心が淋しいときのアロマ

人に理解してもらえなかったとき、自分ひとりが空回りしているように思えるとき、恋人に会えないとき、そんな淋しいときや孤独感を感じてしまったときのおすすめのはアロマは・・・ 気持ちを明るく高揚させてくれるイランイランと憂うつな気分を和らげてリフレッシュさせてくれるスィートオレンジで芳香浴をしてみてはいかがですか？ アロマライトやディフューザーにイランイランとスィートオレンジの精油を１滴ずつ落とします。 芳香浴をしながら気分転換のために、ストレッチなどの軽い運動やマッサージをするといいですよ。 おすすめマッサージレシピ ホホバオイル　　　　３０ml イランイラン　　　　２滴 ローズウッド　　　　２滴 ベルガモット　　　　２滴 ローズウッドは気分を盛り上げて元気にしてくれます。ベルガモットは自信を持たせて活力を与えてくれますよ。マッサージをしてくれる方がいれば孤独感なんてすぐに消えうせてしまうのですが・・・背中を中心に優しくさすってもらうといいですよ。自分でされる方は方から腕中心的にどうぞ・・・ 私は生理前にイライラしてそのイライラが強いときは生理が始まるとわけもなくすごく淋しくなってしまうことがあります。 そんな時私はジャスミンフェイスマッサージをします。 フェイスマッサージレシピ ローズヒップオイル　　１０ml ジャスミン　　　　　　　１滴 私はジャスミンの精油２滴入れますが、肌が弱い方は初めてのかたは１滴にしてくださいね。 ジャスミンは気分を高めて積極的な気分にさせてくれます。私はお風呂でマッサージするのですが、ジャスミンの豪華な香りは贅沢なバスタイムを演出してくれて、気持ちを明るくして優しい気持ちになれますよ。 もちろんお風呂に入れるのもおすすめですよ。 私はお風呂にはよくいれるのはローズウッドです。５～６滴精油をいれます。 ジャスミンだったら２滴で十分ですよ。 イランイランは濃厚な香りなのでローズウッドやラベンダーとブレンドするといいですよ。精油の量はあわせて５～６滴にしてくださいね。ブレンド比率は１：１でいいですよ。 精油のブランドを迷われている方は成分分析表のついたプラナロム社の精油がおすすめですよ。 初めてで少量から試してみたいという方は１ml（約２０滴）から量り売りしてくれるアロマージュがおすすめですよ。