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2011.08.10
テーマ：今日の運動(577)
カテゴリ：体を動かそう
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 どうも夏バテすぎて体に力が入らない。 でも体動かさなきゃ。 でもだるくて動かす気にもならない。。。というような毎日。 今日は、苦し紛れに「しゃがみ踏法（？）」を新規開発してみた。 これは、ステップに乗った状態で、しゃがみ、 その状態で左右の脚を交互に上げ下げ・・つまり足踏みっぽくするもの。 結構キクよ。 いつも使ってない筋肉を使うような。 例えて言えば、和式のトイレにしゃがんだような状態に似ている。 和式のトイレ、たまに久しぶりに使用してみるとすっごく疲れるもんな。 ちなみに これまで既に書いていたかどうか忘れたが、 ずいぶん前から自己流でやっているもうひとつの踏法がある。 それは、いわゆる立位体前屈のように、ステップに乗りながら上半身を折り曲げるようにしながら踏む方法。 ただし、本物の立位体前屈と違って、ヒザをピンとは伸ばさず、そのへんは適当ぉ～な感じに、無理せず、上半身そのものの重みを利用するような感じとする。 これもヒザの裏側などが伸びて気持ちいいのと、肩～腕～腰も伸びて気持ちいい。 ・・・とまあ、やりながらいろんな姿勢をとりつつ、日頃の運動不足、ストレッチ不足を補おうとしているが、どうか、良い子の皆さんは、真似しないようにしてください！ ステップから足を踏み外したりして大けがをしても、私は責任を負いかねます！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011.08.16 23:12:45
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