癒しの広場

こんばんわ。昨夜の続きですね。

うつ病のメカニズは、昨日ご紹介しましたサイト中のアニメーションを使った詳しい解説の通りです。ストレスなどによって、セロトニンやノルアドレナリンといった脳内の神経伝達物質の働きが悪くなるのでしたね。

では未病の段階ではどうするべきか？

（１）しっかり休養をとって自分を癒してあげるのです。（２）また正常と比べると脳内の神経伝達物質の働きが悪くなっているので、それらを増やすことによって神経伝達を改善することも必要です。

ここにアロマのお話しが登場です♪

（１）についてはアロママッサージなどに定期的に行って疲れをとってもらいましょう。（２）に関して一番効果的なのは、アロマオイルの塗布です。他にお勧めは芳香浴、アロマバスです。


（１）と（２）に関してさらに詳しくみていきたいところですが、また明日～☆