おうちヨガ

SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売！ SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ＆メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター！ 「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。 美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。 ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。 真の美しさが見つけられるヨガ。 たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO おうちヨガ ヨガを習慣にすることで、太りにくい体質と理想のボディを手に入れたＳＨＩＨＯが自分の言葉で綴るヨガの魅力、そして美しさの秘密がこの一冊に満載。ライブ感覚でＳＨＩＨＯといっしょに実践できる「おうちヨガ」のＤＶＤ付き。 【目次】 １　ＳＵＲＹＡ‐ＮＡＭＡＳＫＡＲＡ　太陽礼拝／２　ＳＴＡＮＤＩＮＧ　「立ち」のポーズ／３　ＳＩＴＴＩＮＧ　「座り」のポーズ／４　ＬＹＩＮＧ　「寝」のポーズ