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風にそよぐような感じで。。HBのパン/ミシン/手芸/植物etc..

2011.12.13
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テーマ:今日の体調(3563)
カテゴリ:体を動かそう
前回
    111213 コアビクサーのカウンター

    最近また首筋から肩甲骨にかけてのスジが、ちょっと変。

    軽いものであっても、ちょっと持って、片手を頭よりも上に上げると、まるでセロテープでも貼ってあるのが突っ張るかのように、かすかにピピーーーンとなる。嫌ぁ~な感じ。これがひどくなるとぎっくり腰やぎっくり背中になるのを私は知っている! こわいんだよこれが!

    今日はその予防のつもりで
    肩をぐるぐる回しながらふんだ。

    コアビクサー付属DVDの中のメニューにもある踏み方。

    そういえば最近このやりかたのことをすっかり忘れて、しばらく全くやってなかったな。

    そのせいか、たった10分間だったけど、なんかすっごいハードな運動をしたような感触!(その10分もすべてを肩の運動をしたわけではなく、前屈等々他のいつもの動きもしてたんだけど)

    今度からこれ忘れずに取り入れよう~
    まんべんなく体を動かそう。







最終更新日  2011.12.21 21:08:34
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