朝5分スピリチュアル・セラピー

ココロとカラダがスッキリする 朝5分スピリチュアル・セラピー コンセプトはいたってシンプル。毎朝、ほんの５分間だけ時間をとって、自分と向きあい、この本にあるプラクティスからひとつを選んだら―テーマを意識して、あとは余計なことを考えずに―指示にそってこなせばＯＫ。なんてことのないプラクティスの中に、あなたのなかのいろいろなことを変える、きっかけがつまっています。 【目次】 １　基本の解説（心とカラダをきれいにする朝のステキな５分間って？／なぜ朝の５分間なの？／５分間の流れ／キーワード／プラクティスが終わったら）／２　プラクティス（リラックスのためのプラクティス／自分を知る・自分とつながるプラクティス／人との関係・自分との関係のプラクティス／一歩上の自分になるプラクティス）