会したんだけど、
このビル、市役所も入ってて、
上に食堂がある。

なもんで、ランチはそこで。

千代田区役所ランチ

定食は、肉や私がNGの魚だったから、
ご飯&味噌汁セットと小鉢にしてみた。
ここでも、オールベジにできるじゃん!

これで、なんと¥250びっくり

嬉しいお勉強場所だよな~ウィンク



で、ビルの1Fにはパン屋さんが入ってる。
リフレッシュは、そこのパンとお茶でコーヒー

今回、とってもカワイイパンを発見しちゃった目がハート

サンタさんとスノーマンなの雪

ってことで、
少し早いけど、



                   ベルMerry Christmas! クリスマスツリー

               サンタ&スノーマン














Last updated  December 22, 2008 09:04:57 AM
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December 11, 2008
カテゴリ:お外ごはん
またもや、久々のアップだ・・・



最近のランチ。

まずは、新宿伊勢丹内のチャヤさんでの、
チャヤランチスマイル

チャヤ伊勢丹
チャヤ伊勢丹

フライドテンぺのサラダ、ウマい~ハート(手書き)
玄米ごはんも、私好みの炊き加減~ごはん

デザートは洋ナシのブラマンジェにしたんだけど、
写真撮り忘れ・・・しょんぼり



アンチエイジング麻布十番さんでは、野菜ビュッフェ。
野菜をタップリ!って思ってたんだけどさ、
なんと、ビュッフェの他に、
メイン・デザート・ドリンクも付いてたよ!びっくり

アンチエイジング麻布十番
アンチエイジング麻布十番
アンチエイジング麻布十番

野菜ビュッフェは、お肉やお魚も入ったお料理があるけど、
お肉と乳製品にアレルギーがあるって
お店の方に伝えたたら、
どのお料理は大丈夫か教えてくれて
メインもスープも特別に作ってくれたよ~どきどきハート

うれぴー、感謝目がハート

平日だからか、店内は落ち着いた雰囲気で、
ゆったりできたよ~。

ちょっと、プチセレブ気分!?



お店がお引っ越ししてから、初めてになる
ハナダロッソさんにも行ってみた。

私は、季節限定プレートに。

ハナダロッソ

「白菜ロール」のランチ食事
お野菜タップリで美味しかった~ぺろり

そしてお友達は、一番人気の、
ベジバーグプレートを。

ハナダロッソ

一口もらって食べてみたんだけど、
とても完全ベジとは思えない美味しさびっくり
デミグラスソースが絶品でさ、
次回のオーダーは、ベジバーグに決定!



きのうは、<ゆの実>会さんルーシーのあと、
栃の実さんで、
待望の「薬膳カレーうどん」を。

薬膳カレーうどん

うまうま~、大満足~うっしっし



こないだ、<ゆの実>会さんのパーティーが、
メリッサさんであったんだ。

メリッサ
メリッサ
(↑お上品に盛ってみたつもり。。。)


私もお招きに与って、
いろいろお話させていただいたんだけど、
水曜日の午前中じゃ、
お仕事してる方たちは、行きたくても、
『ルーシーダットンで楽々リラックス』
に参加するのは時間的に難しい失敗
っていうお声をいただいたんで・・・


以下、<ゆの実>会さんからのお知らせよりスピーカ


  ◆ルーシーダットン講座を週末に開催……
  “自己整体法を習って、自分で体調管理をしましょう”
  を目標にスタートした「ルーシーダットンで楽々リラックス」クラスの
  開催日程を一部変更いたしました。
  週末(休日)の開催を希望する声を多くいただいたためで、
  12月からは、水曜日2回、土曜日(or休日)1回の毎月3回、
  開催してまいります。
  水曜日の時間は10-11時、土曜日は12-13時のそれぞれ1時間です。

  休日開催に向けて、12月23日(火曜・祭日/12-13時)に体験講座を開きます。
  今月のテーマは「骨盤を正しい位置に」
  とても気持ちがいいですので、一度ご体験ください。

  今後の予定は以下の通りです。
  水曜日(10-11時):2009年1月7日・21日、
             2月11日(祝日)・25日、
             3月11日・18日、
  土曜日(12-13時):2009年1月17日、2月7日、3月7日 (4月以降は決まり次第ご案内)

  会場は<ゆの実>会の事務所です(小田急線経堂駅より徒歩7分)。定員各7名。
  小学生以上のお子さんもご一緒にどうぞ。
  詳細はお問い合わせください。 



皆様の健康生活のお手伝いいたしまーす四つ葉

忘年会やパーティー続きのお疲れを吹き飛ばし、
寒さで縮んだカラダをほぐしてあげましょう~ウィンク





                
                23日、クリスマスのお買いもの前にどうぞクリスマスツリーきらきら



















Last updated  December 11, 2008 02:50:13 PM
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November 20, 2008
カテゴリ:カテゴリ未分類
11月になって初めてのブログ更新だ・・・びっくり




昨日は、お友達のナオミちゃん
アルバム発売日~どきどきハート


「SOLO IN THE SPOTLIGHT」

早速、買って聞いてみたよ~うっしっし

私の大のお気に入りのあの曲も入って、
最高、ハッピーな1枚きらきら

そして、帯に寄せられたコメントは、
なんと!あの方たちから!びっくり

これからのさむ~い季節、
ココロ温まるよ~ハート

クリスマスプレゼントにもいいね!クリスマスツリー



そして、もう1枚。

CD
「AVRIL LAVIGNE VS BON JOVI」

自主トレで通っているフィットネスクラブで
かかってたんで、
イントラさんに教えてもらったんだ~ちょき

BON JOVIファンとしては、
見逃せない1枚!

普通のCDショップやアマゾンには
置いていないんだけどさ、
ネットでは、ココで手に入れられるみたいだよ!ウィンク

格闘技系にもOKなんで、
その内、私のレッスンでも使おう~っと大笑い



元気・ハッピーになれるヒミツのひとつが
音楽だね~音符







                  次の更新はいつになるんだろう。。。














Last updated  November 20, 2008 02:31:08 PM
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October 30, 2008
カテゴリ:お外ごはん
すっかり寒くなっちゃった。。。台風




昨日は、<ゆの実>会さんでの、
『ルーシーダットンで楽々リラックス』
のレッスン。

午前中のルーシーは気持ちいいね~スマイル



その後、一度行ってみたかった
経堂の「栃の実」さんへ。

オーダーは、迷った末に日替わりランチ。

栃の実定食  (←写真の角度変だな。しかもボケてるし。。。)

お味噌汁の代わりの小鍋、
結構なボリューム!
あったまる~炎

メインは、じゃがいもとエビとレーズンのコロッケ。
他にも、おひたしや、いろいろと。

オカラに納豆が入ってたのには驚いたけど、
新鮮で、結構好きかも目がハート

デザートにEM農法のリンゴもついて、
大満足のランチグッド

ご飯が玄米だったら、もっとハート(手書き)だけど、
雑穀米でも、ありがたいよな~。

ごちそうさま~ぺろり

レッスン後のランチは決まりだなうっしっし



でもって、
駅前商店街にある、
その名も、自然食品センター。

すっごい品揃えにビックリびっくり

しかも、ココと東京農大でしか買えない
「じょうえつ東京農大コシヒカリ」
っつうおコメを発見!
農薬ゼロ50年のササニシキもあるらしい。

昨日はりんごりんごりんごりんごりんご買っちゃったから
重くて買えなかったけど、
次回、ゼッタイ買ってみよう~っとウィンク


レッスンも楽しい音符し、
益々、お楽しみが増えちゃった~手書きハート





      
                
                 今日も元気だ ご飯がウマイ!大笑い

















Last updated  October 30, 2008 04:57:17 PM
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